天氣越來越冷

冬天近在眼前了

你一般幾點睡覺？

你昨晚睡得好嗎？

中國睡眠研究會等機构發佈的《2021年運動與睡眠白皮書》給出了答案，當下我國有超3億人存在睡眠障礙，中國成年人有失眠困擾的約占38%，睡眠障礙的比例比世界平均水準高10%。

也就是說

現在很多人都成了“特困戶”

晚上睡不著，早上起不來

白天沒精神……

關於睡眠這件事

你都瞭解嗎？

不就是晚睡一會嗎，有什麼關係呢

我還年輕，身體扛得住

反正大家都在熬夜，也不差我一個

……

在各種各樣的藉口之下

你睡得越來越晚

熬得越來越久

經常熬過的小夥伴

今晚大家一定不要再熬夜

提前一小時睡覺

給自己充足的睡覺時間

讓自己忙碌的脚步放緩一些

為了自己的健康！

為了更好的明天！

▍來源：人民日報、健康時報等