天氣漸漸變冷，正是呼吸道疾病高發的時候，比如肺炎、支氣管炎、慢阻肺等。最讓人們難受的就是總感到喉嚨裏有痰，但無論怎麼咳都咳不出來，卻也咽不下去，甚至有時候會感到喉嚨瘙癢。總感覺喉嚨有痰卻咳不出來？教你4個方法，輕鬆把痰化掉！

■為啥總覺得喉嚨有痰，怎麼咳都咳不出來？

日常生活中，痰液是呼吸道所產生的分泌物，呼吸道出現炎症感染時，就會產生較多的痰液。而痰液則是我們身體自我保護機制的一種，刺激人們出現反射性的咳嗽，促進痰液的排出。通常所產生的痰液會通過咳嗽排出。若是炎症較為嚴重，痰液過於粘稠並且粘附在血管壁上，長時間在呼吸道滯留就會滋生較多席捲，從而很難被咳出，長期以往就會影響到正常的呼吸，從而危害身體健康。

■化痰方法學習一下！

●多吃化痰功效的食物：

日常生活中，有很多止咳化痰的食物，比如常見的羅漢果、白蘿蔔、枇杷、柿子、梨子等。柿子能够起到清熱生津、潤肺化痰的作用，還能够健脾益胃、生津潤腸的作用，可以幫助減輕呼吸道不適感；而白蘿蔔能够入脾經和肺經，可以起到化痰止咳和解毒的作用，同時還能够起到利尿，刺激食欲的作用，對痰多的人而言可以用白蘿蔔煮水。

●多喝溫白開：

日常生活中，溫白開是最好的化碳液體，若你總感到喉嚨內有痰，不妨多喝溫白開，水溫在50-60℃左右；因為溫開水可以更好地濕化氣管，幫助稀釋痰液，減輕咳痰不順的情况。水溫不可過低，根本無法起到排痰的效果；水溫不可過高，特別是不能够超過65℃，不然很容易會燙傷口腔和食管黏膜，從而引起炎症，甚至會導致細胞出現癌變，新增患有食管癌的風險，從而危及生命安全。並且短時間內不可飲用過多溫白開，避免引起腹脹，新增腎臟和心臟的負擔。喝水還請小口慢喝，每半小時飲用100-200ml的水即可。

●叩背排痰：

先端正好坐姿，然後手指合併在一起，手指關節稍微彎曲呈現空掌的狀態，隨後用手對後背扣拍，每次拍5-10分鐘，每天拍兩次即可。叩背排痰還請注意用力均勻，加快頻率，同時還請掌握好節奏，從上向下慢慢拍打；通過拍背產生胸壁震動，促進附著的痰液脫落，有利於痰液的排出。

●正確使用化痰藥物：

日常生活中，通過上面這三種方法依舊很難排除痰液，不妨在醫生指導下合理使用化痰藥物，有利於痰液的排出。無論使用哪種藥物都請提前諮詢一下醫生，不可擅自購買藥物，也不可擅自更改用藥量。

結語：日常生活中，我們可以通過體位引流的管道來排出體內的痰液，這是運用重力把分泌物從身體的中央起到引流，隨後配合胸部手法治療，比如對胸部進行搖動、壓迫、叩拍等管道可以促進膿痰的排出，從而讓病變肺部處於高位的狀態，引流支氣管開口向下，促進痰液順利排出。但吃完飯以後不可立即進行體位引流；並且還可以去正規醫院進行霧化治療，可以讓藥物直接進入氣道和肺臟，藥物起效快且副作用較小。並且還可以用氣管鏡吸痰，可以幫助快速改善呼吸功能。