想要身體健康，會吃很重要。不健康的東西儘量不吃，錯誤的飲食管道及時改正，是對健康最好的保護。

不過，什麼該吃？什麼不該吃呢？醫生告訴你：

內分泌科：吃“窮”一點

據報導，過去30多年裏，中國的糖尿病患病率不斷升高，中國已成為世界上最大的糖尿病流行國家。

為什麼現在人這麼容易得糖尿病呢？關鍵就在於——吃。

以前，富裕的程度、吃東西的種類，遠不及今天，人們的體質早已習慣“吃糠咽菜”！

到了現在，富裕了，“敞開吃、悶頭睡，出門靠車”，很容易就胖起來了，血壓就高了，血糖就高了，糖尿病高血壓就來了。

所以不管什麼時候，吃“窮”一點！

#小貼士：過度節食行不行？

現在，除了胡吃海喝的一群人外，還有很多人為了减肥，絕對不吃主食，並且以强大的毅力堅持著。

這種做法千萬不可取，別等到內分泌紊亂、月經不來的時候，才理解“好好吃飯”的重要。

心內科：別喝菜湯

“打掃盤子”這種行為經常在一些勤儉持家的中老年人身上發生，殊不知，他們節約的是盤中的一點油水，危害的卻是自己的健康。

要知道，相較於菜，菜湯中的油鹽更重。

長期高鹽高脂飲食，會新增熱量攝入，昇高血脂，這對於冠心病、腦中風、高血壓等心腦血管疾病患者也很不利。

所以，大家千萬別因小失大，菜湯該扔就扔了吧。

#小貼士：强心按三穴

若心臟不舒服，千萬別忘了極泉、至陽、膻中這三個穴位。

這三個穴位可以調節心率、擴張血管、調整心臟功能，是增强心肌供血的強效“救心丸”。

風濕科：動物內臟少吃

海鮮、啤酒、炒腰花、烤猪腰……你再這樣下去，醫生該拿什麼來救你？

很多痛風患者的急性發作，都是因為吃！

動物內臟也是嘌呤含量較高的食物，所以風濕免疫科的醫生，會常重複這麼幾句話：低嘌呤飲食，少吃肉類、動物內臟還有海鮮！

圖源：四川名醫

#小貼士：痛風怎麼吃？

高嘌呤食物，高尿酸和痛風的人應該完全避免；

中嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用；

低嘌呤食物，可以放心食用。

腫瘤科：少吃油炸食品

腫瘤不找你，你千萬別主動找它！特別是要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。

否則，你就是在人為地給自己誘發腫瘤！

#小貼士：這些食物你遠離了嗎？

油炸食物：重複多次的油，更易產生致癌物。

燒烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。

醃制食品：醃制過程中食物可能產生二甲基亞硝酸鹽，易導致消化道癌變。

黴變食品：被黴菌污染後會產生致癌物——黃麴黴菌素。

太麻、太辣、太燙的食物：是食道癌的誘發原因。

腎內科：別亂吃藥

俗話說“是藥三分毒”，對待吃藥這件事，腎內科醫生是特別特別謹慎的！

就以市場上常見的感冒藥來說，由於其大都含有非甾體成分，有抗炎、退熱、止痛的作用，使用不當可損傷腎臟引起蛋白尿。

囙此，即使是最常見的藥物，大家也應在醫師指導下使用，而不是自行用藥。

#小貼士：腎別亂補

補腎最忌諱“以形補形”，經常吃小腰並不能補腎，而且因為其含有過多的嘌呤、膽固醇，反而成為腎病科的禁忌食物。

冬天最好的補腎方法其實是泡脚，它可以讓勞累了一天的腎臟，得到徹底放鬆和充分的調節，人也會囙此感到舒適。

晚上9點左右泡脚，護腎效果最好。

消化內科：三餐準時

“想吃就吃，不想吃不吃！想啥時候吃就啥時候吃！想吃多少，就吃多少！”

你這麼嬌慣自己，胃可不答應，不久之後，胃炎、胃潰瘍就可能找上門了……

送你一張醫生總結的養胃時刻表，給自己做個健康提醒吧：

#小貼士：照顧不到三餐？千萬重視早餐

對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很强。

可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。

資料：養生中國

來源：上海普陀