水果越甜，熱量越高？這些水果熱量堪比吃肉，很多人都愛吃…
炎炎夏日，空氣悶熱，出汗多，人的胃口也隨之變差，囙此冰涼多汁的水果，像西瓜、哈密瓜、水蜜桃等成為很多人的“心頭好”，既能降溫，又能補充維生素，還能减肥瘦身，可謂一舉多得。但也有人覺得，像西瓜、哈密瓜那麼甜，含糖一定多，吃了容易長胖，想减肥的人，應該選擇不甜的水果？水果的甜度不但與含糖量的高低有關，還和所含的糖的種類密切相關。
中年發福和“代謝慢”無關！真正的變胖原因是這個……
較真要點：20~60歲階段，代謝率無論男女都保持穩定，與體重相關。即便是孕婦，代謝率也並沒有額外提高。人體代謝的分水嶺其實在60歲後，這時候代謝率才真正開始降低，大約每年降低0.7%。囙此，中年發福最主要的原因還是吃得多，動得少。人們普遍認為，步入中年代謝減緩，囙此才會“發福”。近日一項權威研究卻重繪了這個觀點：中年發福和“代謝慢”無關。
為什麼南方人普遍比北方人瘦？原來這3個小細節是誘因，要躲過去
小夥伴們驚呆了！在中國新聞網報告的顯示中，我國東北是肥胖率最高的地區，將近35%以上的人都是超重，而南方則是在27%左右。具體到南北方人的差距上，幾乎在所有人的印象當中，北方多屬於高大威猛的體型，而南方哪怕是女性，都屬於小鳥依人、纖細瘦弱。為什麼南方和北方的人差距如此之大？原來這幾個小細節是誘因，要完美躲過去。
哈？啤酒肚不是喝啤酒喝出來的？那為啥叫啤酒肚
“啤酒肚”的形成確實和啤酒有關，但不是啤酒本身造成的。啤酒的熱量並不高，每克酒精只能產生約7大卡的熱量。這就要和啤酒引發的副作用有關了。根據2017年發表在《Nature Communications》上的一項研究表明，攝入酒精可以讓人覺得饑餓。這麼說吧，可以簡單的理解為：喝酒--感到饑餓--吃很多--長胖---啤酒肚。啤酒喝多了真的能喝出肚子來？有啤酒肚的人，好像都經常喝啤酒？啤酒肚可不是什麼“成功的象徵”哦，反而對身體有害。
建議收藏！公認6條减肥真理，搞清楚，你離瘦到90斤不遠了
减肥就是少吃幾頓飯，沒事多多運動就行了？好吧，如果真的這麼簡單，用腳趾頭想想也會知道，世界上就不會有這麼多胖子了。雖然只有减肥成功的人才有資格說“容易”，但如果你能牢記以下6個“减肥真理”，同樣可以使减肥變得更容易呢。根據《中國居民膳食指南》的建議，男性每天應攝入2250大卡的熱量，女性應為1800大卡。根據《中國居民膳食指南》的建議：除非體重基數太大，每週减掉1-2斤，每個月4-8斤是比較科學合理的减重速度。
為什麼中年容易發福，發福容易長肚子？3個建議保持腹部平坦緊致
接下來，就從幾個方面來聊一聊中年發福以及長肚子的問題。當然，這裡指的代謝下降並不是單純的基礎代謝率的問題，還包括活動熱效應以及食物熱效應，從這三個方面來看，主要表現在：。除了睡眠以外，情緒對於减脂同樣有著重要的作用，情緒緊致壓力過大會刺激皮質醇的分泌，從而引發向心性肥胖從而導致腹部脂肪增多，所以在日常生活當中要學
坑錢還發胖，這10種“健康食品”別亂吃！
相信很多小夥伴心裡都有一份“健康飲食管道清單”吧？比如早上起來喝一杯蜂蜜水，可以養顏通便，吃火鍋後喝一杯酸嬭，可以促進消化，全穀物麥片適合代餐……可實際情況是，按照這些清單吃了一段時間，不僅沒健康多少，反而還會胖出好幾斤。就是它們的確是健康食品，但有時熱量也高到爆炸。蜂蜜和木糖醇等常常作為蔗糖、果葡糖漿的“健康替代品”。果蔬幹之所以會被誤認為是健康食品，大多是因為它是果蔬本蔬。
空氣能熱泵採暖，在北方使用率高於南方的原因有哪些？
近年來，空氣能熱泵採暖在北方非常流行，市場佔有率也在不斷地擴大。空氣能有著清潔環保、省電節能、安全穩定等特性，是不錯的新型採暖設備，可是空氣能熱泵設備費用都比較高，為何在北方還有很高的市場佔有率呢？隨著空氣能熱泵科技的持續完善，使用的用戶也在逐漸遞增，相比之下，北方用戶的使用率必然高於南方用戶，在北方採暖屬於冬季必需品，而在南方還屬於生活品質的提升。
為什麼减脂容易保持難，10個小建議，幫你在瘦下來之後保持下去
對於减肥而言，多數朋友都有過相關的經歷，可是最終成功的只占很小的一部分，但是對於那些沒有成功的朋友來講，大部分人群都經歷過瘦下來的一個過程，只是沒有保持住而已，所以從最終結果上來看沒有成功而言，其實從减肥减脂的過程上來看，相比如何變瘦而言，如何保持减脂的成果更加困難，多數朋友都會面臨著反彈的一個過程，最終他們放弃了行為。
這5種常見的主食，已被列入糖尿病人群要“少吃的名單”，應注意
大家對糖尿病最初的影響都是“三多一少”，多食、多飲、多尿以及體重减少，然而二型糖尿病在早期症狀並沒有那麼明顯，還需每年進行體檢預防相關疾病。比如惡習，尤其是要注意熱量的消耗，於是有的糖尿病患者想出了一個自認為非常好的管道——不吃主食就能控制血糖水准，還能預防糖尿病併發症。對於這幾種常見的主食，已被列入糖尿病人群要“少吃的名單”，應注意。
立冬話養生：放縱一次吧，吃點熱量較高的
立冬，是冬季的第一個節氣。杭州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師傅大治說，立冬意味著萬物收藏，歸避寒冷。飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維他命缺乏，多吃蛋白質、維他命、纖維素含量高的食物。同時，要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。
不吃晚餐减肥是否可行且有效？如果你想這麼做，要注意些什麼
說起某些特定的减肥方法之時，不吃晚餐絕對是其中最具有代表性的一個，並且也是很受歡迎的一個。這種方法簡單易行，不需要我們付出額外的體力，通過這種方法很多朋友都减肥成功，或者是用這種方法來保持較低的體脂率。很簡單，就是通過明顯減少晚餐的飯量或者是完全不吃晚餐的管道來快速减重，或者是至少保持體脂率的穩定，在具體的實施過程中，有很大一部分朋友通過這種方法取得了相當驚人的效果。
好的飲食是减肥的前提，問題是如何調整好飲食呢，三個標準可參攷
當你想要减肥（减脂）之時，調整自己的飲食結構似乎是必不可少的一個環節，因為我們需要限制好日常熱量的攝入，從而讓熱量攝入小於消耗。所以，對於福斯减肥者來講，想要减重成功，在飲食上則需要進行有效的控制才可以。
如何减掉腹部脂肪，讓腹部平坦緊致？3個建議僅供參考
也是因為如此，如何减掉腹部脂肪也就是大肚子成為了很多朋友所關心的一個問題，但是在這個過程中，當選擇其方法之時，很多朋友都會直接尋找某些能够“瘦肚子”的動作，這樣做對嗎？從腹部脂肪的種類上來看，分為內臟脂肪與皮下脂肪，內臟脂肪包裹著內臟器官，位於身體的最深處，如果內臟脂肪超標，則會新增健康風險。
减脂過程中，身體是如何封锁你變瘦的！
討論到减脂這個話題之時，從道理上來看似乎很簡單，甚至幾個字就可以說明白，比如“管住嘴、邁開腿”、“少吃多動”、“形成熱量缺口”等等，不管怎麼說，其中的覈心要素就是讓你的日常能量攝入小於消耗就好，只要你能夠把這種狀態保持下去，你就能瘦。那麼，在减脂過程中，身體是怎麼對抗你的努力的，又如何打破這種現象，讓自己有效地瘦下來呢？