50出毫壽方長？

老張今年剛好進入了天命之年，發現自己的眉毛越來越長，聯想到“50出毫壽方長？”這句老話，他不由得沾沾自喜，覺得自己能長壽。

民間對長壽的象徵，有著各種各樣的說法，最常見的莫過於眉毛變長，以及耳朵變長，這究竟有沒有科學依據呢？

一、眉毛長就能長壽？調查告訴你答案

古有文獻記載：血氣盛則美眉，眉有長毫。眉毫指眉中長毛，有長毛者是長壽之征。為了驗證這一說法，長沙市老年醫學研究所針對334例長壽老人，及256例60—69歲老人進行對比研究，數據發現，在長壽組中，有72.7%是無眉毫，但在15例百歲老人中，有眉毫者7例。可見，眉毫絕不是長壽指征，但散見於高齡人群。

消息靈通也能預示長壽嗎？

“這耳垂又厚又長，一看就是有福相，腎氣足能長壽”。眉毛與長壽關係不大，那麼耳朵是否隱藏長壽的秘密呢？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院陳興華主任表示長壽與否，跟一個人綜合生理狀態有關，不能單憑這種耳相，就判定消息靈通先天腎氣足、必定會長壽。

隨著醫療保障的提升，很多老人有條件、也學會了保健常識，整體壽命也有所提升，所以想長壽更重要的是學習健康保健知識，提高整體健康。

二、50歲後眉毛變長，是怎麼回事？

雖說眉毛長不能作為長壽的依據，但長壽者不乏眉毛長者。這種現象在年輕人中並不多見，這又是什麼情况？

1、激素變化

眉毛其實跟我們的頭髮一樣，是身體的毛髮之一，囙此會受到激素變化的影響。當一個人激素分泌旺盛，毛囊受到雄激素刺激，毛髮生長旺盛，從而長出長眉毛。

2、飲食

若是經常食用含有激素成分的食物，如烤雞、動物內臟、海鮮等，同樣也會刺激體內激素分泌，刺激雄激素分泌，使眉毛生長旺盛。

3、衰老

眉毛變長與毛髮老化過程有一定關係。中南大學湘雅醫院皮膚科朱武教授表示眉毛生長週期短，3-4個月就會更新一次，所以年輕人眉毛不斷更新，很難太長，而老年人的毛髮生長細胞由於退行性出現異常生長，眉毛會逐漸停止更新，於是就不停變長。

三、科學研究：做好這幾件事，幫你增壽！

長壽的一半是擁有長壽基因，另一半則是後天改變。做好這幾件事，疾病不敢“招惹”你，自然活得健康長壽。

1、少熬夜：增壽1年

熬夜可以新增脫髮、神經衰竭、高血壓等多種疾病的風險，瑞典一項研究發現，睡眠時間過長或過短都會新增過早死亡的風險。那些睡眠時間為7小時的人，比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。建議每天晚上23點前入睡，保持早睡早起的好習慣。

2、重視早餐：2.5年

一日之計在於晨，早餐是人一天當中的第一餐，如果經常不吃早餐會新增膽結石、糖尿病、低血糖等多種疾病的風險，德國埃朗根大學研究表明，對早餐不重視的人壽命會平均縮短2.5歲。早餐一定要注重飲食搭配，牛奶、穀物、水果、蔬菜都能涉及。

3、多運動：增壽4.5年

生命在於運動，運動可以降低癌症、心血管疾病等風險，還可以幫助改善三高，哈佛大學一項研究發現，每天堅持少量運動對壽命有所增益。如果一周能快步走450分鐘以上，則可以延壽4.5年。

4、戒烟：增壽4~10年

中國工程院院士王辰曾經直言：“吸烟是致病之首惡”，香烟可以引起肺癌、口腔癌、膀胱癌等多種疾病風險，各種心腦血管疾病也和香烟有關。《新英格蘭雜志》刊發的一項調查研究發現，吸烟可最少减壽10年，但越早戒烟（40歲前），可抵消吸烟帶來的减壽效應。

5、戒酒：增壽24-28年

酗酒同樣可能會减少數十年的壽命。一項涵蓋約10.7萬名歐洲人數據追跡調查發現，酒精使用障礙而住院的個人，整體預期壽命可减少24-28年。經常喝酒，不僅影響肝臟，還可能影響整個心血管系統。

當然，這些研究多多少少還存在局限性，每個措施對每個人的效果都是不同的，不能說完全照做，就能百分百擔保活到99，但是保持健康的生活總是沒錯的。

人生短暫，卻有無限的欲望。對長壽的追求本是好事，若是不理性的看待，以“面相”評判，或過於追求某一方面的“極致”，如認為紅肉致癌，就完全杜絕肉類的攝入等等，都是不可取的。

參考資料：

[1]《耳垂越長、耳朵越大越長壽？》.人民網.2019-07-10

[2]《身體健不健康？眉毛給您透露點訊息》.中南大學湘雅醫院.2019-10-31

[3]《新研究顯示酗酒最高可折壽28年》. Science科學.2021-02-05

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