現在正是白天，但你似乎就是無法投入工作，是睡眠不足，還是有什麼別的原因讓你筋疲力盡？瞭解一下導致疲勞的這些根源，讓自己重新振作起來。

首先，問問自己：是否合理對待自己的身體？

醫學博士西奧多·弗裏德曼說：“我和患者談到了健康的三大支柱：睡眠、飲食和鍛煉。如果你睡眠不好，就很難保持合理飲食，也很難鍛煉。反過來也是一樣。這幾個因素都是相互作用的”。

所以，要保證充足的睡眠，成年人需要7-9小時的睡眠，飲食要均衡，多吃水果、蔬菜和瘦肉蛋白，經常鍛煉身體。

如果你已經檢查了所有這些問題，但仍然拖著疲憊的身體，那麼也許你應該檢查一下是否有導致疲勞的潜在醫療因素。

1.貧血

這是一種可導致血液難以在體內輸送氧氣的疾病，其中一種常見的類型稱為“缺鐵性貧血”。

鐵就像一節火車車廂，在人的血液中輸送氧氣。西奧多·弗裏德曼說：“鐵含量低的人相當於火車沒有足够的車廂，當這些人感到疲憊時，站起來就會頭暈，大腦發昏，心悸。”醫生可以用一個簡單的血檢來檢查你是否貧血。

2.糖尿病

醫生現時還不瞭解為什麼這種疾病會使人如此疲勞，一個可能的原因是身體需要大量的能量來處理血糖水准的頻繁變化。

醫生所知道的疲勞是糖尿病的最常見症狀之一，這種疾病還有一些其他的症狀，比如患者可能會覺得口渴，卻頻繁地去洗手間。

3.甲狀腺出現了問題

甲狀腺是一個蝴蝶狀的小腺體，位於頸部，它能產生一種激素，控制身體能量。當甲狀腺功能紊亂時，身體也會失調。

“甲狀腺功能失調患者會感到疲倦”，西奧多·弗裏德曼說：“細胞無法正常工作，行動遲緩，而且反應也很慢。”

醫生可能會檢查患者血液中的甲狀腺激素含量，瞭解患者感到疲勞的原因。

4.心臟病

極度疲勞是充血性心力衰竭的一種常見症狀，當心臟無法正常泵血時就會出現疲勞。

如果患有該疾病，當患者運動時，會加重疲勞感，胳膊或腿出現腫脹，呼吸急促。

5.睡眠呼吸暫停

這種紊亂會讓患者在睡眠時無法獲得足够的氧氣，這意味著患者在晚上得不到真正的休息。

美國加州大學聖地牙哥醫學院睡眠醫學中心主任雪芙絲博士說：“大腦會察覺到你並沒有排出體內的二氧化碳，它會在警覺狀態下短暫醒來。”而患者甚至意識不到這一點，所以很難理解為什麼在白天這麼困。

雪芙絲博士說：“患者無法進入快速眼動睡眠，這種睡眠讓人感覺最好。”

有一種叫做持續氣道正壓通氣呼吸機的設備，可以幫助患者保持呼吸道暢通，睡個好覺。

6.更年期

如果你正經歷更年期，可能會發現很難睡個好覺，在這個階段，體內的激素會發生很大的變化，這會導致身體在夜間盜汗和潮熱，讓你在夜間醒來，白天卻拖著疲憊的身體。

7.抑鬱症

這種疾病會讓人的大腦失去它需要的化學物質，而這些化學物質正是大腦最佳狀態的保證。其中一種物質稱為血清素，它有助於調節人體生物鐘。

抑鬱症會降低人體的精力水准，讓人在白天感到疲憊。你可能會發現晚上難以入睡，早上過早醒來。如果覺得自己抑鬱了，可向醫生諮詢，談話療法和藥物都會對你有所幫助。

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