體重輕≠瘦，測測這3項看你是不是“假瘦子”！
BMI正常但體脂率過高的人是「假瘦子」，患心血管病的風險可能並不比超重人群低。他們雖然體重正常，但體檢卻發現血脂、血壓偏高，可能還有脂肪肝……雖然根據BMI和外形來看通常不被算在「胖」行列，但罹患一些慢性病和心血管疾病的風險卻並不低！……運動員有强健的肌肉組織，僅看BMI，可能被誤以為是肥胖；而體重較輕，但高體脂含量的人，仍然會有正常的BMI。判斷自己是不是假瘦子最直觀的當然還是測體脂率。
調查10個“光吃不胖”的人4周後，發現了他們保持身材的秘密……
BBC有個紀錄片《瘦人為什麼不發胖》，找來了10個號稱吃（招）不（人）胖（恨）的志願者進行為期4周的暴飲暴食實驗，來研究他們是不是真的吃不胖，這些人最胖能長到多少斤。開始實驗前，志願者還不忘秀一波“吃很多但不胖”的操作。姐妹們下次遇到說自己“狂吃不胖”的朋友，可以拿這篇報導去懟Ta了。結果發現，帶有“瘦菌”的小鼠仍然保持正常身材，帶有“胖菌”的小鼠卻長胖了。
他們調查10個“光吃不胖”的人4周後，發現了如何保持身材的秘密……
難道他們就是傳說中的怎麼也吃不胖的“瘦子體質”？BBC有個紀錄片《瘦人為什麼不發胖》，找來了10個號稱吃（招）不（人）胖（恨）的志願者進行為期4周的暴飲暴食實驗，來研究他們是不是真的吃不胖，這些人最胖能長到多少斤。開始實驗前，志願者還不忘秀一波“吃很多但不胖”的操作。這些號稱“吃不胖”的志願者有一個共同的飲食習慣：吃飽了就不會再吃任何東西。
减肥和吃飯兩不誤的科學方法，終於找到了！
的確，相比那些聽起來很玄乎的“生酮飲食”、“碳迴圈飲食法”…不吃晚飯簡單粗暴得多。今天就為大家一探到底，順便告訴你，更科學有效的辦法！實際上，你以為的“瘦了”只是身體早期脫水。偶爾不吃晚飯的學生比每天吃晚飯的學生體重增加的概率高，不吃晚飯甚至是體重增加和超重/肥胖的重要因素。有人或許會反駁：可是我堅持了幾天，真的瘦了。節食會造成身體早期脫水，所以會出現體重下降的假像。
减肥，你選對運動了嗎？哪些運動的燃脂效率更高？
原創內容，擅自搬運者必究！加强健身鍛煉可以提升活動代謝，促進身體燃脂，讓你慢慢瘦下來。那麼，减肥人群應該選擇什麼運動？不同的運動卡路里消耗值是不同的，哪些運動的燃脂效率更高？我們應該選擇適合自己的運動項目，新手可以從低强度的運動入手，慢慢提升體能耐力後再嘗試高强度訓練，這樣才更容易堅持下來，還能提升燃脂效率。
如何避免中年發福，讓身材緊致、腹部平坦？找到原因做針對性調整
在管理自己的身材之時，我們會發現，隨著年齡的增長，控制體重就會越來越困難，在20幾歲之時，我們可以相對輕鬆地控制自己的體重，在發現自己有了變胖的痕迹之時，只要稍微地控制一下飲食就會瘦下去，同時身材也會保持一個緊致的狀態。導致中年發福的原因有很多，飲食習慣、基礎代謝、運動狀態以及日常活動狀態、睡眠以及壓力，等等。