本來高血壓是一種老年性疾病，但是近幾年來，卻有許多年輕人也患上了這種疾病，這與工作壓力大以及不良的生活和飲食習慣都有一定的關係。高血壓對年輕人造成的危害是特別大的，身體很多器官都會囙此而受到累及，比如心臟。

為什麼年輕人也會患上高血壓呢？

1、抽烟喝酒

有些年輕人為了應酬不得不養成抽烟喝酒的習慣，殊不知這種習慣對於健康是大為不利的，很有可能會導致高血壓的發生。香烟當中的尼古丁會使中樞神經和交感神經處於興奮的狀態，使心率加快，促使腎上腺分泌出大量的茶酚胺，使小動脈收縮，最終導致血壓升高。此外酒精會對心臟造成刺激使心率加快，一般每天飲酒30毫升收縮壓會增高4毫米汞柱，舒張壓會增高2毫米汞柱，而高血壓的發生幾率則會提高50%。

2、不恰當的飲食

許多年輕人都存在不良的飲食習慣，比如經常吃高糖、高脂、高鹽、高蛋白的食物，從而造成脂肪堆積，使血液當中的胰島素含量增高，使小血管收縮，最終使血壓升高。囙此年輕人想要避免高血壓的發生，就要清淡飲食，少吃高糖、高脂、高鹽以及高蛋白的食物，比如肥肉、肥腸、醃魚等等。

3、工作壓力大

現如今的生活節奏特別快，年輕人每天要面對超高的壓力，因為稍有放鬆就會被社會淘汰。在這種高壓狀態下，很容易因為過度緊張而影響大腦皮層，使大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡，最終導致小動脈痙攣，使血管周圍的阻力加大，導致血壓升高。

4、睡眠不足

許多年輕人都有晚睡的習慣，從而導致睡眠不足的情况發生，最終使身體各方面受到影響，使年輕人出現食欲不振、體力减退、免疫力低下的情况，久而久之則會形成睡眠障礙，使內分泌的平衡被打亂，最終則會誘發高血壓、心臟病以及其他心腦血管疾病。

5、缺乏運動

現如今年輕人的工作看起來特別的輕鬆，只要坐在座位上面對著電腦就可以完成，殊不知這種工作氛圍也造就了年輕人缺乏運動的情况。缺乏運動使肥胖和超重的幾率有所增加，促使高血壓的幾率有所提高。

年輕人患了高血壓有哪些危害呢？

年輕人患上高血壓很多部位都有可能會受到傷害，使心肌肥厚、心肌缺血、心絞痛，以及心肌梗死的發生幾率有所提高。此外高血壓人群患上糖尿病的幾率也會比普通人高出二倍。高血壓還是導致心衰的重要原因，血壓越高出現心衰的幾率越大。

溫馨提示

想要避免高血壓對年輕人的身體健康造成危害，年輕人不但要戒烟戒酒，而且還要清淡飲食，此外要學會釋放自己的壓力，比如閒暇之餘，做一些自己喜歡的事情，另外年輕人每天要保持充足的睡眠時間，至少要睡7~8個小時。建議年輕人在閒暇的時候多做一些運動，每天至少運動30分鐘，每個星期至少運動4次。

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