在坊間，經常能看到這樣的人，看起來骨瘦如柴吸著烟，餐桌上還時不時喝酒，如此樸實的人身體也很健康。可很多人也都好奇，為什麼有的人一輩子吸烟喝酒，身體卻很健康？

通過調查得知，原來和這3個長壽秘訣至關重要，你符合這些條件嗎？

眾所周知，在世界衛生組織國際癌症機构中已經公佈烟草、酒精是有名的致癌物。而在這種不良的生活習慣下，身體依然不受影響，勢必是有其他的地方值得人們學習，比如注重養生管道。

堅持早睡早起：

在這個快節奏的社會，你有早睡早起的習慣嗎？相比於大城市的人，居住在鄉下，生活節奏慢，空氣清新。對於早已經退休的老人，每日保持著早睡早起的習慣，機體也可以更好地修整。

把基礎打好了，也是幫助好細胞對抗腫瘤細胞的法寶，遠比有吸烟喝酒還熬夜的人群，起碼在生活習慣上就能打敗它。

按照中國睡眠協會的標準，60歲以上的人每日也應該睡够7個小時以上；60歲以下的人每天要保證7~9個小時的睡眠，現實生活中達標的人幾乎很少，熬夜的居多。

滿足食物多樣性：

和暴飲暴食、饑一頓飽一頓的人相比，在三餐都規律的基礎之上，還能够滿足食物多樣性。即吃到不一樣的食材，主食中有山藥、芋頭、藜麥、薯類、雜豆；

蔬菜中有家中的綠葉菜，小白菜、菠菜、香菜、油菜，還有蕃茄、生菜、菜頭、胡蘿蔔、黃瓜。每種都吃一點很容易滿足多樣化的要求，機體舒服了，那麼在抵抗惡性組織也會得心應手。

這些都控制好後，每餐不多吃按照七分飽為宜，吃健康的加餐食物則是你的態度。

心情大於一切：

抗壓能力小的人，心情方面往往不好把控，稍有不順心的地方就容易發脾氣，抑制多巴胺分泌，這是長壽不允許的。相反，生活態度積極地，便不容易傷害到機體各個組織器官。

就像中醫上所說的怒傷肝、傷胃、傷腎，對自身患慢性疾病的人群也有益處。

所以，大家不要盯著一點看，而是綜合因素。同樣是吸烟喝酒，為什麼有的人就能做到身體健康，不能全歸功於基因，背後還是有秘訣所在的。

每個人都知道，並非人人都能做到，你屬於哪邊呢？