如今人們的生活水準早就發生了很大的變化，比如飲食方面可供人們選擇的食物種類越來越豐富，但也正是因為如此很多人往往追求食物的口感，久而久之形成了不良的飲食習慣，常吃一些沒營養的食物，帶來了一系列的身體病症。

比如現在的很多年輕人不喜歡喝白開水，反而偏愛喝飲料，不得不承認飲料的味道喝起來更能够滿足人們對美食的需求，但是經常喝飲料真的對身體有好處嗎？下麵我們一起來分析這個案例。

山東一36歲男子每天喝飲料，如今身體怎麼樣了？

來自山東的王先生，今年有36歲，幾個月的時間，王先生的體重輕了10多斤，讓身邊的人感覺非常羡慕，同時王先生自己也覺得非常自豪。

但是好景不長，這段時間王先生明顯的感覺到自己的飲水量越來越多，排尿量也越來越多，但是仍然會常常出現口渴的情况，甚至嚴重的一次某天晚上被渴醒了兩次。

終於王先生坐不住了，在妻子的陪同下去醫院做了個檢查，檢查結果顯示王先生患上了糖尿病，這種症狀讓他有些無法接受，因為在他的認知當中，糖尿病是中老年人才會患上的一種症狀，自己年紀輕輕可為什麼查出了糖尿病呢？

醫生瞭解了王先生的生活起居之後才得出結論，原來王先生平時幾乎不喝水，反而喜歡喝甜飲料，甚至夏天每天能喝兩三瓶。

正是因為如此才讓糖尿病有了可乘之機，因為甜飲料當中的糖分和添加劑含量實在是太高了，如果把飲料當作水來喝的話，難免就會促使大量的糖分攝入體內，從而新增患上糖尿病的風險。

日常生活中偶爾的喝一次飲料並沒有太大的問題，因為我們身體的代謝能力是非常强大的，然而冰凍三尺非一日之寒，如果日復一日的每天都喝飲料，難免會給身體帶來負擔。

穩定血糖，建議經常吃以下食物：

苦瓜

苦瓜應該是日常生活中較為常見的一種食物，因為其味道非常苦澀，所以很多年輕人都不怎麼愛吃，但不得不承認，日常飲食中適當的常吃一些苦瓜，對於人的健康是有幫助的。

對於血糖偏高的人來說，適當的吃苦瓜，其中的多糖類物質攝入體內之後能够提高胰島素的活性，對於輔助降血糖有一定的好處。

燕麥

燕麥作為一種粗糧，其中很有豐富的膳食纖維以及各類礦物質，所以日常飲食中通過吃燕麥能够為身體補充較為充足的營養物質。

血糖偏高的人也可以適當常吃一些燕麥，或許有助於增强身體活力，避免血糖持續升高，減輕身體的負擔。

黑木耳

雖然說木耳這種食物看起來不起眼，但不得不承認產生一些木耳能够為身體補充所需的膳食纖維和木耳多糖等成分，這些物質滲入體內之後，可以修復受損的胰島細胞，提高胰島素活性，增强身體免疫力，同時還可以起到潤腸通便的效果。

綜上所述，血糖持續升高與日常生活當中的一些不良行為習慣有著很大的聯系，所以想要遠離糖尿病，不建議經常喝高糖飲料，另外其他的一些不良飲食習慣也應該主動改一改，畢竟飲食健康關乎著人的身體健康。