作者：賈輝

情緒不佳的時候，心理諮詢往往不是福斯的首選。

尋求心理諮詢不是脆弱的表現。/圖蟲創意

最近，由楊紫、井柏然主演的新劇《女心理師》開播，該劇聚焦相對冷門的心理諮詢行業。楊紫飾演一比特專業的心理諮詢師賀頓，就職於心理救援中心熱線辦公室。

故事的開篇，是一起自殺干預事件。賀頓接到一比特諮詢者尤娜的求助電話，尤娜想自殺，且當時正坐在樓頂。賀頓用專業的心理諮詢能力，一步步降低尤娜的心理防線，最後成功讓尤娜打消了自殺的念頭。

一下子，就讓觀眾感受到了心理諮詢的“威力”。

《女心理師》科普了不少心理諮詢的知識點。/《女心理師》

《女心理師》由多個故事單元組成，聚焦當下比較熱門的社會性話題，如產後抑鬱、職場生存、空巢老人、原生家庭、私生飯等。

不少業內人士在這部劇的宣發階段就非常關注和期待，因為不管劇作好壞，至少能吸引更多人關注心理諮詢領域並引起討論。

看這色調，這兩人比較像在談戀愛。/《女心理師》

但也有人並不看好，豆瓣網友@心理諮詢師老許就表示：“其實在心理諮詢師行業內部，一直不看好電視劇能够拍好心理諮詢這個行業。主要原因是心理諮詢行業有太多的隱秘和倫理限制，不適合完全暴露給觀眾。”

事實上，《女心理師》開播後，口碑同樣走向兩極。一方面，作為一部職場劇，《女心理師》對心理諮詢行業的科普相對專業、細緻，另一方面，《女心理師》仍存在懸浮、偶像劇化等國產劇“老毛病”，讓不少人有“一集就下頭”的觀感。

目前來看，這部劇最大的貢獻，可能只剩下對心理諮詢行業的關注了。

為了及時給試圖自殺的學生放音樂，男主角率先“跳樓”了。/《女心理師》

心理諮詢行業，“冰火兩重天”

心理諮詢行業在我國的現狀，可以用“冰火兩重天”來概括。

“冰”體現在國內優質的心理諮詢師存在巨大缺口。世界衛生組織提出，每千人擁有一個心理諮詢師是健康社會的平衡點。按照這個標準，中國至少需要130萬名心理諮詢師，而現時，我國職業的心理諮詢師只有35萬名，其中專業的心理諮詢師只有7000多名。

即便如此，不少人對心理諮詢行業的發展前景並不樂觀。在大學裏，心理諮詢專業被認為是就業最難的三大專業之一，讓不少年輕人望而卻步。

執業初期投入為主，諮詢經驗積累至500-1000小時後，50%的諮詢師開始實現收支平衡。/《2019中國心理諮詢行業人群洞察報告》

與此同時，心理諮詢行業其實是一片需求量龐大的“紅海”。

衛生部數據指出，我國患有嚴重精神和心理障礙疾病的患者高達1600多萬，而患有不同程度精神或心理障礙需要專業人員干預的人數更為龐大，估計多達1.9億。

而且，需要心理輔導的心理諮詢對象呈現年輕化的趨勢。國家衛健委最新發佈的資料顯示，我國17歲以下的兒童和青少年有3.4億人，其中約3000萬人深受心理障礙困擾。

事實上，很多人可能並未意識到，自己也需要進行心理諮詢。

情緒不佳的時候，心理諮詢往往不是福斯的首選。/《2018年心理諮詢行業人群洞察報告》

生病了，去看醫生，這是再正常不過的事情，而心理疾病，往往被認為是矯情、多慮，甚至被打上“變態”“不正常”的標籤。

研究表明，心理疾病患者的“病耻感”明顯高於癌症患者。簡單心理發佈的《2016心理健康認知度與心理諮詢行業調查報告》顯示，46.2%的受訪者認為心理脆弱的人才會有心理問題，26%的人認為心理“有病”才需要做心理諮詢。

其實，業內人士普遍認為，對心理健康問題而言，預防跟治療一樣重要，還有觀點認為，心理諮詢就應該像每年體檢一樣普遍。

如果你長時間處於憤怒、悲傷或者焦慮的情緒中，正在為關係裏的衝突或人際溝通問題苦苦掙扎，正在經歷特定的痛苦事件，例如親人的死亡、分手或失業等情况，都應該嘗試短程或長程的心理諮詢。

“心病”也是病，也得看醫生。

被誤解的心理諮詢行業

不瞭解心理諮詢行業的人可能會認為，心理諮詢不就是兩個人坐著聊聊天嘛，憑什麼還要收錢，太沒有人情味了。

在市場上，合格的心理諮詢治療費用並不便宜，一般公立醫院的注册心理治療師，費用在200-400元/小時，而更高級別、更有經驗的醫師費用更高，價格在1000-3000元/小時。

心理學是建立在科學的研究設計和資料分析基礎上，嚴謹的自然、社會科學。而心理諮詢只是隸屬於心理學應用方向的一個小分支。

再加上心理諮詢“見效慢”，基本沒有速成的方法，必須經過一段較長時間的潜移默化的治療過程。

權威研究發現，16次諮詢至少提供50%恢復常態機能的可能性，26至28次諮詢提供了75%的可能性。可見，心理諮詢起效並非那麼快的。

而在心理諮詢的過程中，不只有談話，還有很多實操性很强的工作，比如沙盤、繪畫、催眠等。

催眠也是一種心理諮詢的療法。/《催眠大師》

日常的談話可能很容易陷入講道理、安慰、評估等狀態，難以改善對方的心理感受，但心理諮詢更看重傾聽、共情、深度迴響，這是沒有接受專業訓練的人難以做到的。

現時，全國每個省都有24小時免費的心理熱線電話，以便及時提供必要的心理援助服務。今年7月，CPS臨床心理注册系統公佈了“2021年啟明星榜（心理熱線）丨專業可靠的心理服務熱線”名單，公佈了19條專業可靠的心理服務熱線。

注册的心理治療師能在相關的專業人才注册系統査詢到，千萬別輕信非專業人員。

知乎用戶@星星星就曾撥打全國心理諮詢熱線，還分享了自己的感受：“結束的時候，我問小姐姐，如果我以後過得很好很好很好，要怎麼告訴你啊，她說繼續打這個電話就可以啦，她會一直在的。”

尋求心理諮詢不是脆弱的表現，也永遠別嫌太早，更別等到生活中發生了非常糟糕、困難的事情時，才想起有無數人曾向自己伸出援手。

正如《小王子》裏所寫的：“時間會緩和所有的悲傷，當你的悲傷被安撫以後，你就會因為認識過我而感到滿足。”

參攷文章

[1]心理諮詢遲來的“春天”：1.9億潜在消費者，卻存在百萬諮詢師缺口丨創業最前線

[2]到底要不要去做心理諮詢？5個訊號告訴你！丨簡單心理