藝員雖然外表看起來有著令人羨煞的光鮮亮麗，但是在荧幕後方上演的痛苦經歷，也只有他們自己知道。

楊洋在出席《武動乾坤》發佈會時，談到拍攝帶來的壓力，他只用了一個虐字形容。

他說經常在拍完戲的時候，已經累到快要昏厥。再加上他剛開始沒有信心去出演好影片，導致精神上壓力很大，整夜整夜的失眠。

一樣感覺壓力大的藝員其實不勝枚舉。

陳坤早年也在拍攝驚悚片《門》後一段時間難以出戲，他表示：“整夜整夜失眠，厭世，覺得人生毫無意義，好幾次差點跳樓。”

最後是借助藥物治療和好友鼓勵，開啟了行走的意義，獲得了新生。

壓力大到嚴重的藝員甚至會得抑鬱症，喜劇演員馬麗在接受採訪時也表示過自己曾經患有抑鬱症。

想必大家也曾經被韓國女星雪麗的自殺新聞給刷屏，因為網絡暴力帶來的巨大精神壓力，使得她患上了抑鬱症，最終走向生命的凋零。

當然，壓力大並不是明星們的專利。人活著就有一定的生存壓力，角色的不同，讓每個人身上背負的壓力也不同。如果你感到現在的生活很輕鬆，毫無壓力感，其實那都是有人在替你負重前行。

一、現代人的壓力，究竟有多大？

在當下如此高速發展的時代，快節奏的生活讓很多人不斷地向前奔跑，停不下脚步。而對於“上有老，下有小”，還需每月交房貸的很多中年人，工作再苦再累也不敢輕易提辭職，為此倍感壓力，喘不過氣。

仍然記得這麼一個新聞，一個20歲的四川女孩，因生活壓力大，衝動之下割腕自殺，所幸被朋友看到，報警求救，才及時挽救了一條含苞待放的生命。

當你被壓力重重包裹，出現不良症狀時，不可對它置之不理，也不可去小覷壓力所帶來的傷害。

二、長期處於壓力狀態中，對身體的危害究竟有多大？

《Cell Rrports》上有項研究發現，長期壓力太大，會使免疫系統受到刺激，讓人體釋放出一種激素，降低人的免疫功能。

所以當身體處於壓力負荷的狀態中，會開始出現焦慮、失眠、做噩夢等不良症狀，身體出現過度疲勞，再到器官出現異常，最後誘發癌變，一步步對身體健康產生極大的危害。

而從疲勞到發展成大病其實並不遠。相信大家多多少少都看到過有關猝死的新聞，過度勞累，長期處於壓力大的狀態中，也有可能新增猝死的幾率。

所以，當我們發現自己壓力大，感到疲勞時，就要及時去調節，不可拖延。

三、當感覺壓力大時，有什麼辦法可以緩解和釋放它？

研究表明，人腦本具强大的壓力調節功能，特別是血清素的分泌，可極大地消解壓力。然而，因為電子產品的過度使用、作息的不規律等，這種壓力調節功能被嚴重削弱了。結果，人才會在壓力面前變得不堪一擊。

其實，只要重啓壓力調節機能，就能從根本上改善壓力症狀。

從現在起，翻開日本人氣腦科學家的著作《减壓腦科學》，只要每天5分鐘，3個月之內就能實現壓力的消解，這本“日本減壓第一書”將成功帶你走上愉快的減壓之旅！

本書將為你介紹其中鮮為人知的奧秘：

我們的精神性壓力雖然一直存在，但是怎樣產生的、怎樣治癒的，還不被人類所瞭解。所以現在很多人苦惱於精神上的疾患，比如憂鬱症。

但是，腦科學終於有了偉大的發現，在本書中將向你介紹精神性壓力產生的原因，同時指引你重啓壓力調節機能，從根本上改善壓力症狀。

保證困擾你的那些壓力，一定會逐漸消失！

不論你是職場打工人，還是有應試壓力的學生，又或者是長期受壓力困擾，有抑鬱傾向的群體，都建議讀讀這本書。

預防治癒壓力，每天5分鐘，快速治癒自己，同時治癒身邊同樣被壓力困擾的人，還自己久違的寧靜，輕鬆地生活！

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