有人說飯後一根香蕉，减肥、補鉀又降壓。首先不否認香蕉對人體有不少好處，它富含豐富的維他命還有鉀、鎂等人體需要的營養物質。這些營養物質對人體都有重要的作用，促進人體生理活動的正常運轉。而且高血壓患者適當多吃點香蕉，確實有必要。但到底這句話是否有道理呢？

飯後吃香蕉，能够降血壓嗎？

這句話有一定的道理，但略微有點誇張。首先香蕉富含鉀元素，根據資料顯示，香蕉中的鉀含量與其他水果相比，位居前列。鉀元素對於人體有利尿、促進鈉和水的排泄等作用。其中鈉元素是影響血壓高的因數之一，當鈉元素含量高時，會讓血管新增對升壓物質的敏感度，進而造成全身細小動脈痙攣，引起血壓升高。而食用香蕉可以幫助人體排出鈉元素，從而幫助血壓降低。

也就是說，飯後吃香蕉，對降壓是有一定的幫助的。高血壓患者本來就應該注意補鉀，香蕉正是補鉀的不二選擇。

不過也要注意的是，飯後吃香蕉只是能够起到一定的輔助作用。這可不是降壓藥，吃了血壓就下降了。所以說，吃是錦上添花，不吃也無傷大雅。

但還要注意，飯後吃香蕉也要注意控制量。因為香蕉作為水果，熱量不低，一根香蕉的熱量普遍在100卡上下，吃太多不行，容易變胖。肥胖又會對血管造成傷害。所以，如果要是吃的話，建議吃一根即可。一天吃一根，別吃太多。

香蕉好處很多，不僅對降壓有好處，還具有促進消化、潤腸通便、生津解毒等功效。香蕉中所蘊含的水溶性纖維能够增大排泄物體積，促進腸胃蠕動，其中果膠還可以調節腸胃中的菌群，促進有益菌的成長，調節腸胃功能，從而達到防止便秘潤腸的效果。

為什麼香蕉降壓這種說法具有很廣的傳播呢？其實這句話背後反應的是，患者寄希望於某一種食物能够幫助我們降壓。與飯後香蕉降壓同樣的傳言還有，吃黑木耳能降壓，吃芹菜能降壓，其實都是不準確的，太片面了，屬於一種誤區。在降壓路上，其實還存在著不少這樣的誤區，患者要注意規避。

在生活中，還存在不少的降壓誤區

誤區一，用藥不正確。有不少患者在體檢時候發現高血壓，但重視不够，覺得身體也沒有什麼難受的地方，不想服藥；有一些患者在服藥的時候沒有準確按照醫生的叮囑按時服藥、定量服藥；還有一些患者在服藥沒多久，發現血壓降下來後，就私自停藥。以上這些行為都是錯誤的，高血壓是一些重大疾病的前兆，如果不給予高血壓足够的重視，等嚴重到持續糖尿病等嚴重病症時，就已經晚了。囙此對於用藥這方面，一定要嚴格按照醫囑用藥，謹慎服藥。

誤區二，降壓藥嚴重損傷肝臟、腎等器官。有些患者認為長期服用降壓藥對身體害處非常大，囙此就比較抗拒吃降壓藥。事實上，長期服用降壓藥確實存在副作用，但在臨床表現上，服用降壓藥能控制患者的高血壓，防止病情惡化。高血壓才是傷腎臟和肝的重要原因。在這方面，長期服用降壓藥是利大於弊的。關鍵在於患者在服用降壓藥的時候也一定要注意控制飲食，减少食鹽、糖類等食用。

誤區三，血壓正常就停藥。有些患者在服藥一段時間後，發現自己的血壓恢復正常了，於是便放心的停止服藥。這是不正確的行為。高血壓這種病症非常容易出現反復的情况，這也是高血壓需要長期治療的原因之一。因為停藥後，高血壓患者的血壓波動容易變大，從而繼續對身體造成傷害。

誤區四，迷信保健品，减少檢測。對於高血壓患者而言，經常性的高血壓檢測是非常重要的，通過高血壓檢測才能正確知道自己的身體情况，如果檢測出現問題也就可以及時治療。而一些患者檢測少還迷信一些有問題的保健品可以降壓，這都是對患者身體有害，十分不可取的。一定要嚴格遵循醫囑進行服藥和飲食控制。

誤區五，只吃菜或者水果。有些高血壓患者因為這個病出現體重超標的情况，於是便不想吃飯，想通過水果蔬菜來進行降壓和减肥，這也是錯誤的行為和想法。對於高血壓患者而言，飲食十分需要均衡，一定要做到低鹽低糖等吧，保持充足的蛋白質攝入，高血壓患者的這種挑食偏食行為反而會加重身體負擔，進一步對人體健康造成不好的影響。

對於高血壓患者而言，最需要的是聽取醫生的醫囑，對於服藥一定要謹慎，及時和醫生溝通。另外在飲食上，也需要格外注意。

在飲食上，要謹記三點調理辦法

1、常食用新鮮蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維他命、膳食纖維、微量元素，對於人體有很好的作用，能够幫助降壓，但要注意，蔬菜水果也需要搭配主食適度食用，不能把蔬菜水果檔主食。

2、豆類和豆製品是好幫手，也要多吃。豆類對人體的血壓也有一定的穩定作用，適度食用有利於幫助患者調節體內血壓，促進人體健康，但也不能過度食用，可以聽取醫生的食用量建議。

3、粗糧食物要常吃。粗糧含有豐富的膳食纖維，可以延長人體對葡萄糖的轉化和吸收，幫助人體有效平衡血壓，但也不能多吃，多吃容易造成人體對營養物質的吸收，還容易便秘。

對於高血壓患者而言，生活中的禁忌有許多，在日常生活中一定要注意，不要不把身體當回事。只有嚴格按照醫囑服藥和嚴格控制飲食，適度運動，身體才能恢復健康，才能享受生活。