自從生活條件發生巨大的變化後，因多種原因導致的心血管性越來越常見。和其他組織器官相比，血管又能遍佈全身各個角落。

曾針對血管的資料顯示，全身的血管多達250萬億條，可想而知，如果它出現問題，足以影響全身的代謝，誘發血管硬化、血管堵塞、出現斑塊等危險。

但大家也不要亂信謠言，比如之前曾看到過這樣的說法：血管之所以堵塞是因為機體內的垃圾過多。

然而有血管的地方，通常都有血液，當中包含較多的營養物質，維持機體的正常生理活動，並沒有大家所說的“垃圾”，對於機體代謝後正常產生的物質，對身體健康都沒有影響。

反之，要注意的是，隨著年齡的增長基礎代謝逐漸變慢，尤其是40歲以上的人，想要血管健康，這幾種食物要學著忌口了遠離疾病。

高糖高脂類食物：隨便從網上搜一款零食，即使是無糖的，在後面配料錶中也能清楚地知道，它們都屬於高糖高脂類的飲食。

雖然可以給人帶來短時間的快樂，但有一句話說得是樂極生悲，吃過多的甜食，你會慢慢發現心律不齊、心跳加快，伴隨著血壓、血脂、血糖升高，血管收縮等危險，當這幾個名額都异常了，難道心血管出現問題還遠嗎？

對於高脂肪的食物，尤其是油炸過的，也正會因為當中大量的不飽和脂肪酸，新增動脈粥樣斑塊的形式，血管上多了斑塊後，健康情况只會越來越差，最終影響壽命。

高鹽類食物：生活中經常會出現這樣的場景——在飯桌上，菜鹹一點沒關係還能多吃點飯，如果味道淡很多人都不會張嘴吃。恰恰如此，大量進食食鹽，無疑會新增高血壓的發生危險，甚至誘發冠心病、中風，影響機體的腎臟功能。

而國家規定的健康食用鹽的量為6g，高血壓人群要嚴格限制在5g以下，遠離心腦血管疾病。

檳榔等1類致癌物：世界衛生組織把檳榔、烟草、酒精、加工類食物列為1類致癌物，其中烟草和酒精大家非常熟悉了，而檳榔很多人以為不會影響健康，實際上它當中的檳榔堿，使人興奮的同時，會擴張血壓，抑制心臟的生理活動，對預防心血管疾病不利。

如果你經常接觸以上這3類食物，為了血管健康儘快遠離吧。