“誒，小劉，聽說沒有，老李得癌症了，我看他天天保溫杯泡枸杞的，還經常晨練，這麼注重養生的人，怎麼就突然得癌症了？”

“可不是，我知道後也覺得奇怪，我隔壁家張大爺，抽烟抽了一輩子，平時也不見他有什麼很厲害的養生之道，今年已是102歲了，雖然有些耳背，但身體還算硬朗，更別說得什麼癌症了。”

“唉，看來這得不得癌全靠個人的命，命好找不上你，命不好再怎麼防也沒用！”

“那倒也不是，防癌還是有點用處的……”

社區花園裏，小劉和王叔你一言我一語地聊了起來。

一、為什麼有人吸烟可以長壽，有人養生卻患癌？

現代醫學研究已經證明，人人都可能得癌，因為每人體內都有“原癌基因”。人體內的細胞每時每刻都在分裂、衰敗、繁殖生長，在這個永不停息的過程中，難免會有細胞“犯錯”，或受到內部環境的影響，或得到外部環境的刺激，這些“犯錯細胞”會基因突變，甚至變异成癌細胞。

囙此，只要人一直活著，就一定會得癌，且這個幾率隨著年齡的增長不斷加大。當然，除了年齡因素，遺傳、環境、飲食、化學物質等也會影響癌細胞的啟動概率。

既然如此，為什麼有人吸烟可以長壽，有人養生卻患癌？癌症科普專家李治中博士針對這個問題，提出了“彩票理論”。如果把患癌比作“中獎”，那麼很顯然一個人買的彩票越多，中獎的概率越大。接觸各種致癌因素，如喝一瓶高度酒、抽一包烟、胖了20斤、經常熬夜……每做一件“壞事”都等於多買了一些彩票，都會讓患癌的概率新增一點。

但就像中彩票一樣，每個人的運氣不一樣，有人運氣特別好，各種“壞習慣”纏身都能避開癌症；而有人運氣特別差，生活健康卻被癌症“盯上”。不過，我們要知道，這些都是小概率事件，用小概率的事件去“賭”自己是否會患癌，顯然並不科學。

所以一直以來，我們都在提倡大家科學養生，健康生活，就是為了儘量減少手中的“彩票”，盡可能地降低患癌的風險。

二、癌細胞喜歡你做這3件事，“中獎”概率更高

1、貪喝

根據權威期刊《The Lancet Oncology》發佈的2020年酒精致癌報告，全球範圍內所有新確診癌症病例中，約4.1%，74萬例的癌症歸因於酒精攝入，其中男性患者達56.8萬，占總數的76.7%；食管癌（189700）、肝癌（154700）和乳腺癌（98300）患者最多，可見酒精對人體的傷害有多大。

其實，早在1987年，國際癌症研究機構就將酒精歸為致癌物行列。酒精致癌，主要是通過乙醇的代謝產物乙醛，乙醛是一種致癌物，它會導致DNA和蛋白質損傷、抑制DNA修復、改變代謝效應、升高激素水准等，進而誘發癌症。

一項發表在英國學術期刊《癌症》月刊的研究也發現，在日本成年人中，即便是輕微到中度的酒精攝入也與癌症風險的上升有關。作者們在研究報告中說，在當前和以往的飲酒者中，總體癌症風險上升了18%，而在零酒精攝入的人群中，總體癌症風險看起來是最低的。可見，飲酒沒有安全量一說，要達到防癌的目的，最好是滴酒不沾。

2、亂吃

世界衛生組織分析1000萬癌症病例發現，癌症的發生1/3與飲食有關，其他還包括環境與基因。而飲食是我們在生活中最容易控制的因素。以下這三種食物，吃得越多癌細胞就越“興奮”。

紅肉：“紅肉”是指牛肉、羊肉、猪肉或由這些肉加工成的食品。如果每日攝取超過90克牛肉、羊肉、猪肉，不僅會新增患結腸癌、直腸癌的危險，還可能新增得胰腺癌、腎癌的危險。這是因為“紅肉”含有飽和脂肪酸較多，而飽和脂肪酸與腸癌發病率成正比。同時，得直腸癌的危險性與飽和脂肪酸新增以及停留在直腸內的時間有關，囙此專家提倡大家多吃禽類、魚肉等“白肉”，它們含不飽和脂肪酸較多，一定程度上能够幫助降低得癌風險。

醃制食品：醃制食物在製作過程中，容易產生亞硝酸鹽等物質，長期食用醃制食物，容易誘發胃粘膜的炎症，長期發展下去容易導致腫瘤的發生，尤其是胃癌。

甜食：日本大學藥理學教授田材豐幸經研究發現，平時好吃高糖類食物的人，由於自身免疫功能减退，患癌症機會比普通人高4~5倍。以乳腺癌為例，含糖食物在體內分解為葡萄糖後，迅速進入血液，使血糖濃度升高，繼而胰島素大量分泌來滿足那些需要它的器官。女性乳房是一個能過度吸取胰島素的器官。長期攝入高糖食物造成乳房中胰島素大量增多，並不斷生長、繁殖乳癌細胞，進而導致乳腺癌發生。

3、縱欲

癌症與性生活實際上是息息相關的，性生活方面上如果不注意衛生也可能會致癌，其中最常見的便是HPV（人乳頭瘤病毒）感染。現時，HPV病毒已分離出130多種型別，不同型別會引發不同疾病，如尋常疣、扁平疣、尖銳濕疣，甚至是宮頸癌、陰莖癌、肛門癌、口咽癌等。

90%宮頸癌是因為HPV病毒導致的，其中70%與高危型HPV16、18相關。HPV的感染和傳播途徑主要就是性接觸，如果性生活混亂，不注意安全衛生，那麼男女雙方都有很大的幾率感染HPV。

另外，研究證明，性生活過早，婚前有較長時間的手淫史，婚後性生活過頻的男性前列腺癌發生率高。50歲以下男性如果性生活過度，放縱自己的欲望，患前列腺癌的風險因素就大。

另外，過多用壯陽强精藥物會破壞內分泌的平衡，也是引起前列腺癌的主要原因。同時，研究還發現，前列腺癌患者如果不節制性生活，或不恰當地使用壯陽强精藥物，極易加速癌症的惡化。

三、防癌，是一輩子的事

對於個人來說，日常生活的點滴改變就可以降低癌症風險。已經被普遍接受的、可以通過改變生活方式來降低癌症風險的方法，總結起來包括了不吸烟，不飲酒，選擇健康的飲食，堅持鍛煉等等。

此外，體檢是最有效而經濟的健康計畫，有可能發現一些“癌前病變”，並對各個部位的腫瘤預防都有意義。40歲以上的成年人應該每年體檢一次，有條件的話，最好做得全面些，包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃鏡、纖維支氣管鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺鉬靶或彩超檢查等。

防癌體檢時，不同的高危因素側重點不同。如是肺癌的高危人群，應定期做胸部CT檢查；胃癌高發人群則應重視電子胃鏡檢查。此外，宮頸癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌症，人們可以通過疫苗、抗生素等先進的醫學預防手段以及掌握簡單的干預方法來避免感染，從而降低患癌症的風險。

雖然，現時醫學上暫沒有能够徹底根治癌症的有效方法，但是我們可以在抗癌和防癌上下功夫，降低癌症的發生率，這也是現時公認的最有效的防治措施。

參考資料：

[1]《專家解讀癌症“生存率”》.中國醫藥報.2014-12-12

[2]《正確認識癌症拒絕談癌色變》.中國家庭報.2021-04-15

[3]《常見癌症的早期篩查怎麼做》.大眾健康報.2021-04-08

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