嫋嫋凉風動，淒淒寒露零。

10月8日9時39分，迎來“寒露”節氣。這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣。每年西曆的10月7日、8日或9日，太陽到達黃經195度，為“寒露”節氣開始。此時節，北半球陽光照射角度明顯傾斜，地面接收的陽光熱量顯著减少，白天秋高氣爽，夜晚冷若冰霜。

《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”“寒露”是氣候從凉爽到寒冷的過渡和轉折，氣溫更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地方即將進入冬季。在這種情況下，氣溫愈發明顯下降。北京的山區還在前幾天迎來了首場飄雪。

寒露時節，荷敗蟬噤，桐殘葉黃，千里霜鋪，鴻雁南歸，呈現出一派深秋景象。

“寒露寒露，遍地冷露”。寒露節氣分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。意思是說，此時節，大雁南飛，雀鳥不見，菊花競開。

“白露身不露，寒露脚不露”。傷風受凉是此時節感冒的主要誘因，涼風乍起，一定要隨時注意增添衣物，注重足部保暖，穿著保暖效能好的鞋襪，堅持溫水浴足和穴位按摩，促進血液迴圈。

“金秋之時，燥氣當令”。飲食調理應遵循“養陰防燥，潤肺益胃，平衡五味”的原則，適當多食甘、淡、滋潤的食物，少食辛辣，以防咽幹口燥，而潤燥多汁的各類水果，當為首選。

“寒露時節人人忙，種麥、摘花、打豆場。”隨著秋風勁吹，寒露到了。這是個表示氣候變化的節氣，也是人們忙著收穫的時候。寒露節氣的許多習俗與重陽節比較相似，如賞菊、登高等。比起夏天的生機勃勃，深秋多少顯得有些蕭瑟，但人們登高望遠，去觀賞秋色，也代表著一種熱愛大自然、積極向上的生活態度。