據中國天氣網，今天（11月23日）早晨，13個省會級大城市最低氣溫創今年下半年以來新低，鄭州、合肥更是今年下半年首次跌破0℃。南京0.2℃接近冰點，上海、杭州都不足5℃。

截至11月23日早晨08時，西寧、長春、太原、北京、石家莊、西安、鄭州、合肥、南京、上海、杭州、南昌、海口最低氣溫創今年下半年以來新低。

中國氣象局今早發佈，昨日08時至今日06時，黑龍江中東部出現大到暴雪，鶴崗、佳木斯、雙鴨山局地大暴雪（降雪量20～34毫米）。今6時，上述地區積雪深度20～35釐米，佳木斯和雙鴨山局地42釐米；較21日08時新增積雪10～20釐米，黑龍江東北部25～40釐米。

預計，未來兩天，黑龍江東部、新疆阿勒泰山區、西藏東部、川西高原南部等地部分地區仍有中到大雪，局地暴雪（10～18毫米）。

寒潮來襲，高危人群須警惕心腦血管疾病

氣溫驟降，心腦血管疾病也將進入高發期。寒冷天氣會導致血管收縮，刺激血壓升高、心率加快，容易誘發心絞痛、心梗、腦梗塞等疾病。

北京安貞醫院心臟內科醫學中心兼心律失常中心主任馬長生近日在接受央視新聞採訪時表示，心絞痛的症狀不一定是疼，比如悶和憋都是心絞痛，在休息狀態下，胸口憋悶甚至於疼10分鐘還不好，就意味著冠心病嚴重了。

老年人、肥胖人士、吸烟人士等高危因素人群，患有高血壓、高血脂、糖尿病的慢性病人群等更要警惕，不能擅自停用降血壓、降血脂和降血糖的藥物，一旦出現血壓突然升高、胸悶、胸痛等不適症狀，要及時就診。

急性心腦血管疾病，越早救治越好

專家強調，對於急性心腦血管疾病來說，時間就是生命，發病後越早救治越好。

馬長生說，救治急性心肌梗死有一個最重要的黃金時間段，行動越早越好，最好就是60分鐘之內。公眾要以最快的時間行動，叫120或者開車，毫不猶豫，儘快將患者送到醫院急診科。

大冬天不穿卫生裤、暴露脚踝不可取

專家建議，寒潮期間儘量避免戶外活動，必須出門則要注意防寒保暖，通常大家出門，會穿厚羽絨服、保暖的鞋子等，但有一個部位常被忽視，那就是頭部。

由於血管密集，頭部對寒冷的反應非常敏銳，身上暖了，但頭部暴露在寒風中，也會引起血管收縮，一頂保暖的帽子，堅持規範佩戴口罩，既能有效抵禦寒潮，也有利於疫情防控。

寒潮面前不分老幼，年輕人也要注意，有些年輕人，即使在大冬天也不穿卫生裤，或者暴露脚踝，這種做法，專家認為並不可取，存在發生心腦血管疾病等風險。

“喝酒能禦寒”是一種認識誤區

“喝酒能禦寒”是一種認識誤區，一些人飲酒後，會促使血管擴張、血液迴圈加快，影響血壓，同時也會加速散熱，以致體溫越來越低。與此同時，心臟負擔新增，特別是嚴寒天氣飲酒後出門活動，很可能出現嚴重後果。

雨雪天摔倒盡最大可能雙手護頭

雨雪天路滑，因為摔跤引發的骨折等也時有發生，尤其是老年人骨質疏鬆，在冰雪路面行走，稍有不慎就可能摔倒導致骨折。那麼，當摔跤無法避免時該怎麼辦？

首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科中心主任、主任醫師孫鳳龍表示，在摔倒的過程中我們可以盡最大可能雙手護頭，同時前臂緊靠胸部，這樣能够保護好重要器官避免受到更大傷害。

臨床顯示，雨雪後骨折多集中在手腕部、足踝部和腰部，滑倒時很多人會下意識地手撐地面，由於手著地的瞬間力量非常大，可能會傳導到腕部、肩部，導致腕關節和肩關節骨折。如果摔倒時，能做出正確反應，則可以大大减少，骨折等受傷的幾率。

摔倒後不要急於起身，避免遭受二次損傷

摔倒後不要急於起身，以免遭到二次損傷，要在確保安全的情况下，首先感知一下身體狀況，施救者也不要，盲目拖、拉、背、抱傷者。

警惕5大“凍出來的病”

危險一：血管遇冷收縮易發腦卒中

秋冬季，隨著氣溫變冷，很多人的血管痙攣收縮，血壓會出現波動。高血壓是誘發腦卒中的主要高危因素之一。專家表示，口眼歪斜、看東西有重影、一側上肢或腿沒有力量或是說話說不清楚，都是身體發出的訊號，顯示有可能得了腦卒中。

北京天壇醫院神經介入中心主任繆中榮在接受央視新聞採訪時表示，高危人群一般包括有高危因素的，有高血壓、糖尿病、高血脂的這些人群，另外就是已經有過卒中病史的，還有一些腦血管高度狹窄的，都是腦血管病的高危人群。

專家提醒，預防秋冬季發生腦卒中，需要注意改正長期吸烟、嗜酒等不良生活習慣，飲食上需要注意避免高鹽分引發血壓升高。

危險二：呼吸道疾病進入高發期

受寒潮天氣影響，流感、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病也會進入高發期。免疫力低的人群更容易患病。此外，氣溫驟降時，患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者，更容易病情反復或加重。

專家提示，秋冬季預防呼吸道疾病，需要注意“通風”加“保暖”。北京地壇醫院副院長感染性疾病專業主任醫師蔣榮猛建議，儘量開窗通風，每天2至3次，每次30分鐘至1小時；另外，個人一定要注意，室內外溫差不要過大，注意保暖，不要一下子從20多度到零下的溫度。還有就是要保證足够的睡眠，有助於保證我們的機體免疫力。

危險三：寒冷誘發骨病關節容易受傷

冬天氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度减弱，運動中稍有不慎，就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還可能誘發腰痛、肌肉痙攣等。老年人在寒冷天氣，應儘量減少出行，室外鍛煉時，要儘量避開結冰的路面，室內運動也要充分進行準備活動。

危險四：降溫天氣“老胃病”容易發作

低溫的刺激，會引起急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。本身有胃病的人在冬季要特別注意保暖，防止腹部受凉。多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。

危險五：天氣寒冷小心凍瘡蕁麻疹

當氣溫不足5℃，相對濕度達到60%以上時，易出現凍瘡。冬季是寒性蕁麻疹高發期，囙此，應做好防風防寒工作，出門時戴上口罩和帽子；避免接觸冷水，遠離辛辣刺激性食物和烟酒，並多吃含維他命的新鮮蔬果。

雪天8大健康提醒！送給所有人！

來源：工人日報