鄭州國醫堂醫院：婚姻是人生的大事，也是戀人們最好的結局。然而，隨著社會的發展，有些人，尤其是女性出現了婚前恐懼症。他們可能是壓力很大，也可能是不習慣新的家庭生活，所以很容易有“婚前恐懼症”。這會對他們的感情產生一些不良影響。所以要及時擊退“婚前恐懼症”。

擊退“婚前恐懼症”的八大措施有：

1.娛樂法

婚前恐懼症怎麼辦？結婚前夕，新人不僅要工作，還要為婚禮做準備，面對一大堆需要處理的事情，壓力非常大。這時候可以從忙碌中抽出身來，看個電影，和朋友出去散散心，娛樂一下，以放鬆心情。

2.傾訴法

婚前恐懼症怎麼辦？心裡的事情積累的越多，壓力就越大。可以向家人、朋友和另一半表達你的不滿和恐懼，以減輕心理負擔。

3.睡眠法

婚前恐懼症怎麼辦？壓力是睡眠的敵人。如果你睡不好，壓力會隨之新增。每天定時睡覺，保證8個小時的睡眠時間。這種規律的、定量的睡眠肯定有助於減輕壓力。

4.沐浴法

婚前恐懼症怎麼辦？在38度的溫水中浸泡15分鐘，不僅可以緩解身體上的肌肉酸痛，還能讓身體自然放鬆，趕走疲勞。

5.微笑法

婚前恐懼症怎麼辦？專家指出，“笑”可以讓心跳和血壓上升，肌肉得到鬆弛。每當你感到壓力時，試著一笑置之。

6.購物法

相信大家都會同意。購物可以讓女人忘記所有不愉快的事情，當問題解决不了的時候，不妨暫時擱置，享受購物的樂趣。

7.均衡飲食法

婚前恐懼症怎麼辦？壓力很容易讓人患上暴食症或厭食症。囙此，培養規律的、定量的均衡飲食可以使人足够健康，以應對任何大場面。

8.運動法

婚前恐懼症怎麼辦？研究表明，有氧運動可以减少80%的壓力，因為它可以在體內釋放腦啡，這是一種天然的鎮靜劑，可以使身心舒適。