小珍確診乳腺癌已經有4個月了，在這4個月裏她積極配合醫生治療，治療效果很可觀，但是她的心情從來沒有好過。

她無比後悔自己有一個習慣，有一個每天都喝牛奶的習慣。她看了一篇研究報告，報告中指出，牛奶會新增乳腺癌的風險。這個結論深入她心，她認為是因為愛喝牛奶，所以自己才患上了乳腺癌，然而真相真的是如此嗎？

在很多人眼裡，牛奶富含營養，尤其是鈣的含量很是豐富，有利於身體健康。所以在看到喝牛奶會新增乳腺癌風險的研究報告的時候，就會有點無助，不知道該不該繼續喝牛奶。

牛奶會新增乳腺癌風險嗎？

美國研究人員曾發表一項研究報告，報告指出，喝牛奶和女性患乳腺癌風險增高有關。後期又調整了相關變數因素，得出了一樣的結論，喝越多的牛奶，得乳腺癌的風險越高。

這項研究有52795名女性參加，針對這些女性的飲食、家族史、飲酒、激素等資訊，評估牛奶和乳腺癌之間的關係，這是研究方法。

結果顯示，每日喝三分一杯牛奶的人，乳腺癌風險新增30%，1杯的新增50%，而2-3杯則提高70-80%

有博士分析，牛奶當中確實有激素，而乳腺癌正是激素敏感性的癌症，但是不能就此把他倆捆綁在一起，並沒有直接的因果關係。

牛奶確實會有一些促進乳腺癌發生的成分，但同時也有抑制乳腺癌發生的成分的存在。只要正確飲用，對身體健康的影響還是積極方面的，大家沒必要過於恐慌。

喝牛奶有什麼好處？

牛奶營養價值高，每天喝杯牛奶，好處多多。

1、健腦

牛奶當中含有人體必需的胺基酸，能够促進大腦的發育。多喝牛奶，大腦當中的谷胱甘肽含量高，會更健康。

2、對骨骼健康有好處

牛奶含有豐富的鈣，想要補鈣，喝牛奶是最好的方法。鈣攝入充足，骨骼會更健康，還能預防骨質疏鬆。

3、促進身高發育

兒童和青少年處於身高發育關鍵時期，每天喝杯牛奶，能够促進身高的發育，更能長高。

4、減輕抑鬱的可能

生活中難免會有一些不良情緒，或有抑鬱的傾向。平日裏有喝奶習慣的人比不喝牛奶的人在患抑鬱症的風險上，能够降低1/3。

5、提高睡眠品質

睡前兩個小時喝杯牛奶能够讓人睡得更香，能够促進大腦產生一種叫5-羥色氨的物質，能够讓人變得安寧愉悅，睡起來更踏實。

喝牛奶不要進入哪些誤區？

牛奶是生活中非常常見的飲品，營養豐富，對人體健康有好處。喝牛奶的時候不要進入誤區，喝錯了不僅白喝，還會傷害身體。

1、睡前喝牛奶危害大

很多人從來不在晚上喝牛奶，認為晚上喝牛奶危害大，這是一種誤區。喝完牛奶睡覺，會讓夜尿增多，第二天容易浮腫。不妨選擇睡前兩小時喝牛奶，身體有足够的時間去吸收和消化，睡眠品質也不耽誤提升。

2、喝牛奶時最好把牛奶煮沸

這也是一種誤區，本身牛奶在出廠之前就消毒殺菌了，沒必要煮沸。把牛奶煮沸會讓乳糖發生焦化反應，危害人體健康。還會出現碳酸鈣沉澱，流失營養。

3、酸嬭更有營養

酸嬭是牛奶製成的，只是加工工藝不一樣，口味不一樣，營養成分是差不多的。酸嬭會更好喝，但是牛奶會更溫和，對腸胃刺激比較小，根據自己的口味和身體狀況選擇即可。

牛奶是生活中非常常見的飲品，很多人都有喝牛奶的習慣。很多人認為牛奶能够新增乳腺癌的風險，但是現時這個結論沒有被充分的認證。在喝牛奶的時候用正確的方法，喝不對會傷身。

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