19日受新一股冷空氣影響

湖北省又將遭遇大範圍風雨襲擊

明後兩天，

受中低層切變線和地面冷空氣共同影響，

全省有小到中雨，局部還有大雨。

風力略有增大為偏北風3到4級，

陣風5到6級，

後天夜間風力將逐漸减弱。

受到風雨的打壓，氣溫也是逐日下降，明天最高氣溫西部14-16℃，東部16-19℃，後天都會降到11-14℃，同時最低氣溫後天北部僅7-9℃，南部9-11℃。

全國範圍來看，今天早晨，南方大部地區最低氣溫繼續重繪下半年來新低，最低氣溫10℃線南壓至長江中下游附近。

未來一周，我國大部地區氣溫以偏低為主，其中，長江中下游地區最為顯著。如杭州、長沙、南昌等地，10月上旬上述地區還是高溫頻頻如盛夏，而未來一周，上述地區最高氣溫將只有16℃~19℃左右，凉如深秋。公眾需及時根據氣溫變化調整著裝，注意保暖。

這次的降溫，

不穿卫生裤怕是不行了！

@湖北人，

你們知道

哪些人不適合秋凍？

如何在秋天做好防護措施呢？

如何預防與降溫相關的疾病？

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哪些人適合“秋凍”？

“秋凍”只適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別嘗試“秋凍”，最好根據氣溫和身體感覺及時新增衣物。對體格健康的人群，過度“秋凍”也不可取。體質好的兒童可根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握“秋凍”時間，使其逐漸適應。

最好的做法，是及時收看天氣預報，根據氣溫變化增减衣物。

“秋凍”不能凍的四個部位：

1、頭部。醫學上認為，氣溫較低時，頭部暴露於外，容易引起血管收縮，而導致腦部供血不足，從而引發頭暈、頭痛，甚至還會伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等症狀。

2、脖子。這個部位受凉，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

3、腹部。腹部保暖至關重要，特別是肚臍周圍。臍周是腸胃部位，容易受凉，肚臍一旦受凉，腹痛腹瀉在所難免，所以要防止臍部著凉。

4、脚部。脚是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而脚部又彙集了全身的經脈，被譽為人的第二心臟，所以人們常說“寒從脚下起”，脚部寒則全身寒。全身若冷，機體抵抗力就會下降，容易導致疾病的發生。囙此入秋後，應注意脚部保暖。

如何在秋天做好防護措施呢？

秋冬季是呼吸道傳染病的高發時期，做好個人防護不僅可以防止新冠肺炎的流行，對於預防流感等其他呼吸道傳染病也是非常有效的。

1.“一米線”：注意保持1米以上的社交距離。

2.勤洗手：隨時保持手衛生，减少接觸公共場所的公共物品和部位，避免用手接觸口鼻眼，採用正確洗手方法。

3.常通風：經常通風換氣，可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善空氣品質。每天開窗通風2～3次，每次至少30分鐘。

4.戴口罩：常態化防控下口罩是普通老百姓的標配，科學佩戴並養成隨身攜帶口罩的習慣，在人員密集和封閉場所下應佩戴口罩。

5.懂禮儀：咳嗽或打噴嚏時，儘量避開人群，用紙巾、手帕或手肘捂住口鼻，儘量避免用雙手遮蓋。

6.安全飲食：均衡飲食，葷素搭配。講究飲水衛生，每天適量飲水。不接觸、購買和食用野生動物。選擇安全放心食材，生熟分開，食物要燒熟煮透。

7.文明用餐：外出用餐前，主動要求配備公筷公勺；養成文明用餐好習慣，减少疾病發生。

8.適量運動：適量身體活動有益健康，有氧運動與無氧運動相結合，每週3-5次，每次至少30分鐘。

9.健康監測：出現發熱、乏力、乾咳等不適症狀，做好防護措施，儘快到就近的醫療機構發熱門診就診，就診時儘量避免乘坐公共交通工具。

如何預防與降溫相關的疾病？

近期，全國大部分地區，由北向南，氣溫驟降。專家提示：當環境溫度大幅降低時，心絞痛、心肌梗死、腦卒中、感冒等呼吸道疾病和心血管疾病的急性發病率大大升高。尤其是中風、感冒、心梗等與降溫相關的疾病，不得不防。

呼吸內科：感冒、哮喘、慢阻肺開始發威

秋冬季呼吸道疾病高發，如果不及時增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒。冷空氣刺激後氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。囙此，氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的影響不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

專家還提醒大家，體質弱的人寒冷天氣最好减少出門，出門時可以戴口罩，新增衣服，重視頭部、胸背和足部保暖以免著凉。

消化內科：一夜寒冬，老胃病容易發作

天氣轉凉的時候就是胃腸道疾病的高發期，因為低溫的刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

專家提醒，本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候的變化及時增减衣服，防止腹部受凉。在飲食上也要注意暖胃養胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。

心內科：天冷了，心臟很“受傷”

秋冬氣溫變化大，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。天氣轉冷，戶外活動减少，血液黏稠度新增，容易形成血栓，誘發心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血，這是秋冬季節引發心臟疾病的重要原因。另外，秋冬季呼吸道感染多發，易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。

專家提示，冬季老年人要注意保暖，合理用藥控制血壓。

骨科：天冷了骨折多謹慎行動勤補鈣

氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度减弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還有誘發腰痛、肌肉痙攣等。另外，為了防寒保暖，秋冬季人們通常穿得比較臃腫，動作靈活性、身體協調性都受到影響，而且秋冬季人體骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。

專家提醒，廣大市民尤其是老年人，在寒冷的天氣裏儘量減少出行，出行時最好是有人陪伴或者輔助拐棍等等，不要穿易滑的塑膠底鞋。另外老年人骨質疏鬆，平時要加强營養，注意飲食搭配，多攝取富含維他命D的食物，多補充鈣質，增强骨質堅韌度。

最後提醒大家，

注意防寒保暖，

及時添衣哦！

（來源：湖北廣電融媒體新聞中心責任編輯彭雲鶴）