走街上瞧一瞧看一看，年輕人手裡基本少不了各式各樣的奶茶。再加上甜品店裡琳琅滿目的小甜點，年輕人稍微吃吃喝喝就容易糖分爆炸。

囙此，大家都默認，年輕人群得糖尿病的根源全在於那些含糖量巨高的奶茶甜點身上。

糖可不是引起糖尿病的根源

理論上來說，一個正常人吃喝含糖較高的食物，並不會出現糖尿病。畢竟，健康人的生理功能都是比較完善，飲食攝入的糖分都可以得到正常的消解。如此一來，糖尿病的狀況一般不會出現在正常人的身上。

那為什麼愛喝奶茶的年輕人容易得糖尿病呢？這其中的原因也很簡單，我們首先要明白不是因為吃糖多才有糖尿病，而是因為身體健康出現問題，自己又愛吃糖才會出現這毛病。

所以，個人的血糖調節是否正常就成了關鍵。血糖調節正常的人，就算吃不少糖，也不會出現高血糖、糖尿病之類的問題。反之，一個人的血糖調節能力比較弱，日常飲食必須精打細算才可以，稍有不慎，糖尿病的負面狀態就會影響一個人的健康。

胰島素分泌出現問題才是糖尿病的關鍵

糖尿病有一類、二類之分。一類糖尿病一般多是先天性的，二類糖尿病多是後天出現的，現在很多人患有的糖尿病都是二型糖尿病。當體內胰島素分泌不足之後，無法將進入體內的糖代謝出現異常，從而出現糖尿病。

糖尿病患者檢測自己是否有糖尿病時，最簡單的辦法還是抽血檢測，可以在較短時間裡面得出來體內葡萄糖的濃度，從而得出相應的結論。

得了糖尿病以後，飲食就要多注意

身體出現毛病後，血糖平衡調整不過來，各種毛病才會相繼出現。這時候，如果再不控制飲食，吃東西還沒個把門，患者一天天下去，問題就會擴大化。

所以，意識到自己得了病的人，一定得多注意這方面的問題，控制住身體裡面的血糖濃度。

首先，主食不能貪多，要定量。主食最好多吃些穀物雜糧，最好占精製麵粉的三分之一。純大白米飯還是要少吃，飯裡面多帶著雜糧，可以降低人體攝入的糖分，同時滿足人體的飲食需求。

其次，多吃些新鮮帶綠葉的蔬菜。蔬菜最好每天都攝入一斤左右，這樣子可以有效地幫助患者控制人群的血糖濃度。

然後，魚蛋肉還是得適量。魚蛋肉該吃還是得吃，但得少吃。有些糖尿病患者就喜歡吃些經過加工類製品肉製品，那種食物一般多重油重鹽重糖，很是傷身體。

糖尿病患者，運動不能停

糖尿病患者得了病就變得比較消極，會變得不怎麼愛運動，一天到晚在家裡憋著。這樣子反而會加重病情，患者最好還是做好有氧運動。

這種類型的運動還是比較多的，游泳、慢跑都是可以的。運動時間可以循序漸進，不過患者最好還是保證一周最少三次的有氧運動，這樣子才更能使得運動發揮出它的價值。

而且運動的時間也有講究，剛開始的時候，糖尿病患者可以先進行十分鐘左右的運動。隨後的時間，患者更可以適當提高運動時長，一般半小時左右最佳。

所以，得了糖尿病，可不要直接歸罪於奶茶之類的食物。它們雖然不無辜，但並不是罪魁禍首。