鄧州位於南陽西南部，南與湖北襄陽交界，土地面積2369平方千米。鄧州地處南陽盆地西部，地形以平原為主，海拔多在150米以下，地勢西北高，東南低，丘陵較少，分佈在西端的杏山一帶。鄧州2020年常住人口124.78萬人，在全省縣級行政區中僅次於金水區、永城市。鄧州還是河南的經濟強縣，其2020年的GDP為429.56億元，位居南陽縣域第一。唐河2020年常住人口105.3萬人，與十年前相比，减少了23.03萬人。方城縣：87.37萬人。鎮平縣：82.98萬人。新野縣：60.28萬人。
棗陽市：88.88萬人。棗陽市位於襄陽東部，地處湖北與河南交界處，北與南陽唐河縣、桐柏縣交界，東、東南與隨州隨縣接壤，西南、西與宜城市、襄州區相連。棗陽市2020年常住人口88.88萬人，約占襄陽常住人口的16.89%，不過，與十年前相比，棗陽市常住人口减少了11.59萬人，人口流失比較嚴重。棗陽市土地面積為3277平方千米，位居全市第二。
10月27日，在河南桐柏縣的圍山城一帶，又發現了一處特大型金礦，現時已經探明的金礦體共有16個，已探明的金儲量約為31.55噸，研究認為，這裡的金儲量有望在50噸以上，可供開採30-40年左右的時間。值得一提的是，河南桐柏縣已經不是第一次挖出特大金礦了，在2016年的時候，也曾經在這裡發現過一處特大金礦，金儲量超過了100噸。
南襄盆地，又稱為南陽盆地，是以河南西南以及湖北西北地方的南陽、襄陽、十堰等都市為主的一片地區。南襄盆地群山拱衛，坐落在中國腹心地帶，北為伏牛山，東為桐柏山，西邊是秦嶺，南部為大巴山、大別山。曾經有一大批的優秀央企從南襄盆地遷出了，走向了全國各地並成為現在所在都市的經濟支柱企業之一。你知道南襄盆地都失去了哪些企業嗎？
我國有不少大大小小的盆地，四川盆地是最大的那個，南陽盆地也不小，襄陽和南陽分居盆地南北兩端，而且兩地的方言也有不少相似之處。不少人奇怪為何襄陽為何不劃入河南，這樣南陽盆地就可以作為一個整體存在了。關於這個問題，最流行的說法就是因為襄陽的位置太過重要，為了防止割據，所以不能和南陽成為一體，必須要把襄陽分出來，形成犬牙交錯的局面。