40歲，每日萬步算及格嗎？醫生：隨訪11年，1萬步並非最健康
你每天走多少步？你覺得每天走多少步是最健康的呢？研究人員對他們進行了一系列的資料獲取，包括她們每天的步數，以及之後是否發生了其他的相關疾病。這項調查持續了11年之久，在此期間每兩年都會對他們進行一次隨訪。在隨訪期間，總共有3.4%的人，因為癌症和心血管疾病所致的生命。如果我每天走路超過1萬步，確實是很健康的，可以把死亡風險降低55%。最健康的步數可不是每日上萬步，而是7000到1萬步之間。
長期穿淺口平底鞋造成足底筋膜炎醫生建議：這類女性白領宜穿運動鞋
前不久，在醫院上班的小優經查自己患上了足底筋膜炎。在診室裏，醫生一眼就看出小優的問題，趕忙讓她脫下脚上的淺口平底鞋。原來，小優的足弓扁平，又需要經常走動，長期穿不系帶的淺口平底鞋，脚的抓地力弱，迫使她的足底筋膜長期處於持續緊張狀態，導致了足底筋膜炎。穿上這種淺口平底鞋，整個腳背幾乎是露出來的。加上小優在中秋期間出遊，步行較多，超出了承受限度，最終誘發足底筋膜炎。