洋芋不能和米飯一起吃？別急著舉報，這次真的不是謠言
一條由網友發起的話題#為什麼雲南人喜歡吃洋芋#引起了熱議，不少網友分享的知識，讓人們打開“新世界”的大門。蘇東坡雲，寧可食無肉，不可居無竹；雲南人雲，寧可居無定所，不可食無洋芋。洋芋，也就是洋芋，學名又叫馬鈴薯，對於部分雲南人而言，洋芋這個食材從來不是簡簡單單的一句“愛吃”就完事了，洋芋甚至是雲南部分地區的第二主食。雲南人把洋芋，都上升到學術的高度了。洋芋能代替米飯當主食嗎？
偶爾吃一頓“大餐”會胖嗎？答案可能和你想的不一樣
很多人的减肥之路，都止步於長期節食後一次偶然的放縱。至此前功盡棄，重啓大吃大喝的開關。經過一段時間後又猛然覺醒，開始更嚴格的飲食管理，然後再次失控，如此不停迴圈。大吃的這一頓真的會讓人變胖嗎？《生命時報》採訪專家一一解答。囙此，减肥期吃次“大餐”放縱一下，真的不用擔心長胖。如果還是擔心大吃一頓會長胖，以下方法或許可以減輕你的“負罪感”。
少吃主食能“治癒”糖尿病？主食該吃多少、怎麼吃？很多人不知道
林叔上個月查出糖尿病，林嬸一下就著急了，到處跟鄰居打聽降糖的方法。這不，鄰居胖嬸說少吃米飯能治好糖尿病，她馬上監督林叔付諸實踐。主食是熱量的主要供給源，在人體生命活動有著不可替代的生理作用。主食有一弊端，就是昇糖過快，這也讓不少糖尿病患者誤以為，戒掉主食就能控糖。不同主食對餐後血糖的影響幅度不同。
肉、菜、主食俱全的“新疆手抓飯”，為啥沒能在內地火起來？
同時，新疆手抓飯也是哈薩克、柯爾克孜、塔吉克等疆內各族吃食，在當地過節、招待客人時經常會用到，可謂是色香味俱全，很多外地遊客來到新疆，也是對手抓飯情有獨鍾。
中國前10名的優質大米，你吃過其中幾種？你家鄉產的大米上榜了嗎
大米，我國的主食之一，其占比遠比麵條、饅頭、青稞等其他主食更大一些。從南到北，大米的產區分佈於我國不同的地區，水質、土壤、氣候造就的大米風味各有不同。就拿東北大米來說，為什麼東北大米那麼吸引人？因為好吃，够香够彈，在東北的黑土地上長出來的大米，自帶濃郁米香，煮粥的話還能煮出一層米油，彰顯出它的優質。那麼，中國還有哪些優質大米呢？產自黑龍江的五常大米，應該是名氣最大的大米。
多運動就能减肚子？別做夢了，消滅小肚腩，只有這1個辦法
說起减肥，哪裡最難减？小肚子首當其衝！畢竟連女明星都拿它沒有辦法！難纏的小肚子，真拿它沒辦法嗎？减肥能直接减小肚子嗎？那天天做腹部運動也不减肚子嗎？只要活動就消耗卡路里，沒錯。小肚子不减，只是不美嗎？小肚子可不是只關乎美，還關乎健康。有小肚子意味著腹部脂肪堆積比較多，這部分的脂肪，除了堆積在皮下，還會積累在臟器裏，比如積累在肝臟細胞裏，就容易發展成脂肪肝。想要消滅小肚腩，該怎麼辦？
盤點國內3大“低調酒”，價格百元，口感不輸茅臺，內行都知道
上至幾千元的茅臺五糧液，下至十幾二十的雜牌，貴的小百姓買不起，便宜的又怕是酒精酒。趙大爺作為資深喝酒人，早就總結出挑選好酒的經驗，還告訴筆者他平時常喝的3款好酒，都是以純糧食為原料釀造，關鍵價格還便宜。跟著這位老酒友學習了不少辨別酒精勾兌酒、挑純糧好酒的辦法，還在他家喝到3款價格便宜、口感還不輸茅臺的純糧好酒，這就分享給大家。
正在服用阿卡波糖片，注意1個進餐誤區才能更好發揮藥物降糖效果
糖友老陳與老友小聚，飯桌上服用一片阿卡波糖，然後開始進餐。老陳日常空腹血糖正常，餐後血糖偏高，現時遵醫囑三餐服用阿卡波糖片。阿卡波糖片抑制小腸的α葡萄糖苷酶，抑制食物的多糖分解，使糖的吸收相應減緩，從而减少餐後高血糖。因為阿卡波糖片主要作用機理為延緩食物的吸收，尤其是多糖類食物。對於脂肪和蛋白質引起的餐後血糖升高，阿卡波糖的作用有限。
這6種主食比米飯要好吃，還不容易胖，知道的人都瘦了！
為了避免胖，很多妹子都步入了“不吃飯”行列。其實，不長胖倒也不是一定要這麼苦，除了精白米飯，還有很多更適合控制體重的主食，今天，我們就為大家來盤點一下。黑米又稱為黑糙米，屬於糙米的一種，如果將米糠層剝去依然是白米。黑米的花青素、礦物質、膳食纖維和維他命含量，都比精白米豐富。另外由於黑米更韌，需要咀嚼的時間久，還可以達到細嚼慢嚥的目的。
這5種常見的主食，已被列入糖尿病人群要“少吃的名單”，應注意
大家對糖尿病最初的影響都是“三多一少”，多食、多飲、多尿以及體重减少，然而二型糖尿病在早期症狀並沒有那麼明顯，還需每年進行體檢預防相關疾病。比如惡習，尤其是要注意熱量的消耗，於是有的糖尿病患者想出了一個自認為非常好的管道——不吃主食就能控制血糖水准，還能預防糖尿病併發症。對於這幾種常見的主食，已被列入糖尿病人群要“少吃的名單”，應注意。
為什麼不吃大米和白麵後，體重下降快？關於减肥已經有太多誤解了
僅從肥胖率來看，我國就能够排到全世界的第一名，對於他們來說，控制體重是首要任務。也有人在心中疑問：為什麼不吃大米和白麵後，體重下降快？確實，你在這個階段，機體沒有了能量的供應，會把碳水化合物的那一份轉到蛋白質和脂肪，有體重下降的可能，但這樣的管道始終是弊大於利。
人變瘦最快的方法，只要瘦下去永遠不反彈！這才是减肥的本質
我有一個朋友，三個月减掉了40斤。認為自己終於明白了减肥的真諦。但是好景不長，過了兩個月她的體重就反彈上來了，而且比以前更胖。她不知道為什麼很疑惑。其實這就是我今天要說的一個道理。减肥最快的方法就是腳踏實地以慢打快，只要瘦下去永遠不反彈，這就是人變瘦最快的方法。
血糖爆錶！天天三瓶紅酒加水果江蘇一女子突發腹痛搶救無效身亡
我們一直說“過量飲酒會傷身”，就在11月15日淩晨，武進中醫醫院急診科救治了一名喜歡喝酒的女性，一起來看看。據媒體報導，江蘇一比特40歲朱女士突然感到腹痛難忍，並且失去意識，經過檢查才發現，朱女士確診為急性胰腺炎，血糖已經超出到儀器都無法檢測。經過一天一夜的搶救，最終都未能挽救朱女士的性命。據瞭解，朱女士每天要喝兩到三瓶的紅酒，不吃主食，主要以水果為主。
簡單實用！5個親測有效的减肥妙招，早知道，早瘦了
那些常年保持好身材的人，是怎麼做到的？最近，經常有胖友在後臺留言，讓减妞分享减肥妙招，最好不用太麻煩。這樣的方法，還真有。比如下麵5個親測有效的方法，用對了，就可以讓你養成易瘦體質，持續瘦到90斤，趕緊試試吧。但如果先吃大魚大肉呢，在饑腸轆轆的情况下，很容易攝入過多的脂肪和蛋白質，不利於减肥。蛋白質是肌肉生長和修復的重要原料，攝入不足，會掉肌肉。吃了加餐，正餐就要適當减少熱量。
久坐工作者怎麼吃？如何吃肉不長肉？聽營養專家怎麼說
如何辨別真假全麥麵包？12月15日，由重慶市委宣傳部、重慶市文明辦、重慶市機關事務局主辦的深化“吃得文明”踐行“光碟行動”公益講座進機關活動走進重慶市高級人民法院，開展“吃得文明”公益講座，共計50餘名幹部職工參與。2020年3月，重慶市委宣傳部、重慶市文明辦等8個部門聯合發出“吃得文明”倡議。
麻辣燙丨主食怎麼吃更健康？“吃得文明”公益講座教你如何平衡膳食
12月29日，由中共重慶市委宣傳部、重慶市文明辦、重慶市機關事務局主辦的深化“吃得文明”踐行“光碟行動”公益講座進機關活動，走進重慶市文化和旅遊發展委員會，開展重慶市“吃得文明”公益講座。此前，“吃得文明”公益講座已經連續開展了20餘場。2020年3月，市文明委啟動開展“吃得文明”主題活動，市委宣傳部、市文明辦等8個部門聯合發出“吃得文明”倡議。