大家都有所瞭解，高血壓這種疾病對人體健康危害是很大的，隨著人們生活質量的提高，越來越多的人出現了高血壓的問題。

對高血壓的瞭解，卻遠遠沒有達到應有的水准，很多人對血壓的問題只是一知半解。

今天我們就來盤點一下關於高血壓的基本知識，相信你一定會從中瞭解更多。

01.高血壓患者是很多的，在我國18歲以上的居民當中，高血壓患病率可以達到27.9%。

02.南北差异也不小，從南方到北方，高血壓的發病率逐漸遞增。

03.以前高血壓一直被認為是富貴病，只有城裡人才會有，但是隨著人們生活水準的普遍提高，農村地區的患病率已經超過了都市。

04.很多高血壓患者並不知道自己有病，直到發生了嚴重的心腦血管問題之後，才會意識到血壓問題，這類患者並不少，有研究顯示可以達到患者總量的51.6%。

05.同樣雖然有很多人知道自己有血壓的問題，但是高血壓的治癒率並不高，只有45.8%。

06.你覺得我們國家高血壓患者有多少人控制達標了？如果你血壓控制得很好，你已經打敗了其他84%的患者。

07.高血壓的成因和我們吃的食鹽有關，很多人吃的食鹽都太多了，平均下來超量75%。

08.為什麼我們這麼重視食鹽呢？其實是因為我們中國人，普遍對氯化鈉很敏感，稍稍多一點血壓就會有波動。

09.很多人認為，胖人更容易出現高血壓，這種說法是正確的。

10.如果你比正常體重要胖，那麼你發生高血壓的風險會新增至1.16~1.28倍。

11.如果你有高血壓，恰巧也飲酒的話，最主要的治療手段並不是吃藥，而是戒酒。

12.遇事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦，血壓也不高。緊張的人出現高血壓風險會變高，達到1.18倍。

13.請關注空氣品質，空氣不好不但會傷害肺臟，也會讓血壓慢慢增高。

14.血壓越高，那麼發生心腦血管意外的可能性也就越大，當然隨之導致的死亡風險也就越大。

15.收縮壓，也就是血壓裡面較高的那個數值，如果新增20mmHg，那麼死亡風險就會加倍。

16.除了控制收縮壓以外，我們也應該注意舒張壓，也就是血壓中較小的那個值，如果這個數值每上升10mmHg，同樣，心腦血管疾病發生風險也會加倍。

17.大家都知道，血壓越高越容易出現腦卒中，但其實，心衰出現的可能性也不小。

18.血壓增高之後，大腦容易出問題還是心臟容易出問題呢？腦卒中的發病率，是冠心病發病率的5倍。

19.在所有死亡的人口當中，有40%是因為心腦血管疾病而失去生命的，所以控制血壓真的很重要。

20.對於所有人，都應該關注血壓的問題，一定要記住第1次發現血壓升高時的時間，並且記住自己血壓的水准，這是重點知識，以後醫生會考你。

21.去醫院檢測血壓的時候，往往不單單要量測血壓，還會量測一些其他的東西，因為排除其他器官損傷也是很重要的。

22.檢查血壓增高的時候，醫生往往會檢查腎臟，並不只是看腎臟損傷有多大，而是腎臟有問題也會導致血壓增高，醫生想排除一下。

23.測血壓的時候，至少安靜休息5分鐘，曾經碰到一個患者，醫生覺得他的血壓怎麼都控制不下來，一度懷疑自己的醫術，最後發現，他在早上起來喜歡練蹲起。

24.電子血壓計好，還是水銀血壓計好？其實電子的就行，質量也能過關。

25.測血壓的時候不要連續測，應該間隔1~2分鐘，否則數值不准。

26.去醫院檢查高血壓的時候，一定要瞭解自己情况，有沒有糖尿病和腎病，這對判斷治療方案很重要。

27.如果你對自己的血壓很焦慮，千萬不要頻繁自己量測，這樣會讓你自己更焦慮。

28.這個問題很重要：在我們國家，正常的血壓值是多少呢？高壓不超過120mmHg，低壓不超過80mmHg。

29.超過正常值也別太擔心，高壓不超過140mmHg，低壓不超過90mmHg，一般也不認為是問題，而是正常高值。

30.正常高值也並不是絕對安全，在10年之後發生心腦血管疾病的風險會比正常人多一倍。

31.10年之後，有64%的正常高值，最後慢慢發展為了高血壓患者。

32.高血壓的患者血壓有多高呢？高壓超過140mmHg就要小心。

33.當然，定義為高血壓的時候，要排除正在使用降壓藥的情况，並且在不同日子，量測三次都是高血壓。

34.高血壓患者一般可以按照有沒有心血管危險因素，或者其他病史分為4層，最嚴重的是“很高危”。

35.你能想到的，“三高”或者肥胖，抑或是你覺得不健康的生活方式，這些都是心血管的危險因素。

36.高血壓的治療目標是完全治癒嗎？不，高血壓的治療目標是降低併發症的發生。

37.高血壓的控制目標是多少？大概是140/ 90mmHg。

38.這個目標對大多數人適用，不過糖尿病或者尿中蛋白的人要小心，血壓控制應該更加嚴格，建議控制在130/80mmHg以下。

39.降壓治療別著急，要慢慢來，如果在3個月內降到目標水准，就算是成功了。

40.對於老年人或者病程特別長的人，降壓的速度可以更慢。

41.在吃藥之前我們能做什麼呢？最主要的，就是改善生活方式。

42.最有效的控制管道是减少食鹽攝入，每天食鹽攝入量不要超過6克。

43.减肥，沒錯，一定要减肥。最要注意的除了體重指數還有腰圍，男性把腰圍控制在90釐米以下，女性控制在85釐米以下。

44.絕對不能抽烟，一定要徹底戒烟。

45.血壓高了之後該不該新增運動呢？其實只要不是高危時刻，建議新增體育運動，中等强度就可以，每次持續30~60分鐘，每週4~7次都行。

46.如果要减肥，建議一年內體重降為之前的90%或者95%。

47.降壓藥有5大類，根據具體情況選擇建議你諮詢醫生，這個事情真的很專業，別聽病友的。

48.如果醫生建議你同時吃兩種或者兩種降壓藥，別著急，並不是你無藥可救，大部分高血壓患者都需要聯合用藥。

49.如果兩種降壓藥仍然沒有控制好血壓，醫生往往會用3種，或者是4種以上降壓藥。

50.高血壓無法根治，不要相信所謂的偏方。

這些就是關於高血壓的一些真相，很多人對血壓的知識並不瞭解，希望越來越多的人更加關注自己的血壓問題。

千萬不要等到出現了心腦血管炎症變化症，才發現自己是高血壓患者，不要追悔莫及。