三伏天，吃三瓜、三肉，喝三湯、三飲，養好三伏天，避病一整年！
三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子。所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。這是一年中最難熬的暑熱關。初伏7月11日至7月20日，為10天；中伏7月21日至8月9日，為20天；末伏8月10日至8月20日，為10天。這段時間陽氣也最盛，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，是溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。三伏天裏，有哪些調理身體的好方法？伏天吃羊肉、喝羊肉湯，強身健體，滋陰補氣。
5種食物是腸道的“保護傘”，沒事敞開吃，清理腸道“垃圾”
腸道是人體中很重要的消化器官，指的是從胃幽門部位至肛門處的消化管，可以起到消化吸收、形成糞便以及促使糞便排出體外的作用。只是在日常生活當中，由於一些因素刺激，會使腸道出現一些問題，比如便秘，或者是患有一些腸道疾病，嚴重危害到人體的健康。哪些食物有著清理腸道垃圾的作用？
南京天佑兒童醫院：性早熟頻繁出現，家長要警惕這些食物！
在平時給寶寶食物的時候，要保持食物多樣性，長時間吃同一種食物，很有可能導致寶寶體內某類激素的濃度偏高，超過標準值從而引起傷害。以下幾種食物，吃多了就有性早熟的危險，爸爸媽媽們知道嗎？過多飲用果汁不僅會導致性早熟，還會損傷寶寶的腸胃。但是過多食用燕窩，也會造成寶寶體內激素偏多，導致性早熟。
燒心“天敵”奧美拉唑，吃十年有什麼後果？身體可能發生6個損傷
我有老胃病五年了，一直吃的是奧美拉唑，病情控制得也不錯。奧美拉唑雖是胃藥“藝員”，但它真的能隨便吃嗎？皮疹是服用奧美拉唑較為常見的過敏反應。胃腸道不適也是奧美拉唑常見的不良反應，比如噁心、腹痛、胃腸脹氣等，一般發生在用藥初期，可自行緩解。有多項研究顯示，長期服用奧美拉唑可新增骨折的風險。除此之外，腎功能不全者也不宜長期服用，奧美拉唑偶見轉氨酶升高等副作用，此類患者服用可能會加重腎臟的損害。
12道能補鈣的家常菜，效果不比喝牛奶差
一提到補鈣，多數人首先會想到牛奶。很多人不知道的是：除了牛奶，還有很多食物含鈣量也很高，把它們搭配在一起，做出來的菜補鈣效果堪比牛奶。論補鈣本領，有4類食物也超級厲害，它們分別是大豆及其製品、綠葉菜、堅果、水產品[1]。其中一些食物的可利用鈣含量，比牛奶的鈣含量還高。這些食物雖然鈣含量高，但整體的吸收率卻沒有牛奶高。
下酒又解酒的5種美食，不管能不能喝，家中常備，護腸胃不受罪
食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享5種菜品，既下酒又解酒，保護腸胃多喝也不醉。酒是世界上最流行的飲品之一，不論哪個國家，都有熱衷於飲酒的人群。喝酒的時候，選到合適的下酒菜也非常重要，下麵小小就從多個維度來跟大家分享下哪些菜品既能下酒又能解酒，吃了後再喝酒就不會那麼難受了，快來看看吧。
杭州一名42歲女子，每天服用一片葉酸，半年後出現哪些變化？
在與孕期有關的所有話題中，補充葉酸永遠是最熱門的，相信很多女性都知道孕前和孕期補充葉酸的重要性。對於孕婦來說，腹中胎兒的生長發育非常旺盛，根本離不開葉酸，所以孕婦對於葉酸的需求量是普通成人的4倍多，而飲食上的供給量也只能算是杯水車薪。服用葉酸半年之後，陳女士發現脫髮問題得到了有效改善。
多走路、多喝水……你以為在養生，但醫生告訴你：其實在折壽！
“多吃五穀，不生雜病！”但其實恰恰傷身。常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，恰恰會新增各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不够體內消耗，導致營養失衡。例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。過量飲水會加重腎臟負擔，中毒又傷腎。
一男子每日飲白酒半斤，被醫生診斷：Wernicke腦病……
第二天起床後，家人發現老張走路搖搖晃晃，容易摔倒，說話也不是特別清楚，於是來院就診。老張有超過10年的長期飲酒史，每日飲白酒半斤，經常飲酒後不進主食。無其他慢性疾病和家族史，入院後診斷：慢性酒精中毒，Wernicke腦病……Wernicke腦病由Carl Wernicke於1881年首先報導，是一種由於維他命B1缺乏引起的急性或亞急性神經系統疾病，常見於慢性酒精中毒，典型的臨床症狀為突發意識改變、眼肌麻痹和共濟失調。一旦懷疑WE，針對病因治療是關鍵。
國慶放假，這海鮮只花了八元，炒一炒一大盤，鮮香濃辣，太饞人了
國慶放假的我就喜歡宅家，每天換著花樣做好吃的，平時上班都吃速食，好久也沒有真正進廚房做美食了，今天開始就放假了，愛做飯的語墨這幾天都可以把廚房變成美味的小屋，自己動手做的食物看著都特別香，特別有成就感。很少吃香辣的味道，今天就滿足自己的胃，買點小海鮮花蛤，簡單一炒，味道一定不錯。這一大盤香噴噴又辣味十足的爆炒花蛤只花了八元就能炒一大盤，鮮香濃辣，真鮮呀，下飯又下酒，太饞人了。
常用B族維他命的功效和不良反應（全面總結，建議收藏）
B族維他命是一類人體必需的水溶性維生素，常用的有維他命B1、維他命B2、維他命B6、葉酸和維他命B12等，B族維他命都是代謝輔酶的組成成分，在調節人體物質能量代謝和維持正常生理功能方面發揮關鍵性作用，如參與糖、蛋白質和脂質的代謝。B族維他命在人體內不能合成或合成量甚少，不能滿足機體需要，必須從食物中獲得。
吃維他命悠著點，美國研究：過量補充維生素B，或會新增肺癌風險
總是說要補維他命，但是維他命真的補得越多越好嗎？小艾最近有些口腔潰瘍，網上說這是缺乏維他命B的表現，於是就去藥店買了一大瓶維他命B2回來，吃了好幾天。直到今天，吃著維他命B的小艾看到這樣的一個研究——大量補充維生素B或可新增肺癌風險，突然感到了一陣害怕，難道維他命B是毒藥，不能吃？
十大健康食品已公佈，大蒜只排第九比特～
近年來保健這個話題越來越受歡迎，吃是健康養生中最重要的一環，今天我們就說說對健康最有益的十種食物。據數據調查，日本境內最愛吃醋的就是愛媛縣，1周大概2~3回。在日本厚生省顯示的長壽排行榜中，愛媛縣位列第八名，是一個長壽大省。大蒜是有名的健康食物，常吃它對身體有很大好處。大蒜是藥食同源的食物，經常食用對人體健康有一定的好處，但注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。納豆排在第三位。蘋果應該排在第一位。
不吃藥能降血脂嗎？補充4種營養素可以降低高血脂風險
人們對於吃藥還是比較反感的，尤其是長期用藥，一聽到每天吃藥就頭疼，似乎一輩子都擺脫不了，其實並不是這樣，如果血脂不算特別高，其他名額也很好，可以先觀察，給“壞學生”一個學好的機會，過一段時間再看要不要調整。研究發現，當患者接受長期的歐米伽3干預治療後，心血管風險降低了近20%。每天補充五百毫克維他命C，能减少血管的應激反應，從而起到輔助降血脂的作用。
術後馬尾神經損傷平時該注意哪些事項？
對於術後的馬尾綜合征病人來講，不管是在醫院康復科康復還是在家裡康復，在病情恢復的過程中的日子裏，時間肯定不會短。所以病人應該學會放鬆心情，排解壓力，轉移對疾病的注意力。康復過程中，飲食一定要做好調節，尤其對於我們馬尾神經損傷的病人。好的飲食習慣不僅可以幫助病人避免病症加重，還可以更好地促進病情恢復。自己調整好心態配合醫生康復治療，保持良好生活習慣，在病情恢復上就已經領先了那些天天鬱鬱寡歡的患者了。
國際素食日丨完全吃素很難保證身體所需食物更需多樣化
很多人出於養生目的而選擇吃素。素食確實有一定益處，如可以降低膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量，减少動脈硬化，高脂血症、肥胖、脂肪肝、冠心病和癌症的發生，調節代謝功能。但完全食素，很難保證身體所需要的全部營養。每年的11月25日是國際素食日，素食應該怎麼吃才健康？這種膳食模式很難保證飲食均衡和營養素的全面，需要定期進行營養狀況評估，以免發生營養缺乏問題。長時間食素可能會加速身體衰老。新增全穀物食物的攝入比例。
缺這4種營養素，讓你老得快、骨頭脆！大多數中國女人都沒補够
完美的臉蛋、魔鬼的身材，每個女性都想擁有。但是，熬夜、愛吃甜食、缺乏運動、節食減肥、經量大，很容易讓女性缺乏營養，變得氣色差、皮膚粗糙、精力差。有調查顯示，雖然現在大家餐桌上的食材已經比幾十年前豐富了很多，但不少女性依然很“缺營養”。綜合各類研究的結果，18-49歲的中國育齡女性普遍易缺乏4種營養素，分別是鈣、鐵、維他命A、維他命D[1-5]。今天這篇就詳細講講，怎麼補足這4種營養素，把健康和美麗“吃回來”。
曬太陽能不能補鈣？醫生：35歲以後想要補鈣，多吃這5種食物！
大家好，我是急診羅醫生，你們知道嗎？人類的骨量在35歲之後，就會慢慢地開始走下坡路，隨著骨質的流失，長此以往就會導致骨質疏鬆。所以我們在年輕的時候，就要開始補鈣了。那麼除了食補外，有些粉絲朋友肯定會問了，曬太陽能不能補鈣呢？最後就被大家誤傳成曬太陽，能够預防骨質疏鬆。世界衛生組織統計分析表明，人類的135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關，所以補鈣是我們每天都要做的事。
海南猫冬散記之八——誘人的果香
海南物產豐富，氣候宜人，盛產芭蕉、鳳梨、菠蘿蜜、柳丁、番荔枝、芭樂、柚子、紅毛丹、椰子、榴槤、龍眼、木瓜、芒果、香蕉、橄欖、蓮霧、檳郎、火龍果等幾十種熱帶水果。這些水果特色鮮明，營養豐富，具有極高的食用價值、經濟價值，有些品種還有重要的保健功效與藥用價值。海南水果最多的當數椰子，椰子樹隨處可見，大街小巷都能看到賣的椰子攤兒。榴槤被稱為萬果之王。
麻辣燙丨主食怎麼吃更健康？“吃得文明”公益講座教你如何平衡膳食
12月29日，由中共重慶市委宣傳部、重慶市文明辦、重慶市機關事務局主辦的深化“吃得文明”踐行“光碟行動”公益講座進機關活動，走進重慶市文化和旅遊發展委員會，開展重慶市“吃得文明”公益講座。此前，“吃得文明”公益講座已經連續開展了20餘場。2020年3月，市文明委啟動開展“吃得文明”主題活動，市委宣傳部、市文明辦等8個部門聯合發出“吃得文明”倡議。
如何吃肝臟好！3種食物，價格不高，養肝效果還超出你的認知
肝臟是人體中一個特別重要的代謝器官，能够起到氧化、儲存肝糖、幫助消化，以及幫助身體排毒等作用。但是，肝臟也很容易因為一些藥物、酒精，以及不良的飲食習慣等各種因素刺激，而導致功能下降，還會誘發各種肝臟疾病的出現，對健康危害非常大。所以在日常生活當中，任何人群都要做好養護肝臟的工作。有些食物價格並不高，但卻有著比較好的養肝功效。
人過五十天過午，為避免疾病纏身，飲食方面該注意點啥？請看此文
大家可能都聽說過這句俗話吧，人過五十天過午！側面也反映了，50歲這個年紀對於很多人來說都是一個非常重要的年齡段，在這個年齡段我們的身體開始由盛轉衰，如果在這個年齡段我們不注意保護我們的身體，很可能會面對疾病纏身的情况。