如果你出現了這些症狀，那麼，該喝酒啦！
不管生活多麼辛苦，也要記得給自己留一個假期。用一杯酒，享受屬於自己的閒適時光。在這個忙碌與浮躁的時代，請好好愛自己。你有多久沒有好好休息過了？有沒有那麼一刻，特別想逃離現在生活的圈子，很想來一場放肆的宿醉，來一次說走就走的旅行。如果你有了以下這些症狀，那你是時候放下手中的工作，走出辦公室，跟自己喝一杯，給自己一個久違的假期。
半夜翻來覆，總是失眠，如何是好？5個小妙招，幫你睡安穩
每天有一個好的睡眠，能够緩解身心疲勞，並且可以促進各個器官的自我修復和排毒，達到提升免疫力的作用。只是在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠。一旦長期失眠，不但會影響到人的精神，還會導致體內的各個器官功能下降，患上一些疾病概率也會非常高。所以有很多失眠人群想知道，到底該怎麼做，才能够起到促進睡眠的作用。下麵，就為大家詳細介紹一下。怎樣做才能够快速入眠？
楊洋失眠、陳坤厭世、馬麗抑鬱……揭秘藝員背後不為人知的另一面
藝員雖然外表看起來有著令人羨煞的光鮮亮麗，但是在荧幕後方上演的痛苦經歷，也只有他們自己知道。楊洋在出席《武動乾坤》發佈會時，談到拍攝帶來的壓力，他只用了一個虐字形容。一樣感覺壓力大的藝員其實不勝枚舉。最後是借助藥物治療和好友鼓勵，開啟了行走的意義，獲得了新生。壓力大到嚴重的藝員甚至會得抑鬱症，喜劇演員馬麗在接受採訪時也表示過自己曾經患有抑鬱症。當然，壓力大並不是明星們的專利。
今晚，請所有葉縣人提前半小時睡覺！
大家一定不要再熬夜。給自己充分的睡覺時間。據中國睡眠研究會發佈的調查報告顯示。我國超3億人存在睡眠障礙。收入越高睡眠越少。大腦皮層細胞處於亢奮狀態。只想嗨起來，不想讓身體入睡。失眠主要由生理或心理原因導致。高血壓、糖尿病等疾病。有些人失眠的狀況會持續一段時間。才能有正常的睡眠。成年人每天睡到8小時左右。65歲以上的老年人。睡眠達5-6個小時就已經睡“飽”了。今晚請提前半小時睡覺吧~讓更多葉縣老鄉看到
今晚，請所有肇慶人提前半小時睡覺！
睡到8小時就夠了？現在該睡著還是該醒著？今晚請提前半小時睡覺吧~（免責聲明：1、文章部分圖片以及內容來源網絡。
為什麼睡不好？“片段睡眠”危害大，一覺天亮是正道
不少人因為心理壓力大，或者有沒有完成的事，選擇“片段睡眠”，當然，也有部分的朋友們，是因為被動“片段睡眠”，實際上，片段睡眠我們並不是特別提倡，而且長期的“片段睡眠”對於自己的身體多多少少都會存在一定的傷害，一覺天亮才是標配的睡眠。
25歲年輕人失眠吃褪黑素，連吃兩年後發現自己……
白天喝咖啡，晚上褪黑素，這已經成為不少年輕人的標配。25歲的南寧市民黃女士工作以來時常睡不著，看到褪黑素能助眠就網購了一瓶，服用後發現效果不錯，一吃就是兩年多。檢查後，醫生建議不要長期服用褪黑素，容易導致腦萎縮。很多失眠患者選擇購買褪黑素服用。體外補充褪黑素，適用於長期夜班失眠、倒時差的人群以及老年失眠患者。如果長期、過量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。
25歲女子連吃2年褪黑素後記憶力下降！醫生緊急提醒
褪黑素究竟是什麼？在動物中，褪黑素是由大腦松果體分泌的激素，最主要的功能是調節睡眠-覺醒週期。如果長期、過量服用褪黑素，會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。大劑量服用褪黑素，有頭暈頭痛、白天嗜睡、胃腸不適等副作用，對腦部的影響主要體現在記憶力下降、注意力不集中。在我國，褪黑素僅被準予用於保健食品生產，不能作為治療失眠的藥物使用。
你失眠嗎？想要改善睡眠應該怎麼做？5招讓你一覺睡天亮
你知道其中的原因嗎？想要改善睡眠應該怎麼做？大家好，我是分享健康的羅醫生，今天給大家分享治療失眠的知識，大家一定要先點贊再觀看。目前我國有超3億人存在著睡眠障礙，其中成年人失眠發生率就占了4成。一個人只是睡眠時間短，但是並不影響他的生活跟工作，那麼這叫做短睡眠者。如果你不但睡眠時間短，同時還入睡難、睡眠淺，那便要引起足够的重視了，你可能患有睡眠障礙。
長期睡前玩手機，會對身體健康造成這4個傷害，若你有，趁早改正
殊不知，長期睡前玩手機，不僅是浪費了時間，還會對身體健康造成傷害：。在黑暗的環境中，褪黑素的生成速度就會加快，而手機發出的亮光會抑制褪黑素分泌。同時，手機裏傳遞出的各種資訊，也會對中樞系統和大腦皮層造成刺激，導致大腦皮質抑制减弱、中樞神經系統高度興奮，繼而影響到睡眠，導致失眠的問題出現。
長期失眠睡不著，這5個問題或找上門，若你有，及時調理
《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，一周內每晚睡覺少於6小時，就會導致體內700多個基因發生改變。此外，很多科學認為，生物鐘紊亂是導致神經衰弱、睡眠障礙、胃病，甚至抑鬱症和心臟病的原因。而且現在就是有許多人，長時間缺少睡眠，從而使身體狀況變得越來越差，導致各種各樣的問題產生。囙此，總是睡不著的人，時間久了，身體就會出現5個壞變化，大家一定要有所瞭解。
失眠，是一場精神對肉體的出軌？做好4件事，改善你的睡眠狀態
但人，本來就是一種充滿衝突的生物，嚷嚷說要减肥，但奶茶還是一杯接著一杯；過年時拿紅包時表面不斷拒絕，但私下恨不得馬上打開口袋兜錢；然而最衝突的時刻，還是在每一個夜深人靜的晚上，明明自己很累，但偏偏一沾到枕頭就是睡不著。據悉，我國失眠人口甚至直逼3億，很多人徹夜難眠，輾轉反側，這種睡眠障礙的問題讓很多人精神萎靡不振。怎麼樣，才能改善睡眠狀態？