喝酒是我國傳統的餐桌文化，無論是家庭聚會，還是普通應酬都離不開酒的身影。有人認為，少量喝酒能活血化瘀，保護心血管健康，有益於身體健康，所以習慣每天喝一杯酒。特別是在北方，不少人為能抵禦寒冷而習慣睡前小酌一杯，那每天都喝一點白酒，真的對身體好嗎。

每天都喝一點白酒，真的對身體好嗎？

經過研究表明，喝酒沒有安全劑量，最佳的攝入量是0。喝酒已成為全球第七大致死致殘因素，酒精和酒精代謝產物屬於强烈刺激物，即使少量喝酒也會對全身各個器官帶來傷害，易引發胰腺炎、胃潰瘍和肝臟疾病，同時也新增患心腦血管疾病風險。

每天多喝一點白酒會怎麼樣？

1、新增患肝癌風險

進入體內大多數酒精經肝臟代謝，酒精的中間代謝產物是乙醛，乙醛可直接毒害肝細胞，損害肝細胞DNA以及免疫功能；酒精也會影響肝細胞對脂肪酸分解和代謝，促進脂肪在肝內沉積，從而引起酒精性脂肪肝，仍然不節制地喝酒，會使得肝細胞出現脂肪變性、壞死以及再生，最終誘發肝臟纖維化或肝硬化，甚至引發肝癌。

2、導致胰腺炎和胃潰瘍

不節制的喝酒可刺激胰腺分泌，誘發急性胰腺炎，同時也提高患胃潰瘍和胃癌風險；經常喝酒也會造成慢性酒精中毒，易引發老年癡呆症。

3、影響心理健康

每天都喝一點白酒會影響心理健康，誘發或加重焦慮和抑鬱症狀，甚至有些慢性酒精中毒者出現自殺行為。

4、心臟病和中風

喝酒可昇高血壓，誘發心腦血管疾病，易突發心臟驟停或心力衰竭，甚至造成冠心病或中風。

如何降低喝酒帶來的危害？

1、控制喝酒量

成年男性每天酒精攝入量控制在25克以內，相當於1000毫升啤酒或250毫升葡萄酒，或是一兩52度的白酒；女性酒精攝入量每天不能超過15克，相當於700毫升啤酒或200毫升葡萄酒或一兩38度的白酒。

2、不能空腹喝酒

喝酒前可以適當喝一些含蛋白質的飲料如牛奶或豆漿，也可以選擇含果膠的新鮮蔬果如南瓜和蘋果，又或是含B族維他命和含澱粉的雜糧類或者全麥麵包，這樣能降低對胃壁帶來的刺激。

3、選擇低度酒

酒精度數越高，對身體的危害就越大，囙此優先選擇低度酒。喝酒時要注意動作緩慢，小口慢喝，一下子喝太多不僅易醉，而且有可能造成胃出血或胃穿孔。

溫馨提示

為了自身健康，儘量做到滴酒不沾。某些情况下必須喝酒時，應想各種辦法把喝酒傷害降到最低。喝酒期間多喝白開水，能促進酒精經尿液排出，減輕肝臟承受的負擔。若不小心喝酒過量，不妨適當的吃解酒食物，如香蕉、蕃茄汁或雞蛋等。

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