便後擦屁屁

是人類進化史上偉大的一頁

但你可能不知道

這個我們反復操練的謝幕環節

卻很少有人能做對

這“鍋”追究起來，還得由“菊花”來背。

掰開一個屁屁，你會發現，它和嘴巴作為消化道的兩端，擁有很多相似點。

比如它們內側都是黏膜，外周都有一圈皮膚，都佈滿褶皺，如果雄激素分泌旺盛還可能長一圈毛毛，以及都會接觸到黏黏的東西。

但“菊花”的地勢，往往要更複雜一些。

它坐落在兩山之交，肌肉緊實，容易隨著站立、夾緊而被隱藏得更深。

周圍有一圈放射狀的褶皺，密集而繁複，非常容易導致糞便和分泌物殘留。

屋漏偏逢連夜雨，有些便便還特別愛沾屁屁。

例如吃了特辣紅油火鍋，可能就會讓便便變得非常粘稠，當你驚慌失措地試圖夾斷它時，它會頑強地黏附在“大閘”處，呈現出絕地求生的意志。

即便你再次嘗試用紙巾趕盡殺絕，它也會利用褶皺及毛髮的掩護，逃脫追捕。

這還不止，隨著年齡增長、懷孕，很多人可能會新增痔瘡這位小夥伴，導致“菊花”地勢更加起伏、褶皺增多，更容易藏汙納垢。

根據美國微生物學家的研究，平均每條內褲上，大約有0.1g的便便，最多的竟然高達10g。

長期殘留的便便，加上“菊花”不透氣的地理位置，容易導致細菌滋生，誘發肛周瘙癢、濕疹甚至肛瘺。

這些難言之隱不但很尷尬，還非常有存在感。在你久坐時，一股曖昧的瘙癢，會刺激你的小屁眼，提醒你該走動了；在你吃完火鍋後，不能痛快拉屎的無助會讓你痛下决心，扼殺下次吃火鍋的衝動。

囙此，為了讓自己暢快拉屎、痛快吃火鍋，徹底清潔屁屁，顯得尤為重要！

那怎麼才能清潔得徹底一些呢？

1.選好廁紙

工欲善其事，必先利其器，而讓屁股滿意的衛生紙，應該具備以下4點：

柔軟

乾淨

吸附力好

無香味

而影響這些的主要是原料，最柔軟的原料通常是100%原生木漿，以回收廢紙為原料的紙巾則可能較粗糙。

柔軟度在上手時感覺最明顯，如果你手中的紙巾橫向撕開時容易破裂、掉毛、掉粉、掉紙屑，摸起來較粗糙，那麼它很可能是廢紙漿製成，建議不要用它蹂躪屁屁。

另外對液體吸附能力强的紙巾清潔擦拭效果更好，大家也可以對比一下家裡的紙巾。

還有一些人更喜歡濕紙巾，但並非所有濕巾都適合擦屁屁。

因為部分濕巾中添加的香味劑、消毒劑等，可能會對皮膚黏膜造成刺激，導致過敏、紅疹甚至破壞局部菌群平衡。

如果濕巾加工不合格或存放不當，還很容易滋生細菌，因為濕巾充滿了液體，是細菌理想的溫床。

囙此建議大家購買濕巾時，選擇正規品牌、pH值中性、不帶香味、獨立包裝的純水濕巾。

2.注意大方向

選完了廁紙，講姿勢。

首先建議大家儘量蹲著、坐著擦屁屁，這樣能充分暴露“菊部”，方便擦乾淨。

其次要注意大方向，如果你是男生，可以忽略這一部分。

如果你是女生，最好從前往後擦。

先擦比較乾淨、脆弱的尿道口和陰道口區域，再擦肛門區域，這樣能减少肛門處的細菌被帶到前面的可能性，降低尿路感染、陰道炎的風險。

3.雙手並用

左右手各有優勢的用力方向，當你用一隻手把屁屁擦得比紙還乾淨，只要換只手繼續，還是能變出屎來，所以擦屁屁，一定要左右開弓。

4.雨露均“沾”

擦屁屁時，記住覈心動作是“沾”，而不能一直用力擦拭，否則不但可能傷害皮膚，也可能擴大污染區。

第一步：取3格左右紙巾折疊，從前往後擦掉大塊的殘留，重複2-3次。

第二步：取乾淨的紙向左或右輕柔旋轉半圈，“沾”屁屁。手勢有點像吃壽司那樣，中指微微抬起、食指及無名指在後，略微深入輕輕旋轉，對“菊部”的褶皺和凹陷精細工作。

將紙巾折疊或更換，旋轉多次，用力柔和，直到紙巾看不到明顯殘留。

第三步：等到屁屁完全晾乾，最好在沖廁所前觀察自己的便便有沒有粘液、發黑、帶血、變細等异常情况。

如果有條件，便便完能水洗、烘乾屁屁再好不過，如果沒有，將紙巾打濕擦拭也不錯。

不過即使擦得這麼仔細，深處也可能有漏網之“屎”，所以千萬別忘了每天洗澡時，用溫度適中的清水洗洗屁股。

屁屁每天替我們幹髒活累活，有了它們的付出，我們才能吃香喝辣，希望新的一年，大家多多關愛屁屁，新的一年，吃香喝辣、大便暢通！

審稿專家：張岩|哈爾濱醫科大學附屬第四醫院肛腸外科主任醫師

參考文獻

[1]Gerba，C. P. 2001. Application of quantitative risk assessment for formulating hygiene policy in the domestic setting. J. Infect.43:92-98.

[2]http://www.howtowipeyourbutt.com/

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