多吃蔬菜還是便秘？醫生提醒：可能少做一件事
不知道你有沒有這種經歷，就是吃了很多蔬菜，卻還是便秘？除此之外，纖維質吸收水分的作用，能够使糞便變得柔軟，就比較容易順利排出，不過，由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用，一旦吃進過多的纖維質，水分卻不能同步補充足够時，反而會出現便秘的反效果。膳食纖維攝取足够還便秘？
肇東融媒｜秋天吃梨竟有這些好處！
“一顆荔枝三把火，日食斤梨不為多。”梨被古人比作“天然甘露”，是去火怡神的佳品。梨，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維他命和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。中醫認為，梨味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。秋天到了，你知道怎樣吃梨嗎？一起來瞭解一下吧！患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。違者肇東市融媒體中心將依法追究責任。
美國癌症研究所：詳解26種真正的抗癌食物！（2021更新）
很多人認為一些食物可以對抗癌症，網絡上也有各種各樣的抗癌食品資訊，這其中也包含大量的虛假資訊，在尋求希望的同時也有可能上當受騙，浪費金錢。那麼真的有抗癌食物嗎？美國癌症研究所是癌症預防研究和教育的全球領導者。美國癌症研究院AICR研究發現體內多餘的脂肪新增了12種癌症的風險。
預防肺癌，吃吃喝喝就可以？醫生推薦：喝“酸嬭”是個好習慣
你有喝優酪乳的愛好嗎？你覺得酸嬭好喝嗎？我的生活品質比以前有了很大改善，很多乳製品已經漸漸融入我們生活當中，比如酸嬭。一直以來，我們都把酸嬭作為乳製品的好選擇，在補充鈣質，以及調節腸道菌群方面有很重要的意義。可是你有沒有想過，喝優酪乳也能預防癌症，特別是肺癌？今天我們就來一起看一下，酸嬭和癌症有什麼關係。所以如果真的喜歡養生，為了預防癌症的發生，喝一杯酸嬭的功效，肯定沒有戒烟重要。
這6種主食比米飯要好吃，還不容易胖，知道的人都瘦了！
為了避免胖，很多妹子都步入了“不吃飯”行列。其實，不長胖倒也不是一定要這麼苦，除了精白米飯，還有很多更適合控制體重的主食，今天，我們就為大家來盤點一下。黑米又稱為黑糙米，屬於糙米的一種，如果將米糠層剝去依然是白米。黑米的花青素、礦物質、膳食纖維和維他命含量，都比精白米豐富。另外由於黑米更韌，需要咀嚼的時間久，還可以達到細嚼慢嚥的目的。
想預防肺癌，除了多吃蔬菜水果，還可以多喝優酪乳？該說法可靠嗎？
不過不得不說，肺癌是惡性腫瘤程度非常高的一種疾病，如果被診斷出來，基本也就被判了死刑，如果發現早還好，能够及時治療進行控制。有研究指出，酸嬭等乳製品是有助於預防癌症的。
柳葉刀：中國癌症和飲食息息相關，7個飲食習慣或致癌，早改正
癌症死亡人數也同樣不容樂觀，以229.6萬例高居榜首。研究指出，中國人患癌和23個風險因素相關，其中7個和飲食相關：包括水果攝入不足、蔬菜攝入不足、膳食纖維攝入不足、鈣攝入不足、紅肉攝入過量、加工肉類攝入過多以及醃制食品攝入過多，這些不良飲食習慣會導致口腔癌、肺癌、結直腸癌以及胃癌等癌症的發生風險大大新增。
吃粗糧有益，但越吃身體越差？原因很簡單，不少人都沒有吃對！
李阿姨已經56歲，已經快進入花甲之年；平時李阿姨很注重身體健康，她聽說吃粗糧對身體的心血管有好處，而老年人是心血管疾病的高風險人群，所以就天天吃粗糧，每頓飯都吃粗糧，一點饅頭米飯都不吃；但是幾個月以後，就患上了腸胃疾病。很多人對吃粗糧降低心血管疾病風險有著一定的質疑，不過也有很多人支持這一觀點。有些人卻越吃越差？
最好的通便藥就在你家廚房，還能吸附致癌物！
便秘，秋冬季節的常見疾病，除了給人體帶來明顯不適外，許多心腦血管疾病的發作也與用力排便有關。膳食纖維的吸水溶脹效能有利於新增食糜的體積，能够刺激胃腸道的蠕動，軟化糞便，防止便秘，促進排便和新增排便次數，起到一種導泄的作用。粗糧的膳食纖維含量明顯高於細作糧食的纖維含量。另外，同種蔬菜或水果的邊緣表皮或果皮的膳食纖維含量高於中心部分，如果去皮食用就會損失部分膳食纖維。