寒冷會引發人體血液濃度升高，在低溫的環境下，周邊的血管會收縮，造成血管阻力以及血壓上升，讓我們的心臟負荷新增。對於已經有心血管疾病的患者，會隨著天氣寒冷而新增病情，甚至有導致死亡的風險。所以對冬季如何保護心臟，尤其重要。

冬季養生，飲食很關鍵，預防心血管疾病可以多吃以下4種食物

1、富含精氨酸的食物，能協助舒張血管，可以吃肉類、乳製品、魚類、豆類、花生等。

2、富含葉酸的食物，能降低冠心病及中風的幾率。可以吃菠菜、小白菜、茼蒿、黃豆、玉米等。

3、降血脂食物，能直接减少心肌梗塞與中風的幾率，還可以防止血栓的形成。可以吃燕麥粥、大蒜、洋葱、香菇、草莓等。

4、富含多種胺基酸的食物，能讓血管更加有彈性。可以吃鰹魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等富有油脂的魚肉類。

以上這些食物，建議大家在冬季的時候多吃一點，能够預防心血管疾病，當然凡事都講究適可而止，只要把握好一個量就可以了。

心血管疾病患者需要忌口

另外對於有心血管疾病的患者來說，有一些食物還是要注意的。

1、高鹽食品：攝入過多的鹽分，會引發高血壓的發生，這樣發生心梗的幾率就會大大新增了。

2、高油脂食品：攝入過多的脂肪，有可能會讓動脈硬化問題更嚴重。

3、酒精：喝酒會讓血壓上升，從而導致血管收縮，讓膽固醇或鈣鹽堆積在血管壁上，如果是這樣的話，那麼動脈硬化出現的幾率就會大大新增。

尤其是在冬季，大家在飲食上還是要多注意。我是羅醫生，關注我，帶你瞭解更多健康小知識。