醫生，我最近發現了一個減壓的好方法，那就是喝酒。

王大爺今年63歲了，最近一段時間查出來了高血壓，不過血壓沒有特別高，高壓可以控制在150毫米汞柱左右，根據醫生的建議，他可以先改變生活方式，看看血壓能不能平穩降下來。

如果再降不下來或者有持續升高的迹象，就建議使用降壓藥了。

在此期間，王大爺非常認真地控制好自己，早睡早起鍛煉身體，在飲食方面也有所顧忌，已經不吃太鹹的東西了。

可是最近他有了一個新的發現，那就是喝酒可以降血壓。

前幾天，他喝酒之前量測血壓，發現血壓在145/95mmHg。

可是一杯白酒下肚，過了一會再去量測血壓，發現血壓慢慢下降了，已經達到135/80mmHg了。

難道酒精是最好的降壓藥？那還吃什麼藥物啊？直接喝酒得了。

難道酒精真的有降壓作用，莫非，我們都被醫生騙了？

很顯然事情沒這麼簡單，酒精可能降壓，但是更可能產生高血壓。

一、酒精可以降壓嗎？

通過上面的例子，其實我們也能知道酒精確實可以降低血壓，但是這句話必須放在特定的條件下說才可以。

比如剛剛喝酒之後，因為酒精攝入可以刺激血管讓血管擴張，別小看這一點點擴張作用，這就足以導致血壓下降了。

而且酒精也有利尿作用，隨著尿液的排出，身體中血液也在逐漸地减少，這同樣可以降低心臟負荷，讓血壓降下來。

所以在喝酒之後，確實可以看到血壓下降。

難不成降壓的方法就這麼簡單，以後我們都喝兩杯白酒再出門？

很顯然，這種說法有些詭異。

雖然血壓在短期內下降了，可是之後呢，血壓會不會真的一直保持下去？

二、酒精也能升壓。

既然在剛剛喝酒之後血壓會下降，那麼長期來看血壓是升高還是下降呢？

這個問題就沒這麼簡單了，曾有學者做過類似的研究，如果讓人每天喝一杯白酒，也就是常見的二兩杯，過一段時間，再量測參與者的血壓狀況。

發現他們的血壓會慢慢升高，平均計算下來收縮壓會增高3.5mmHg，而舒張壓會增高2.1mmHg。

再多喝點酒呢？血壓會有什麼變化呢？其實喝得越多，血壓就會越高。

雖然在剛剛喝酒之後，血壓可能短期下降，不過從長遠角度來看，血壓或因為酒精的作用而慢慢變高，反倒不利於控制高血壓。

而且，由於酒精對血管的影響較大，在血壓升高的同時血管狀態會每日俱下，相關的併發症也有可能應運而生。

心梗，腦梗，腦出血。

你還敢喝酒嗎？

三、血壓不能頻繁測。

最後告誡大家血壓最好不要頻繁量測，雖然我們都很關心血壓，而且正確的血壓測量方法也是量測三次取平均值。

但是，千萬別太焦慮，不要隨身攜帶血壓計，反復測血壓，會把自己弄得身心疲憊。

而且人體的血壓在一天中是有波動性的，比如在晚上量測出來的血壓值會稍低一點，2月在每天的早上血壓就會較高。

即使是飯後，也有可能因為食物的影響導致飯後血壓偏低。

這時測出來的血壓，參攷意義並不大，拿這個時候的血壓來判斷是否用藥，或者判斷用藥的療效，是不準確的。

總之，量測血壓可以，但不要太焦慮。

總結。

血壓升高了怎麼辦？其實方法很多，但最重要的就是，保證最基礎的生活方式是健康的。

拒絕飲酒，拒絕吸烟，注重飲食，少吃太鹹的食物，水果蔬菜也別忽視。

而且，適當運動也可以讓血壓慢慢降低。

在生活中很多管道都可以保護我們的血壓，但是要瞭解，降血壓並沒有什麼投機需要的方法，都是一點一點改變過來的。

保持血壓健康並沒有什麼捷徑，不要真的以為自己發現了新方法，其實這些方法醫生都嘗試過，研究過。

醫生告訴你的方法，肯定都是最有效最可靠的好方法。

希望大家可以正視血壓問題，重視血壓問題。

參考文獻

[1]吳兆蘇，霍勇，王文，趙連友，朱鼎良.中國高血壓患者教育指南[J].中國醫學前沿雜誌（電子版），2014,6（03）：78-110.

[2]《中國高血壓基層管理指南》（2014年修訂版）[J].臨床薈萃，2015,30（07）：725-744.