網上流傳著這樣一種說法，一個人一生的心跳次數是有限的，如果心跳過快，壽命就會比別人短。其實研究表明，人一生的心跳為25億至30億次。這是不是意味著人的心跳越慢越長壽，畢竟按照網上的說法，心跳慢了，心跳次數有限，生存時間就長了，自然也就長壽了，我們一起來探究一下！

心跳越慢越長壽是真的嗎？

人一生心跳大約是25億至30億次，只有一個大致的範圍，並沒有明確的數位，每個人的情况是不一樣的，不能一概而論。而心跳越慢越長壽，有一定的科學論據。

科學家從1980年到現在，一直在不斷的研究這個課題。《美國醫學會雜志》過了最為重要的一項研究數據，研究結論是成年人每分鐘心率新增5次，心衰的風險會新增13%，死亡風險也會新增。

挪威也進行了一下相關的研究調查，調查了135000名男性和16000名女性，這項調查為期12年，並且在截調查開始時和調查結束後，量測了他們的心率，發現第1次心率在70以下，第2次心率在85以上的人，死於心臟病的幾率大於90%。2014年也進行了一項研究，得出了心率每分鐘新增11次，總死亡風險新增15%的結論。

臺灣衛生研究院美育委員會、中國醫藥大學教授溫啟邦，研究了200萬份數據，得出了心跳快慢與壽命之間的關係。正常人心跳超過70次就屬於比較快的，在此基礎上每多一次，壽命會减少4個月。

心跳次數在70~89之間的人群會减壽三年6個月，在90~99次之間的人群，平均會减壽8年，超過100次的人，平均會减壽13年，這項數據所說的心跳次數指的是一分鐘內的心跳次數之和。

心跳真的越慢越好？

雖然心跳慢和長壽之間有一定的關係，但是並不是越慢越好的。再慢也是有一個限度的，一分鐘低於60次，這就屬於心動過緩，是對身體健康有害。

主要有三個原因：

第1個原因就是得了一些器質性疾病，比如急性心梗、心肌炎、甲减等，等會讓人的心跳變慢。

第2個原因是藥物因素的影響，有一些藥物會讓心率减慢，例如地高辛、美托洛爾等。

第3個原因是心律不齊，這是心率上會出現的一個問題，是冠心病和心衰的重要表現。

想要長壽，如何降低心跳？

1、適當地吃些讓人興奮的食物

生活中有一些食物，有引起神經興奮的作用。這些食物不僅會引起神經興奮，還會讓人心率變快。常見的有咖啡、辛辣食物、味精等等。適當地吃，不要過量。

2、減輕體重

適當的減輕體重，是降低心率的方法之一，肥胖會讓人心跳過快。澳大利亞有一項研究，選取了355名肥胖的房顫患者，發現他們在减重10%後，症狀有了明顯的改善。

3、減輕壓力

壓力過大會讓人心跳過快，所以想要降低心率，可以從這方面入手。看自己有沒有背負著比較大的壓力，如果有，要學會放鬆自己，學會排解壓力。可以做一些自己喜歡的事，感興趣的事，多多運動，多呼吸新鮮空氣。

4、必要時就醫

心跳過速不是一個小問題，有可能是疾病在背後搗鬼，所以必要時要去醫院看醫生。檢查出問題的癥結所在，並且在醫生的指導下治療。如果是突然發作就要馬上去急診，以免出現難以挽回的後果。

心跳越慢越長壽，這是很多科學研究證實了的。但是並不是越慢越好，分鐘跳動70~80次是健康且正常的範圍。不管是心率過快還是心動過緩，都要找出原因，加以解决，這兩種情况都會危害人體健康，影響壽命。

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