糖尿病人嘴上的禁忌：不想讓血糖難降，這些食物千萬別碰
對於糖尿病患者，容易昇高血糖和引發肥胖的食物應儘量少吃或者不吃。愛吃甜食者，可以選擇含有蛋白糖、甜菊糖等甜味劑食品，但同樣要控制攝入量，並要相應减少當天的主食。含澱粉較高的食物應限量並計入主食，包括洋芋、地瓜、山藥、芋頭、玉米。高糖的水果也應控制食用數量，儘量選擇低糖且水分大的水果。酒精容易引發低血糖和高脂血症，應儘量少飲或不飲。
全世界殺人最多的合法毒品，10億中國人正被它折磨！
中國每10萬個抽烟的人裏，有150人死於肺癌。吸烟者死於肺癌的幾率，是不吸烟者的3倍。這個比例遠高於中國男性吸烟率52.1%，和中國女性吸烟率2.7%[2]。但根據世界衛生組織的報告，2014年烟草使用在中國造成的經濟總損失約為3500億元。另外這份報告預測，如果中國吸烟率仍然居高不下，2030年死於烟草的人數將新增到200萬人，2050年新增到300萬人，本世紀之內會有2億中國人死於烟草相關疾病！
吃隔夜菜真的會致癌嗎？專家給出了明確答案，出人意料，快看看是啥！
網傳隔夜菜不能吃，可能致癌，還會引起亞硝酸鹽中毒，讓許多人心裡打鼓。隔夜菜之所以讓大家擔憂，主要原因還是因為其中的亞硝酸鹽。存放12小時後：含有葉菜類的“隔夜菜”裡面，亞硝酸鹽的含量明顯上升了！如果吃了這類隔夜菜，就可能存在亞硝酸鹽超標中毒的食品安全風險。亞硝胺是世界衛生組織公佈的二類致癌物，長期攝入容易導致胃癌、食道癌和結直腸癌等疾病。
多吃葱蒜可以預防癌症？醫生：確有此事，但弊端更多
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
不吞一次口香糖，你永遠不知道自己的腸胃有多優秀……
“口香糖吞下去會粘住腸子”所支配！一塊口香糖在你身體裏到底經歷了什麼？歡迎個人轉發至朋友圈。
油膩大叔的標準是這3個，戒掉它們，你還是從前那個少年
肚子是最準確的時鐘，但很多人還未到中年，肚子的肉就已經糊成了一團，形成了“將軍肚”“啤酒肚”。油膩大叔的標誌有很多，咱們一個一個來捋。羅馬不是一天建成的，而變身成油膩的“啤酒肚”這件事，都是一口一口吃過來的。和脂肪堆積在臀部以及大腿部的“梨型肥胖”不同，啤酒肚是身體脂肪都“存”在了內臟。男性更常見的啤酒肚，還有一個原因：基因遺傳。因為性別的遺傳因素，男性啤酒肚發生率要高於女性。
新冠疫苗進入你的身體後，發生了什麼……
最近，新冠疫情突襲南京，變異病毒的出現、聚集性病例相繼發現等，讓大家鬆弛的神經又緊繃起來。傳染病就是這樣，只要全世界有一個病人，全球其他人都是有風險的。戴口罩、勤洗手、少出門。還有新冠疫苗，能打就打。[1]Baxter D. Active and passive immunity，vaccine types，excipients and licensing.Occup Med . 2007；57:552-556.*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
你日常生活中的這4個壞習慣，最容易造成腰椎間盤突出，快改掉！
當腰椎間盤突出症的發生在所難免時，如何避免腰腿痛的加重是關鍵，掌握正確的知識與姿勢能够有效避免疾病的進一步發展。腰腿痛是腰椎間盤突出症的最主要表現，突出的椎間盤向後壓迫脊髓或神經根，表現為神經受刺激的症狀，即出現疼痛。這是因為腿伸直以後，坐骨神經處於牽拉繃緊的狀態，加上椎間盤突出導致的刺激會進一步加重疼痛。
深圳25歲女孩天天看手機突變“斜眼”，醫生：這些人最危險
現在，人們的生活越來越離不開電子產品，而一天花八九個小時看手機更是常態。小時君之前曾跟大家說過，深圳小夥阿亮，就因為用眼過度而進了醫院……8月中旬，小銳决定前往深圳市眼科醫院檢查。經醫生檢查，小銳確診為急性共同性內斜視。領取抗炎藥物後，小銳於當日下午順利出院。醫生提醒，成人急性共同性內斜視的治療以恢復外觀、改善重影為主，對已經損傷的視功能無法恢復……
長期“掰手指”和從不掰的人，誰的關節更健康？答案你猜不到
小時候經常看武打片的朋友，一定記得這樣的畫面：打架厲害的人都有一項技能，就是能把手指關節掰得哢哢作響，賊酷！真的會得關節炎嗎？掰手指時清脆的哢哢聲，會讓很多人覺得酸爽。既然掰手指發出的響聲是因為關節液中的氣泡震動造成的，沒有對關節造成損傷，自然不會造成關節炎。此外，手指關節粗大這個鍋，掰手指也是不背的，因為關節受損傷後發生長骨刺才是關節粗大的原因。
加速男性衰老的行為，抽烟喝酒都不算什麼，第一個讓很多男孩變油膩大叔！
肚子是最準確的時鐘，但很多人還未到中年，肚子的肉就已經糊成了一團，形成了“將軍肚”“啤酒肚”。一旦男生和“啤酒肚”勾搭上，很多人腦海就自動形成了一個詞——油膩。難道每個男孩都會變成油膩大叔？和脂肪堆積在臀部以及大腿部的“梨型肥胖”不同，啤酒肚是身體脂肪都“存”在了內臟。男性更常見的啤酒肚，還有一個原因：基因遺傳。因為性別的遺傳因素，男性啤酒肚發生率要高於女性。
不吞1次口香糖，你永遠不知道自己的腸胃有多優秀……
“口香糖吞下去會粘住腸子”所支配！一塊口香糖在你身體裏到底經歷了什麼？歡迎個人轉發至朋友圈。
長期掰手指和從不掰的人，誰的關節更健康？“答案”讓人意外……
小時候經常看武打片的朋友，一定記得這樣的畫面：打架厲害的人都有一項技能，就是能把手指關節掰得哢哢作響，賊酷！於是，小明用盡了畢生所學的全部功力，給大家表演了——掰手指關節，哢哢哢聲賊響的那種。真的會得關節炎嗎？掰手指時清脆的哢哢聲，會讓很多人覺得酸爽。雖說在大多數情况下，這種彈響是關節腔內的氣體震動造成的，沒有疼痛、腫脹或其他關節症狀，屬於正常的生理性現象。
手指掰得“哢哢”響不是你厲害，而是因為關節液裏的它“破了”……
小時候經常看武打片的朋友，一定記得這樣的畫面：打架厲害的人都有一項技能，就是能把手指關節掰得哢哢作響，賊酷！掰手指時清脆的哢哢聲，會讓很多人覺得酸爽。雖說在大多數情况下，這種彈響是關節腔內的氣體震動造成的，沒有疼痛、腫脹或其他關節症狀，屬於正常的生理性現象。既然掰手指發出的響聲是因為關節液中的氣泡震動造成的，沒有對關節造成損傷，自然不會造成關節炎。
內褲為何總是濕漉漉？醫生提醒：這三種情况一定要就醫！
姐妹們，你有沒有過這樣的尷尬體驗~開完會剛起身，或者只是打了個噴嚏，就內心驚呼“壞了壞了”：我~~下麵~~~濕~~~~~了~~~~~這種“濕”來得如此突然，又悄無聲息！唯一慶倖的是，還算給面子：畢竟它的存在，天知、地知、你知、TA不知。是什麼弄濕了你的內褲？“禍首”一，异常增多的分泌物；“禍首”二，“騷”味十足的尿液。很多人想知道，自己內褲老濕，是不是得病了？如果你的白帶出現下列不適情况，一定要及時就醫。
長期喝咖啡，身體會發生什麼……
[1]Rob M. van Dam，Frank B. Hu，M.D.，Ph.D.，and Walter C. Willett，M.D.，Coffee，Caffeine，and Health.NEJM. N Engl J Med 2020；383:369-378 July 23，2020. *本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
內褲為何總是濕漉漉？醫生提醒：這三種情况一定要就醫
姐妹們，你有沒有過這樣的尷尬體驗~開完會剛起身，或者只是打了個噴嚏，就內心驚呼“壞了壞了”：我~~下麵~~~濕~~~~~了~~~~~這種“濕”來得如此突然，又悄無聲息！唯一慶倖的是，還算給面子：畢竟它的存在，天知、地知、你知、TA不知。是什麼弄濕了你的內褲？“禍首”一，异常增多的分泌物；“禍首”二，“騷”味十足的尿液。很多人想知道，自己內褲老濕，是不是得病了？如果你的白帶出現下列不適情况，一定要及時就醫。
身體有這種痣，可能是癌症露出的“苗頭”，快去醫院點掉！
我的誕生就是黑色素細胞抱團的結果~就要趕緊去看醫生了，別耽誤！來看我是不是惡變了~有變化要及時去看醫生哦~務必到三甲醫院皮膚科就診！非正規的“點痣”，只會傷顏傷身又傷財！不在醫保範圍內，只能自費哦~大概幾十至幾千元不等吧~[1] Common Moles，Dysplastic Nevi，and Risk of Melanoma[R].USA:National Cancer Institute，2018.*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
雞渾身都是寶，但這1個部位最好別吃！
雞雖然好吃，但如果用煎、炸、烤等管道烹調，不僅可能產生致癌物，還會有熱量超標的風險，偶爾嘗下就行，不建議多吃。[1]辛翔飛，鄭麥青，文傑，王濟民. 2020年我國肉雞產業形勢分析、未來展望與對策建議[J].中國畜牧雜誌，2021,2.[2]楊月欣.中國食物成分表第6版，北京大學醫學出版社，2018.[3]中國營養學會.中國居民膳食指南[M].人民衛生出版社：北京，2016.[4]張文鳳.珠三角地區肉雞組織中重金屬的分佈特徵及其健康風險研究[D].中國科學院研究生院，2015.
手指掰得“哢哢”響不是你厲害，而是因為關節液裏的它破了
小時候經常看武打片的朋友，一定記得這樣的畫面：打架厲害的人都有一項技能，就是能把手指關節掰得哢哢作響，賊酷！掰手指時清脆的哢哢聲，會讓很多人覺得酸爽。雖說在大多數情况下，這種彈響是關節腔內的氣體震動造成的，沒有疼痛、腫脹或其他關節症狀，屬於正常的生理性現象。既然掰手指發出的響聲是因為關節液中的氣泡震動造成的，沒有對關節造成損傷，自然不會造成關節炎。
不停拉肚子，可能是大腸在呼救！這病在中國越來越高發！
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
癌症死亡來臨前的6個現象，每個人都有必要知道
當死亡臨近時，某些徵兆和症狀可以幫助看護者預知患者死亡的到來。需要注意的是，每個人在生命結束時的經歷是不同的，一個人發生的事可能不會發生在另一個人身上。同時，出現一個或多個這類症狀並不一定意味著患者已經接近死亡。這是由於大腦供氧减少，血液流動减慢，或患者開始為死亡進行心理准備。隨著癌症惡化，控制疼痛變得更加困難。按照當地規定聯系有關部門辦理死亡手續，聯系殯儀館。
加速男性衰老的行為，抽烟喝酒都不算什麼，第1個讓很多男孩變成油膩大叔
肚子是最準確的時鐘，但很多人還未到中年，肚子的肉就已經糊成了一團，形成了“將軍肚”“啤酒肚”。一旦男生和“啤酒肚”勾搭上，很多人腦海就自動形成了一個詞——油膩。難道每個男孩都會變成油膩大叔？和脂肪堆積在臀部以及大腿部的“梨型肥胖”不同，啤酒肚是身體脂肪都“存”在了內臟。男性更常見的啤酒肚，還有一個原因：基因遺傳。因為性別的遺傳因素，男性啤酒肚發生率要高於女性。
泡脚的好處只有1個，但這5種人不能亂泡，原因是
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
發現內褲有鐵銹色汙跡，可能是這只一毫米的蟲子在興風作浪！
3.陰虱也可能跑到腋毛、眼睫毛裏，會出現瘙癢和皮膚有藍青色斑塊的情况，要及時看醫生；歡迎個人轉發至朋友圈。
口香糖吞下去會粘住腸子？揭秘口香糖進入人體全過程……
“口香糖吞下去會粘住腸子”所支配！一塊口香糖在你身體裏到底經歷了什麼？歡迎個人轉發至朋友圈。
開始衰老的6個特徵！不管男女都應該看看
不管ta是20歲、30歲，還是40歲哦~*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
不小心吞了一口口香糖，它會在你體內經歷了什麼？
“口香糖吞下去會粘住腸子”所支配！一塊口香糖在你身體裏到底經歷了什麼？歡迎個人轉發至朋友圈。
1100萬人死於吃錯飯，這3個習慣最危險，勸你趁早改掉！
[1]GBD，2017，Diet，et al. Health effects of dietary risks in 195 countries，1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017.[J].Lancet，2019.*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。
新冠疫苗注射進你的身體後，都幹了什麼？
最近，變異病毒的出現、聚集性病例相繼發現等，讓大家鬆弛的神經又緊繃起來。傳染病就是這樣，只要全世界有一個病人，全球其他人都是有風險的。戴口罩、勤洗手、少出門。還有新冠疫苗，能打就打。[1]Baxter D. Active and passive immunity，vaccine types，excipients and licensing.Occup Med .2007；57:552-556.*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。歡迎個人轉發至朋友圈。