導語：生活質量提高之後，越來越多的人加入了養生的行列，有些人通過吃保健品的管道養生，有些人通過喝茶的管道來養生，有些人通過泡脚來養生，不管什麼管道，只要得當，都可以達到不錯的養生效果。

來自湖北的李女士因為體內的寒濕氣過多，身體出現了各種不適症狀，後來堅持用艾葉煮水泡脚，半年之後身體出現了很多變化，接下來不妨來瞭解一下。

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湖北一名32歲女子，堅持用艾葉泡脚，五個月後，發生這幾個變化

【案例分享】

來自湖北的李女士今年32歲，大學畢業之後在當地的一家車行當銷售，由於和專業對口，李女士做起來很是得心應手，李女士本身性格開朗活潑，與同事關係處得很好，深受領導的重視。

公司傳聞，今年上司有意在優秀銷售中提拔一比特做銷售經理，而李女士是考量人之一，自從疫情爆發之後，車行越來越不景氣，疫情穩定過後，李女士為了早日讓自己的事業更進一步，一直在努力的工作，為了提高業績，幾乎天天加班。

家裡一直催促她找對象結婚，這讓李女士感到心力交瘁，睡眠品質嚴重下降，還患上了口腔潰瘍，身體狀況越來越差，同事看到她這個樣子，經常勸說她不要那麼拼命，健康的身體才是革命的本錢，但是李女士並沒有聽進去，依舊每天熬夜加班吃宵夜。

終於等到公佈新任銷售經理的那一天，並不是李女士，這讓她感到非常失落，但是生活還要繼續，她依舊努力的工作，希望可以在下一次贏得機會。

因為睡眠時間不足、睡眠品質下降，李女士滿臉的疲憊，同事約她吃午飯的時候看到她這個樣子，告訴她用艾葉煮水泡脚對身體有好處。

李女士懷着半信半疑的態度，下班之後去附近的藥店買了好幾包艾葉，堅持用艾葉煮水泡脚，五個月之後，身體的不適症狀緩解了很多，上火問題不再出現，睡眠品質也有所改善，這讓李女士感到非常驚喜。

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用艾葉泡脚的好處

降肝火

用艾葉煮水泡脚能够降肝火，中醫認為“怒傷肝”，長時間脾氣暴躁，肝火過於旺盛，易患口腔潰瘍、喉嚨腫痛，這個時候用艾葉泡脚能够起到降肝火的功效。

止咳化痰、抗過敏

在中醫認為艾葉有很高的藥用價值，經常用艾葉煮水泡脚能够起到止咳化痰、抗過敏的作用。睡前用艾葉煮水泡脚能够舒緩身心，緩解緊繃的情緒，幫助進入深度睡眠狀態，提高睡眠品質，促進血液迴圈，讓你第二天活力滿滿。

去除寒濕氣

很多女性由於體內寒濕氣過重，宮寒嚴重，一受凉就容易感冒發燒，如果能够堅持晚上睡覺之前用艾葉煮水泡脚，能够祛除體內的寒濕氣。脚底有非常多的穴位，用熱水泡脚可以刺激脚底穴位，促進血液迴圈。

艾葉有舒筋活絡的作用，經絡通暢了氣血自然流通順暢，在冬季用艾葉水泡脚驅散寒氣，溫暖四肢。

李女士堅持用艾葉煮水泡脚半年之後，體內的寒濕氣少了很多，身體的不適症狀也消失了。

提高免疫力

用艾葉煮水泡脚能够提高身體免疫力和抵抗力，對於體質較差、容易生病的女性來說，一到換季的時候就容易感冒發燒，用艾葉煮水泡脚能够提高身體免疫力，預防感冒。

去除腳氣

夏天天氣炎熱，有些人不得不穿著皮鞋上班，容易長腳氣，冬天穿著厚厚的襪子和雪地靴，透氣性比較差，這時候脚部容易滋生細菌和病毒，患腳氣，在這種情況下可以用艾葉煮水泡脚，艾葉有消炎殺菌的功效。

每天堅持用艾葉水泡脚可以起到抑菌消炎的作用，保持脚部皮膚健康。

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怎麼用艾葉泡脚

取適量艾葉放入鍋中，再加入適量冷水，加蓋煮15-20分鐘，後將艾葉水倒入桶中，晾至45度左右時就可以放脚進去泡了。千萬不要用冷水兌艾葉水，這樣會稀釋艾葉水中的成分，影響保健效果。

在浸泡到水逐漸變冷的時候再繼續加入艾葉水，泡滿30分鐘為止，之後再按摩脚底5分鐘左右，保健效果會更强一些。

在用艾葉煮泡脚水的時候，我們還可以加入薑、花椒、紅花等資料，搭配不同的資料起到的保健效果也不同，大家可以根據自己的需要來配製。

大家嘗試過用艾葉水泡脚嗎？在下方留言吧。