早晨起床剛下地時，脚跟感到一陣刺痛；走一段時間後，疼痛減輕。但走久了，疼痛又加重……前不久，在醫院上班的小優經查自己患上了足底筋膜炎。

在診室裏，醫生一眼就看出小優的問題，趕忙讓她脫下脚上的淺口平底鞋。

原來，小優的足弓扁平，又需要經常走動，長期穿不系帶的淺口平底鞋，脚的抓地力弱，迫使她的足底筋膜長期處於持續緊張狀態，導致了足底筋膜炎。

長期穿淺口平底鞋

加重足底筋膜炎病情

成都人小優（化名）是一位在醫院上班的白領。因為家離組織不遠，她每天都步行上下班。加上在醫院工作十分忙碌，囙此小優平時都穿輕便的淺口平底鞋。

穿上這種淺口平底鞋，整個腳背幾乎是露出來的。包裹住脚的部分有脚趾、脚跟和脚底。

小優說，這種鞋子不僅輕便好看，還特別百搭。她同事回憶，好像每次看到小優，她都穿著淺口平底鞋。

今年9月份，小優突然感覺走路時脚掌隱隱作痛，但只要停下來休息就緩解了。剛開始，她以為只是自己工作太累了，所以置之不理。

沒想到，過了一周，疼痛不僅沒有緩解，反而加劇了，有時候行動都變得异常困難。今年國慶日前夕，她到三六三醫院康復醫學科尋求治療。

在三六三醫院康復醫學科診室裏，康復醫學科副主任茅釋之檢查後，當即讓小優把鞋子換成包裹性好，能提供充分緩衝，且足弓和足跟支撐良好的運動鞋。

茅釋之說，小優患上了足底筋膜炎。而長期穿淺口平底鞋，加重了她的病情。

▲茅釋之醫生。

茅釋之向紅星新聞記者介紹，小優的足弓輕微塌陷，又經常需要走動，長期穿這樣不系帶的淺口平底鞋，鞋子對脚的包裹性並不好，就是民間常說的“鞋不跟脚”。這會迫使她無意識地更加用力，用足趾抓緊鞋底，這樣足底筋膜長期處於持續緊張狀態，容易導致肌腱疲勞。加上小優在中秋期間出遊，步行較多，超出了承受限度，最終誘發足底筋膜炎。

▲小優的脚在治療中。

足底筋膜炎最常見的症狀是脚跟、足底深部疼痛，壓痛點常在足底近足跟處，有時疼痛較劇烈且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，走一段時間後，疼痛可以減輕。

“如果你有以下情况，就不建議多穿淺口薄底鞋、拖鞋、人字拖、懶人鞋等。”茅釋之指出，第一類是需要經常或長時間走路，如徒步旅行、逛街等；第二類是足部結構异常，如扁平足。

醫生建議：

常走路的女性白領應穿運動鞋

10月13日，紅星新聞記者打開電商網站，蒐索“淺口平底鞋”，發現各個品牌的商品非常繁雜，材質各有不同，有牛皮的、有帆布的、有塑膠的……其銷量不可小覷，月銷3000+的商品不在少數，深受都市白領尤其是女性的青睞。

▲電商平臺上的淺口平底鞋。

儘管淺口平底鞋好看又輕便，但是茅釋之提醒，行走時間長、足弓條件不好的女性白領要儘量少穿此類鞋子。

她建議，這類人群應儘量選擇適合自己的鞋，比如一些鞋底和足弓支撐設計比較好的休閒鞋或運動鞋。

運動鞋是根據人們脚步運動特點專門設計製造的。一般都柔軟而富有彈性，能起到一定的緩衝作用。可以對足部全方位包裹，長時間運動也能有效保護我們的脚。

紅星新聞記者戴佳佳受訪者供圖

編輯彭疆

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