尿酸是嘌呤的最終代謝產物，正常情况下，尿酸生成和排泄處於平衡狀態。一旦尿酸生成過多或尿酸排泄受到阻礙就會導致高尿酸血症，這是繼高血壓、高血糖和高血脂後的第四高。若高尿酸血症一直放任不管，可發展成痛風或高尿酸腎病。尿酸高早期可通過排尿展現出來，若男性排尿時有以下三個表現就應該及早做檢查。

男性排尿時有哪些表現應警惕高尿酸？

1、排尿疼痛

因為血液中尿酸水准高而新增腎臟排泄壓力，使得尿酸鹽結晶易在腎臟部位堆積，久而久之轉化成腎結石，其主要表現是排尿疼痛，一直放任不管可導致尿路感染。

2、排尿量少或無法排出

每天都喝水量正常，但每天的排尿量極少或沒有，應高度懷疑高尿酸血症。因為血尿酸水准太高無法及時排出，隨著尿酸過度飽和可析出結晶，阻礙腎小管功能，影響腎臟，從而使得尿液代謝發生异常，最終導致排尿量少或無法正常排出尿液。

3、尿液中有泡沫

尿酸過高可損害腎臟，使得大分子蛋白質從尿液中漏出，從而引起蛋白尿，其主要表現是排出的尿液表面有一層細密的泡沫。

如何降低尿酸水准？

1、調整飲食

每天嘌呤攝入量不能超過300毫克，採取低鹽、低脂肪和低嘌呤飲食，多吃新鮮蔬菜、低糖分水果和牛奶。養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，拒絕喝含酒精和果糖的飲料。吃飯時做到細嚼慢嚥，一頓飯只吃7分飽即可。

2、適度運動

一周有3~5次30分鐘以上的中等强度有氧運動，如騎自行車、慢跑、跳有氧操或散步等，運動以身體稍微出汗為宜。不過不能做劇烈運動和無氧運動，因為這兩種運動可分解肌肉中三磷醯酸苷，釋放的肌酸會阻礙尿酸排泄。

3、維持正常體重

肥胖者採取循序漸進的管道减肥，每個月减2~4斤就行，只要降低體重就有利於身體健康，維持新陳代謝正常，幫助降尿酸。另外，穩定好血壓、血脂和血糖以及體重等各種名額；合理安排工作和作息，做到鬆弛有度，避免過度疲勞；管理好情緒，及時消除緊張、焦慮或抑鬱等負面情緒；學會減輕壓力，通過聽音樂、讀書看報、養花草或攝影的管道來轉移注意力，陶冶情操。

溫馨提示

高尿酸血症只是依靠改善生活方式是遠遠不夠的，還需在醫生指導下正確用藥治療，常用的藥物有抑制尿酸生成藥、加快尿酸排泄藥和鹼性藥物等，到底該選擇哪種藥還需具體問題具體分析。日常生活中應保護好關節，避免長途跋涉和受到扭傷，以免使得關節內腫脹，加快關節滑液中游離水分流失速度，升高關節滑液內尿酸鹽水准，易造成痛風發作。遠離高嘌呤食物，如動物內臟、貝殼類海鮮和各種濃肉湯等；也要少吃含果糖的食物如糕點、忌廉或糖果等。

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