人的胃位於心臟下方，上接食道，下通小腸，是消化系統的重要器官，也是人體營養的加工廠，主要有分泌胃液，消化食物的作用，其正常運轉是維持人體健康的一大保障。

然而現實生活中人們卻是“十胃九病”，也就是說十個人當中，就有九個多多少少出現過胃酸、胃脹、胃痛等胃部不適症狀；

主要就是不良生活習慣對胃造成損害而導致的，對此最好及時做出改善，才能讓胃部保持健康。

那麼哪些壞習慣會“折騰”你的胃呢？以下六個儘早改了吧！

1、愛好重口味

現代人吃飯已經不需要以吃飽為重，而是更追求口味的豐富和奇特，特別是一些年輕人，愛好重口味的飲食，日常就愛吃一些高鹽、高油、高甜的食物；

比如麻辣燙、燒烤、火鍋、奶茶、膨化零食等，這些食物剝奪了人品味食物本味的能力外，還給健康帶來巨大危害。

長期吃重口味的食物會導致胃黏膜萎縮，增加患胃病，甚至胃癌的風險，非常不利於胃部健康。

2、時常酗酒

酒這樣東西小酌怡情，喝得太多則會傷身，尤其是會損傷人體的胃。酒精對胃黏膜有直接的損害作用；

時常酗酒者，容易患胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，喝一些高度酒時，也容易引起胃部引出現充血、水腫、糜爛，甚至出血的症狀。

所以要注意日常不要過度飲酒，飲酒時最好選低度酒，避免急性傷胃。

3、不會吃水果

有一些水果吃不對，對胃部也會造成損害。像柿子、山楂、奇異果、鮮棗等寒性水果，不宜空腹吃，也不宜多吃，否則容易形成胃結石，出現胃潰瘍甚至大出血的情况，尤其是老年人要注意，不能在空腹時大量吃這些水果。

4、大量吸烟

一般說吸烟傷肺，實際上吸烟還會損傷胃部。因為香烟中含有的有害物質會刺激胃腸道蠕動，導致胃酸分泌增多，胃酸太多則易讓胃黏膜受損，所以長期吸烟者更容易患上胃炎和胃潰瘍。

5、邊吃邊說

古人有訓“食不言，寢不語”，並不只是一條死板的規矩，放在現在來看，也是極具有養生智慧的體現。

生活中人們吃飯時總喜歡聊聊天，邊吃邊說，這會造成吃飯的吞咽速度不自覺加快，容易導致進入腸胃的氣體增多，引起消化不良的症狀，長期如此對於胃部損害也是很大的。

6、亂服藥物

有些人平時胃痛不會去看醫生，而是會選擇自己買止疼藥吃，這是非常要不得的習慣，稍有不慎就會導致胃部損傷或胃病加重，長期如此更不利於腸胃健康。囙此建議在醫生指導下服用止痛藥，不要盲目亂服藥物。

以上六種壞習慣最好及時改正，有利於保護腸胃健康。要知道食物與腸胃健康之間，是有著不可分割的關係的，這些不起眼、習以為常的飲食壞習慣，就是壓垮胃部健康的頑石。

而保持胃部健康最簡單、有效的方法，就是養成良好的飲食習慣，堅持營養、均衡、清淡飲食，就能很大程度上保護胃部。

另外，本就常有腸胃不適的人群，最好定期到醫院做胃鏡檢查，治未病，養“胃”損，這才能讓胃病被扼殺在搖籃之中。