辟穀、斷食能重啓免疫力？專家說出真相，別再盲從文字遊戲
絕不能聽信某些自媒體的“科普”，在家拿自己做試驗。某些自媒體最愛玩文字遊戲。“免疫重啓”給人一種“死灰復燃”的錯覺，事實上呢，有可能僅僅是某些名額的改善，是否具有臨床意義還需要進一步驗證。禁食重啓免疫系統的說法，源自2014年美國南加州大學的一項研究，論文發表在頂級期刊《細胞·幹細胞》上[1]。
兩位養生大師，終年均未超過60歲，反思：這4種養生誤區要避開
隨著我國人口老齡化程度的不斷加劇，越來越多的朋友開始注重健康養生了，在這個信息化時代，各種各樣良莠不齊的資訊撲面而來，讓很多朋友難以分辨到底哪些才是真正有用的資訊，而哪些又只是噱頭或騙局，今天我們就通過現實世界中兩位早逝的兩位養生大師的故事，來和大家一起探討一下，一些有關健康養生方面的認知誤區。然而不幸的是，2019年6月，梅墨生先生因罹患腸癌離世，從檢查出癌症到去世，僅僅過了半年左右的時間，終年59歲。
减肥和吃飯兩不誤的科學方法，終於找到了！
的確，相比那些聽起來很玄乎的“生酮飲食”、“碳迴圈飲食法”…不吃晚飯簡單粗暴得多。今天就為大家一探到底，順便告訴你，更科學有效的辦法！實際上，你以為的“瘦了”只是身體早期脫水。偶爾不吃晚飯的學生比每天吃晚飯的學生體重增加的概率高，不吃晚飯甚至是體重增加和超重/肥胖的重要因素。有人或許會反駁：可是我堅持了幾天，真的瘦了。節食會造成身體早期脫水，所以會出現體重下降的假像。
如何斷食一個星期，也不掉肌肉？
今天這篇文章，我來告訴大家，如何斷食一個星期，也不掉肌肉。我曾經純水斷食一個星期，肌肉量也沒有减少，斷食期間，每天做力量訓練和騎行運動。為期一周的禁食期間，蛋白質分解超過蛋白質合成，但這並不一定意味著你會掉肌肉。
斷食狀態為什麼不餓？斷食4天的激素變化，終於明白為什麼上癮了
本文編輯字數3177字，預計閱讀時間8分鐘。其實延長斷食時間對人體有很多好處，而且並沒有想像中那樣可怕。斷食4天，會發生什麼？斷食狀態為什麼不餓，瞭解背後激素的變化，就明白了。一項皮質醇研究發現，血清皮質醇的24小時變化，呈現一種負向，即白天下降，夜間上升，在早上達到峰值。
拒絕舌尖上的浪費！“吃得文明”公益講座走進重慶市農業農村委
12月22日，由重慶市委宣傳部、重慶市文明辦、重慶市機關事務局主辦的深化“吃得文明”踐行“光碟行動”公益講座進機關活動在重慶市農業農村委舉行，開展“吃得文明”公益講座，近百名幹部職工聆聽講座。在本次公益講座上，重醫附三院臨床營養科營養師林曉倩，向大家講解了如何才能吃得健康營養。走進重慶市農業農村委機關食堂，隨處可見“節約糧食”“按需取用”“勤拿少取”等宣傳語。