郭麒麟北京住宅曝光，物品一應俱全，客廳大到能跑步
被稱為德雲社大小姐的郭麒麟，作為郭德綱的愛子，因為富二代+星二代備受矚目，雖然不是傳統意義上的藝員，卻也有著不低的人氣。郭麒麟在北京的住宅，既不是想像中的大別墅大豪斯，也不是貴氣逼人的四合院，事實上，這位含著金湯勺出身的公子自己一個人租了房子。房子裝修比較簡單，不過能看出來面積不小。衛生間裏設備一應俱全，不僅有淋浴間，還有一個單人浴缸。
甘肅馬拉松又惹爭議！死者家屬：想想21條人命，某些人會遭報應的
6月17日，甘肅石林越野馬拉松賽M160號遇難選手陸正義的女兒小陸繼續發文表達內心的想法，儘管這起事故已經發生了近1個月，但對她的打擊卻是長久都不能消退，小陸今年剛滿20歲，是一名在校大學生，很懂事，但石林越野賽發生事故後，她的人生觀徹底變了，因為父親的去世對她的影響實在太大，每天都魂不守舍地思念著父親。
奧運冠軍衝刺速度僅相當於家貓？四條腿為啥跑得更快？
從物理角度看，動物的任何一條腿在著地時都會不可避免地經歷機械能損耗。而如果多條腿與地面接觸，一條腿的能量損失可以通過另一條腿的功來補償。頂級短跑運動員的跑步速度往往可以達到約45公里/小時，然而這些人類中的“飛人”們與動物王國的四腿哺乳動物相比，只跑出了相當於家貓的最高速度。
研究癌症60年，腫瘤專家最推薦的抗癌運動，並非跑步或走路
在剛結束不久的2020東京奧運會中，我國的游泳“夢之隊”拿到了很不錯的成績，這讓更多的人關注到游泳這項運動。其實在所有的鍛煉項目中，游泳被稱為“最全面的運動”，是擁有一個健康身體的“標配”運動，甚至有院士稱游泳為“最好的抗癌運動”。需要注意的是，過度游泳則會降低多巴胺水准。
每天堅持跑步的人，最後都怎樣了？不知不覺中，收穫了3個好處
李大爺今年65歲，退休5年，忙碌大半輩子的他很重視養生，每天下午都會到公園慢跑30分鐘，整個人看起來氣色很好，精神抖擻。對於慢跑，有些人不太能掌握慢跑的“度”，不知道哪種速度最適合自己。其實，每個人的身體情况不同，所以慢跑的速度也不同，沒有明確的數值要求，通常要結合心率和自身健康情况而定。
漲知識｜運動後喝一罐啤酒？這可能不是壞習慣
馬上入秋，又到了跑步的好時節，雖然不少馬拉松賽事還沒有完全恢復，但是跑者們的熱情已經越來越高。於是乎，那個令人烦乱的問題又被提及——跑步之後喝一點啤酒，是不是所有的訓練效果都付之東流了？但其實，酒精含量低於4%的啤酒可以作為跑後補充水分的飲料，而且還有更多意想不到的功效。結果顯示，只要適量飲用，啤酒確實可以成為一種不錯的跑後飲料。最後，啤酒可以幫助跑者减少心血管疾病風險。
中國體壇勵志代表！青海00後奪馬拉松冠軍，曾是放牛娃，瘋狂逆襲
北京时間9月26日，全運會馬拉松賽場，來自青海地區的“00後”運動員仁青東知布最終以2小時14分26秒奪魁，收穫全運會冠軍，比奪得亞軍彭建華快了5秒。仁青東知布是一名“特別”的運動員，這是他從事專業馬拉松比賽的僅第二個年頭，便實現奪得全國冠軍的目標。要知道仁青東知布擊敗的彭建華，曾奪得全國5千米和1萬米項目冠軍，足以體現此次仁青東知布奪冠的含金量之高。
兩年跑了兩千公里，曾經不被接納的他用跑步治癒人生
長江日報大武漢用戶端10月7日訊晚飯後，陳峰穿著一件黃色T恤，換上一雙黑色跑鞋，準備夜跑。跑步線路，從他家所在的東西湖慈惠街白鶴嘴社區，沿著漢江堤向西，跑向石榴紅村，一個折返大約20公里。跑累了，他就停下來走一走，再繼續跑。跑步，是陳峰為數不多的愛好之一，這項運動於他而言，不只是健身，而是從此有了可以說話的朋友、收穫愛意和鼓勵，將他從人群的邊緣拉了回來。
2021拉薩半程馬拉松開跑
16日，隨著發令槍響，國內認證的海拔最高馬拉松——2021西藏拉薩半程馬拉松在雪域高原鳴槍開跑，來自全國各地的3000名馬拉松愛好者齊聚“日光城”，共同體驗這場雪域高原上的激情奔跑。此次馬拉松共設半程馬拉松、四分馬拉松、迷你馬拉松（5公里）三個組別。經過角逐，索朗才仁、次仁措姆分獲半程馬拉松男子組、女子組冠軍。
63歲盲人大爺每天跑步青龍湖：“我想知道跑起來的滋味”
視頻一上傳到抖音，附近的人看到後都來評論。他們認得視頻裏拿著盲杖跑步的大爺：羅九興，今年63歲。因為糖尿病，他在24歲左右便失明了。連“成都大學”地鐵站警衛也熟悉他：羅九興會走地鐵站廳，去對面的青龍湖濕地公園，警衛們都要護著他。2018年春節，羅九興第一次去青龍湖濕地公園，從家到公園門口花了一個多小時。拍攝者又鼓勵道：“繼續跑。”
漲知識｜只要運動就受傷？因為你連休息都不會
在千奇百怪的回答中，最多的一個就是為了健康。但又是為什麼，你跑著跑著就會出現很多意想不到的傷病？這個問題也有一個普遍答案，那就是不懂得如何正確休息。近日，美國跑步雜誌《Runner’s World》就邀請資深理療師和人體裏學專家貝蕾特·朗卡、佛羅里達的精英跑步教練蒂姆·蒙哥馬利分析了休息日對於訓練的重要性，並且講解到底怎麼休息才是正確的。
堅持晨跑，你會發現這4大驚喜變化！做好這3點，越跑越健康
隨著生活條件的提高，越來越多的人把養生提上了日程，囙此也有更多的人意識到了運動的好處。大多數人會選擇早晨進行運動，比如跑步，雖然早晨跑步能給身體帶來一定的好處，但也有一些注意事項需要注意，要不然則會適得其反。在晨跑之前要做好熱身運動，這樣可以避免肌肉和韌帶拉傷。熱身運動能够幫助人體把關節活動打開，給各個關節一個緩衝的時間，可以有效避免受傷的發生。
同樣是每天鍛煉，為什麼你看起來比別人顯老？多半是忽略了3點
也有很多藝員表示自己一直都有堅持鍛煉的習慣，所以才不顯老。但也有人發現，自己也是每天都鍛煉，為什麼皮膚卻松垮垮的，還有很多的色斑，看上去還不如同齡人。中科院北京基因組研究所和其他國家的研究人員發現了這個基因，並且發現基因缺陷可能導致皮膚缺乏黑色素的保護功能，從而讓人看上去更顯老。比如一些人在跑步時大量出汗，不斷的刺激皮膚分泌油脂來“保護”自己，這樣的應激反應也可能導致皮膚過度角化，看上去比較顯老。
44歲杭州男子，每天堅持夜跑5公里，一年後，他得到了什麼？
導語：如今生活質量得到了提高後，人們對自己的身體健康，越來越關注了，一些中老年人在退休後由於無所事事，就會選用各種各樣的方法來為身體起到養生的效果，原因是最近幾年各種疾病的發作概率越來越頻繁了，比如三高症狀或者是心腦血管類的疾病，而疾病多發的原因，其實就與日常的生活習慣與飲食習慣離不開關係。
怎麼跑步更燃脂？一周跑步多少次，能起到減肥效果？
原創內容，擅自搬運者必究！跑步是一項大多數人熟悉的運動管道，門檻比較低，無論男女老少都可以跑起來。但是，跑步也要講究管道跟方法，否則跑步效率也會下降。如何更加高效地跑步，達到减肥的目的呢？我們可以改勻速慢跑為變速跑，比如：100米快跑100米慢跑的交替迴圈訓練，這種跑步模式每次只需20分鐘就能達到慢跑40分鐘的效果。如果你能保持一周3次變速跑，其他時間進行慢跑訓練，堅持一段時間，身材一定會繼續瘦下來。
湖北女孩晨跑遇害嫌犯被抓，學會這兩句話十秒鐘救命
湖北21歲女大學生小朱公園晨跑失聯事件多次登上熱搜，無數網友的心隨著案件的推進被揪起。11月8日，湖北竹山縣警察局發佈警情通報：已成功抓獲犯罪嫌疑人張某。現時，案件正在偵辦中。1日22時，竹山縣警察局接到報警。5日，晨跑失聯的女孩小朱遺體被找到。有晨跑習慣的網友表示，這通電話可能是小朱被挾持或被尾隨，發現有危險在向父親求救。
雲南大學出臺最嚴體育校規：體測不合格不發畢業證，每學期跑步打卡一百公里
近日，“雲南大學出臺‘最嚴體育校規’，體測掛科將拿不到畢業證”的消息引發網絡熱議。據悉，雲南大學已從2020級學生開始，嚴格執行學生畢業與體測成績掛鉤的政策，從2021級新生開始，這一要求進一步提高到體測不合格者（60分）不發畢業證。17日下午，多名教育學者告訴極目新聞記者，高校有自主辦學權，體育成績合格的標準，應由學校自主决定。極目新聞記者査詢瞭解到，雲大的這一“最嚴體育新規”並不是近幾日剛剛頒佈。
男子跑步時覺得咽喉憋悶，沒有引起重視，2周後發生心肌梗死！
淩晨搶救了一比特51歲的心梗患者，從入院到手術結束，室顫3次，電擊3次，手術後患者病情逐漸平穩。在詢問病史中，我們瞭解到，患者最近2周每次跑步的時候，就會覺得咽喉不適，憋悶感。我們說：如果他能在跑步後不舒服的情况下，就能來看病，那麼就不會發生這次心肌梗死，也不會心臟停跳3次！每年有近100萬人發生心肌梗死，我們也一直文宣90%的心肌梗死是能够預防的。
啤酒究竟能否幫助運動後恢復？她用自己做了一場實驗
在科學界，曾有很多權威研究通過數據和實驗證明，跑後喝啤酒可以减少訓練後肌肉疼痛，甚至能在一定程度保護跑者的心血管。但是，對“跑後喝啤酒幫助恢復”的說法持有懷疑和否定態度的跑者還是佔據大多數。艾曼達每天訓練後都喝上一杯不同品牌、不同種類的啤酒，並且記錄下自己的睡眠情况和第二天的身體狀況——艾曼達發現，啤酒對於跑後恢復的幫助，似乎並沒有那麼明顯。
周潤發跑步隊陣容曝光，邵美琪等大咖雲集，發哥幫隊員按摩沒架子
12月3日，TVB男星吳岱融在個人社交帳號上曬出一組照片，曝光了周潤發跑步隊的强大陣容。經過一段時間的鍛煉後，很多隊員身體和樣貌都有明顯改變，容光煥發變成帥哥美女，很感謝隊長發哥的帶領。大合照中，周潤發和吳岱融之外，邵美琪、黃日華、李司棋、陳秀珠、盧海鵬等藝員也驚喜現身了，大咖雲集，陣容太鼎盛了。
血管堵沒堵，跑跑就知道？心腦血管生闢謠：並非這麼簡單！
血管一旦堵塞，我們的臟器組織就會壞死，如果心腦血管堵塞，我們還會發生心肌梗死或腦梗死，常常是致命性的。血管堵沒堵，跑跑就知道，更多的是判斷心臟血管有沒有重度狹窄，而不能判斷其它部位的血管有沒有狹窄，更不是判斷血管堵沒堵的方法。
跑者不敢停，跑步水准會下降
題記：經過了一段時間的康復和休整以後，我們不難發現很多“陽康”的人開始嘗試恢復跑步，不過和之前比，我們還是能够感受到體能上的不足，很多人會誤以為是因為“陽過”，所以體能不够充沛，當然也有這方面的原因，不過更多的原因其實還是因為我們跑步中斷的時間太長了。