雖然你可能感覺不到，但是你的心臟每分每秒都沒有休息，一直在不停跳動。

大家都知道心臟對一個人的重要性，如果心跳停止了，那麼生命也將走向終點。

可是心臟的跳動快一點好，還是慢一點好呢？

其實大家的心臟跳動起來速度都是差不多的，如果你很好奇自己的心率是多少，測量方法也很簡單。

摸著自己的脈搏，無論是手腕上的橈動脈還是脖子上的頸動脈，看著鐘錶數跳動的次數，一分鐘的次數很快就能查出來。

每分鐘心臟跳動的次數，其實就是我們的心率，無論男女老少，一般來說健康心臟跳動的範圍在60~100次之間，只要在這個範圍內都別著急，都是健康的心臟。

當然也有一些特例，比如孩子的心率就會快一點，而優秀的運動員他們的心率就會稍慢一點，不過再慢也不會低於50。

也有相關文獻研究過，如果一個人的心率可以慢些，那麼他就會長壽一些。

曾經有學者計算過，一個人一生的心跳次數差不多是25億次，如果能把心率控制下來，其實是可以保證自己壽命多幾年。

根據計算，如果心率超過100次，那麼會比心率跳得慢的人少活13年。

這麼看起來，控制心率好像挺重要的。

但是心率應該控制在什麼範圍內呢？為什麼醫生會讓心率80次的人吃降心率的藥物呢？

難道又是想賣藥？

別總把醫生想壞了，很有可能醫生真的是為你的健康著想。

一、高血壓患者請注意！

其實我們剛剛也提到了，大家的心率都是維持在正常範圍內的，一般不會少於60次，也不會多於100次，只要在60~100次之間，我們都認為是正常心率。

但是為什麼高血壓患者應該把心率降下來呢？

說來很簡單，對於一些高血壓患者，他們的交感神經是興奮的，什麼意思呢？

在心跳加快的同時，心臟的收縮能力也會由此新增，進而導致一個問題出現，那就是血壓會越來越高。

而且單純引起血壓高，我們也並不害怕，更麻煩的是，由於這種血壓增高也會出現心肌缺血的發生，這也會讓心肌損傷進一步加重。

所以對於高血壓患者應該更為小心心率的問題，心率增快不但會讓血壓越來越高，還會讓心臟的負荷新增，出現心臟相關疾病的可能性變大。

如果心率降下來，不但能降血壓，還能保護心血管。

可能你並不太理解上面所說的話，不過你記住一個結論就可以了：

高血壓患者，心率最好不要太快。

可是對於血壓較高的人群，心率控制到多少範圍內合適呢？

這可要分情况討論了。

二、心率控制在多少最好？

既然我們就知道了，心率過高對於高血壓患者可能是災難性的，那麼我們應該把心率控制到多少了？

1.普通高血壓。

對於普通的高血壓患者，只要心率在60~70次，我們都不要害怕，這被視為正常的心率範圍。

但是如果超過了85次一定要小心，這可能會顯著增加其他心血管疾病的風險，必須要加以控制。

2.合併冠心病。

有些患者不單單是高血壓這麼簡單，有可能已經出現了冠心病，也就是我們所說的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。

這個時候該怎麼辦呢？還是要看心率，最好把靜息心率控制在50~60次，這樣才可以保證心血管的安全。

3.合併心衰。

如果現在狀態真的不太好，已經出現心衰了，這個時候該把靜息心率控制在多少呢？答案是60~69次，這個範圍內的心率是很安全的。

其實我們所說的安全心率都是最理想的情况，生活中並不是所有人都能達到這個心率範圍，不過如果條件允許，還是應該向這個方向靠攏。

但是對於大多數患者而言，能把心率控制在60~80次就已經很不錯了，這也是大家的努力目標。

可是心率又不是自己，想降下來就能降下來的，我們該怎麼辦呢？

三、如何降低心率？

還是接著上面的話題，如果在診室的時候發現心率超過了80次，這個時候別著急，有可能是看到醫生有些緊張，我們還會建議患者回家之後再次量測。

但是即使是在家沒有任何干擾的情况下，心率永遠大於80次，或者經過計算24小時的心率都超過75次，這個時候要小心看看是不是真的有心臟方面的疾病。

如果排除其他因素，心率還很快，怎麼辦？

首先應該參攷的是改變生活方式，比如戒烟忌酒，讓自己有一個良好的心情，不要總是激動。

總之我們並不會首選吃藥這種降心率管道，而是應該首先看看自己能不能去除誘發心率過快的因素。

如果在改善生活方式之後仍然沒有心率降低，這個時候就要考慮使用藥物了，常用的比如美托洛爾緩釋片，比索洛爾以及阿羅洛爾這些都是有效的降心率藥物。

建議在醫生的指導下使用，千萬不要隨便吃藥。

總結。

我們該重視心率嗎？當然是的。

在高血壓患者中，心率過快確實會引發一些沒必要的麻煩。

根據現時的相關專家共識，高血壓患者在控制血壓的同時也應該進行心率管理。

心率過快會引發一系列的問題，如果把心率降下來，不但可以降低血壓，同時還可以保護自己的心臟。

而且很多研究也得出過類似的結論，如果心率降下來，那麼也可以延長自己的壽命。

看似沒什麼弊端，何樂而不為呢？