運動前喝酒和運動後喝酒，分別會怎樣？哪些時間不宜飲酒？
我們直接從生理的角度，分別分析運動前喝酒和運動後喝酒，分別會造成哪些影響。我們身體中器官和肌肉的運作，都是需要水分參與的，作為不可替代的能源之一，即使你在運動前補充了足够的水分，一旦你也進行了喝酒的行為，就會讓酒精大量的進入消化系統，而酒精是有利尿性的，身體中大部分的水分會直接往腎臟集中過濾，彙聚成尿液，器官和肌肉中的水分自然减少，降低了肌肉的活躍度，强行運動勞損也會新增。
為什麼“運動猝死”頻頻發生？不得不再說下科學健身
日前，重慶業餘足球圈傳來一則令人難過的消息：一名男子猝死在球場上。其實，最近幾年，業餘賽場的上猝死案例並不鮮見。“運動猝死”的新聞每隔一段時間就會冒出來。不得不再次強調科學健身的重要性！運動性猝死，是指在運動過程中或運動後24小時內發生的非創傷性意外死亡。也就是說，“運動性猝死”並非憑白無故的發生，而是心臟自身的器質性缺陷受到刺激因素而誘發。運動猝死不分年齡，人人都應時刻保持敬畏。
多運動多曬太陽吃點枸杞
中國科學院院士、暨南大學粵港澳中樞神經再生研究院院長蘇國輝，微生物學家、華南應用微生物國家重點實驗室主任郭俊，圍繞疫情期間如何保持心理健康的主題，為市民支招。蘇國輝院士從運動、光療和枸杞食療三個方面深入淺出地講解，引導市民如何保護身心健康。蘇國輝介紹，他的團隊將選取出來的枸杞多糖命名為枸杞糖肽。在臨床實驗中，他們發現抑鬱症高危人群吃過枸杞多糖後，抑鬱症名額降低了。
警示丨銀川25歲女孩劇烈運動後，住進重症監護室！
25歲的小美（化名）是個愛漂亮的女孩，為了保持良好的狀態和苗條的身材，最近她經常到健身房運動。7月1日，小美在健身房跑了步，又騎了動感單車，累計運動約1個小時後又搬運了重物，回到家感到腰部酸痛，全身乏力，上廁所時尿液顏色較深，呈濃茶色。結合病史和化驗檢查結果，小美被診斷為橫紋肌溶解綜合征，病情危重，立即被收治到急診重症監護室開展救治。
《河北省第三届冰雪運動會總體方案》印發
根據方案，河北省第三届冰雪運動會為期3天，將於今年12月中下旬在淶源國家跳臺滑雪訓練科研基地舉辦，同步舉行省冰雪運動展、喜迎冬奧冰雪嘉年華、第二届河北張家口冰雪產業博覽會等活動。
今年全省將創建冰雪運動特色校55所
今年，全省將創建冰雪運動特色校55所、奧林匹克教育示範校192所，計畫於北京冬奧會倒數計時100天時向社會公佈。
湖南24歲小夥大熱天打球當場猝死，目擊者：他下場後未走動且喝了氷水
湖南連日來高溫，7月14日晚上，株洲湘江風光帶，一名24歲男子在室外打籃球時突然倒地不起，經判斷為心跳驟停，醫護人員奮力搶救一小時仍然沒有封锁悲劇的發生。現場有目擊者稱，“當時天氣炎熱，他打了三四組下場坐在場下未走動且喝了氷水，沒想到發生了意外。”猝死的發病年齡段已呈年輕化趨向。
別忽視糖尿病前期，出現這4種情况要趕緊採取措施，積極自救
對於糖尿病大家是不陌生的，這是一種非常常見的以高血糖為特徵的代謝性疾病。沒有人願意讓自己患上糖尿病，因為糖尿病這種疾病是沒辦法根治的，只能終身治療，而且還會有一些很可怕的併發症，傷害患者的身體健康，甚至會剝奪患者的生命。糖尿病前期是一個特殊時期，雖然血糖很高，但是還沒有達到糖尿病的確診標準。處於這個時期要多加注意，還有迴旋的餘地，等到真的得了糖尿病，後悔就晚了。
冰雪運動裝備公共檢測關鍵技術及標準研究專案啟動
2021年項目指南發佈之後，河北省質檢院牽頭與9家組織聯合申報立項“冰雪運動裝備公共檢測關鍵技術及標準研究”，最終獲批立項，並得到中央財政資金支持1368萬元。
明明吃得很少，但餐後血糖還是不達標？是你沒掌握好6個小妙招
對糖尿病患者而言，餐後血糖穩定至關重要，餐後血糖代表葡萄糖負荷後的血糖水准。若餐後血糖大於11.1毫摩爾就會造成多種併發症，如心腦血管病變或腎臟病變以及四肢麻木等。正常情况下，餐後兩小時血糖應低於7.8毫摩爾，那糖尿病患者怎樣做才能降低餐後血糖。先吃蔬菜和肉類，最後再吃主食，這樣能减少主食攝入，不僅僅新增飽腹感，而且也能防止餐後血糖升高。
60歲以後，這3類運動最好不要做，不利於鍛煉身體反而傷身
但有一項調查資料顯示，78%以上的中老年朋友鍛煉身體的管道是錯誤的，錯誤的鍛煉管道不但不能起到強身健體的效果，反而會損害我們的健康。今天就給大家總結了三類特別不適合中老年朋友鍛煉的管道，中老年朋友儘量避免，希望您以後在鍛煉的過程中應該引起注意，避免由於鍛煉而損害我們的身體。
體內有血栓，手脚先露出破綻！做4件事，促進血液迴圈，趕跑血栓
血栓，就是指血管中的血塊。它會堵塞身體各個部位的血管，導致血液無法正常供應，進而引起突發性死亡。囙此，為了防止血栓對身體造成傷害，大家一定要掌握血栓到來時身體會有哪些表現。下麵就來講講血栓形成時，手脚會有哪些症狀，一起來看看吧。據臨床調查顯示，當血栓發生在人體四肢時，血液就會聚集在一起。足部處於身體最末端，只有血管通暢時，血液才能正常的迴圈。
醫生指出：運動過後，這5件傻事不能做，身體或吃不消！
運動可以說是延緩衰老的最好法寶，因為在鍛煉的過程中能够促進血液迴圈，提高新陳代謝的速度，燃燒多餘的脂肪，進而避免肥胖導致慢性疾病發生。不過調查發現，很多人做運動時的確非常在意熱身和拉伸，但是卻往往忽略了結束運動之後的行為，例如以下五件事，如果你運動後一直在做的話，真的會傷害身體。建議運動後慢走十分鐘並且多做深呼吸，有助於肌肉消除疲勞。
我省首批12家冰場加入“冰雪惠民計畫”
根據首都體育館發起的“冰雪惠民計畫”，這些冰場將每月至少公益開放一次，為福斯參與冰雪運動提供場地、教練和培訓等公益服務。
每天走路一萬步，能把脂肪肝走沒嗎？醫生：3個方法走路效果更好
老鐘是“資深”脂肪肝患者，這幾年，他在治療脂肪肝的路上認識了不少病友，於是建了一個群，相互分享經驗。最近，一比特新進群的病友說，他堅持每天走路，居然把脂肪肝“走”掉了！慢走不行，得快走或慢跑，每天時間控制在一小時內，堅持半年，脂肪肝轉為輕度了，非常見效！在脂肪肝的治療中，運動療法僅次於控制飲食，是綜合治療的重要組成部分。
花YOUNG海南運動嘉年華歡樂開幕
（ 趙優）7月31日晚，由省旅文廳主辦的“奔跑吧少年”8月主題活動“2021年海南青少年體育夏令營暨花YOUNG海南運動嘉年華”在海口觀瀾湖國際度假區歡樂開幕，來自全國各地的300組家庭齊聚椰城，共同開啟充滿運動歡樂的暑期親子時光。本次活動以“親子+運動”的形式開展，旨在鼓勵青少年走到戶外，在擁有碧海藍天、富氧綠地的海南，通過與家人的親密互動培養運動興趣，讓家長和孩子們享受具有海島特色的別樣暑期生活。
全省參與冰雪運動羣衆逾2400萬
據瞭解，接下來，我省將以群眾性冰雪運動發展引領全民健身向更高水准發展，確保高品質完成到年底前全省參與冰雪運動羣衆達到3000萬人、體育設施建設工程等各項任務，更好滿足人民群眾的健身和健康需求。
哈佛大學最新研究：男人在中年養成這5個習慣，可延長8年無病壽命
近日，在《英國醫學雜志》上發表的一篇研究發現：在中年時養成這五個習慣能預防晚年疾病，這五個習慣分別是：健康的飲食、保持健康的體重、限制飲酒、規律的運動、不抽烟。研究發現，健康的生活方式能够新增總體的預期壽命，還能降低心血管疾病、糖尿病以及癌症等疾病患病風險，如果能遵循健康的生活方式，能够有效延長無病生存的時間。
我省“冰雪大篷車”百縣千鄉巡迴活動啟動
8月8日，由省體育局、省冰雪運動協會主辦的河北省“冰雪大篷車”百縣千鄉巡迴活動啟動儀式在河北體育館舉行。這標誌著河北省2021年社區和鄉村冰雪運動推廣普及系列活動正式啟動。
多措並舉推進全民健身河北省參與冰雪運動羣衆逾2400萬
據瞭解，接下來，我省將以群眾性冰雪運動發展引領全民健身向更高水准發展，確保高品質完成到年底前全省參與冰雪運動羣衆達到3000萬人、體育設施建設工程等各項任務，更好滿足人民群眾的健身和健康需求。
立秋後，糖尿病注意這幾點，血糖穩得住！
立秋後空氣濕度下降，糖尿病人的皮膚比一般人更容易乾燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多種皮膚病。秋後人容易陰虛燥熱，一旦上火，則容易眼幹、發痛。立秋後糖友最容易發生心血管併發症。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒凉，有生津潤燥、清熱通便之功，可改善燥氣對人體造成的不良影響。
煥發愛國衛生運動新活力
健康是幸福生活的基石，環境是影響健康的關鍵因素。愛國衛生運動是我們黨把群眾路線運用於衛生工作的偉大創舉和成功實踐。與時俱進是愛國衛生運動的鮮明特徵。沒有全民健康就沒有全面小康。
湖南一男子晨跑時猝死：若符合這2點，勸你在運動時還得要小心
對於猝死的新聞，還真從未停止過。近日，8月16日，湖南寧鄉一男子在玉潭公園跑步時猝倒，當時120醫護人員迅速前往醫院展開救治，但經過搶救半個小時還是無法挽回性命。猝死的幾率還真不太確定，但若符合這2點，勸你還是運動時要小心。要是本身就患有心腦血管疾病，那麼發生猝死的機率會比其他人高很多。
糖不是引起糖尿病的根源，為何愛吃甜食的人容易患病？原因很簡單
走街上瞧一瞧看一看，年輕人手裡基本少不了各式各樣的奶茶。再加上甜品店裡琳琅滿目的小甜點，年輕人稍微吃吃喝喝就容易糖分爆炸。囙此，大家都默認，年輕人群得糖尿病的根源全在於那些含糖量巨高的奶茶甜點身上。如此一來，糖尿病的狀況一般不會出現在正常人的身上。所以，得了糖尿病，可不要直接歸罪於奶茶之類的食物。它們雖然不無辜，但並不是罪魁禍首。
老年人堅持步行鍛煉身體有哪些好處？哪些細節要關注？醫生告訴您
堅持步行可能是我們能够選擇得最簡單，收效也很大的一種非常好的，利於老年人養生的運動了。通過堅持步行，可以很好的幫助我們控制血壓、血脂以及血糖，幫助我們維護血管的健康，對於某些慢性疾病也有很好的輔助控制作用，但是老年人堅持步行養生當中還是有一些細節要特別注意的，否則很有可能帶來的是運動損害。
40歲男子，每天50個俯臥撐，堅持1年，收穫了這些好處
俯臥撐運動是比較常見的無氧運動，很多男性比較喜歡做這項運動，堅持做這項運動的男性，能够收穫發達的腹肌和強壯的身體。俯臥撐運動能够鍛煉心肺功能，研究發現做俯臥撐的個數還能幫助你預測心血管疾病風險。而對於50歲的人來說，正處於心血管疾病高發期，大家也可以通過做俯臥撐的個數，來判斷一下自己患上心血管疾病的風險。
62歲大哥養骨4年，骨密度比26歲兒子還高，骨質疏鬆其實不分老幼
今年62歲的李大哥，在自己年輕的時候，身體倍兒棒，就因為自己喜歡踢足球，而且跑得還快，在他國中的時候，就進入了省隊，進入省隊之後，每天的訓練量很重，但是李大哥不僅按時按量完成，而且還會給自己加量。李大哥按照這個計畫養骨4個月之後，有一次自己26歲的兒子帶著自己去體檢的時候，大夫和自己說，自己的骨密度、骨頭質量，比自己26歲的兒子還要好。
研究癌症60年，腫瘤專家最推薦的抗癌運動，並非跑步或走路
在剛結束不久的2020東京奧運會中，我國的游泳“夢之隊”拿到了很不錯的成績，這讓更多的人關注到游泳這項運動。其實在所有的鍛煉項目中，游泳被稱為“最全面的運動”，是擁有一個健康身體的“標配”運動，甚至有院士稱游泳為“最好的抗癌運動”。需要注意的是，過度游泳則會降低多巴胺水准。
糖尿病運動好處多，照著這5點做運動，輕鬆降血糖，遠離併發症
如今已進入秋季，天氣逐漸轉凉，早晚溫差也開始變大，對於糖尿病患者來說，在這一時期更應注意日常的保健，避免血糖升高。糖尿病患者除了要嚴格聽從醫囑服用降糖藥或注射胰島素，還應調節好飲食，控制好每天攝入的總熱量，此外堅持適量的運動對於控制血糖也是必不可少的措施。
45歲後進入“養壽期”，若沒有“1慢1大”，恭喜，身體健康易長壽
健康長壽是每個人的追求，但實際生活中真正達到這一目標的人卻只有少數，究其原因，是因為許多人生活中擁有很多不良習慣，如抽烟喝酒、熬夜、暴飲暴食等等，使得健康受到損害。這些人在年輕時可能不會有明顯的表現，但中年之後，身體機能逐漸下降，各種慢性疾病便會找上門來，進而影響到壽命。