“我沒有高血壓，我也不用量測。”

你是不是也這麼想的，或者你身邊有人說這樣的話呢？

在我們國家，高血壓患者是很多的，而且這種狀況越來越嚴重，每年都會有1000萬新發病例。

曾有研究估算我國15歲以上的人群當中，高血壓的發病率甚至已經達到24%，換句話說每4個人中就可能有一個是高血壓人群。

而全國的高血壓患者，甚至可以達到2.66億人。

高血壓患者可以說是隨處可見，無論是在都市還是在農村，無論是男性還是女性，高血壓的威脅一直都存在。

但是相對地，大家對高血壓的認識並不多，很多人都不覺得自己有高血壓的問題。

甚至有研究顯示，我國高血壓的知曉率並不高，只有45.8%。

所以，只要患者知道自己血壓存在問題，就已經好過了54.2%的患者，已經好過一半人了。

差不多及格了。

如果可以有效地控制好血壓，就已經好過了84%的患者，不但是及格，而且是很優秀的水准了。

可是話說回來，怎麼知道自己有高血壓呢？

很簡單，就是量測血壓，如果血壓超過正常範圍就應該注意了。

但是對大多數人而言，量測血壓是一件非常不情願的事，很多人有阿Q一樣的精神勝利法，覺得自己只要不量測血壓，就不會有血壓的問題。

但要知道，不量測血壓，面對的問題可能更多，如果突發心腦血管疾病才知道自己有高血壓，是不是就已經來不及了呢？

在我國，心腦血管疾病的發病率是很高的，每年都有將近350萬人因心腦血管疾病而死亡，在所有死亡原因當中是排名第一的。

粗略計算一下，平均每10秒鐘，就有一比特國人因為心腦血管疾病而失去生命。

對大多數人而言，只要知道自己有高血壓並且對症治療，很多心腦血管疾病都是可以有效預防的。

可是話說回來，我們應該多久量測一次血壓呢？

對於部分人群可能是高血壓的易患對象，這類人群即使現時血壓正常，也建議每半年量測一次血壓。

哪些人群呢？

1.愛吃鹽的人。

正常來說鹽的攝入量是6克，超過這個量就是攝鹽過多的人群了。

2.肥胖和超重的人。

體脂輕至中度的新增，其實就被認為是超重，而更為嚴重的被稱為肥胖，對於這類人心臟需要做更多的活，才能讓血液傳輸到身體的各個部位，當然隨之產生的副作用就是血壓增高。

3.愛飲酒的人。

喜歡喝酒嗎？對於高血壓來說，飲酒可是很大的敵人。在高血壓患者當中，5%~10%存在過量飲酒的問題，也正是因為過量飲酒而導致的高血壓。

4.愛吸烟的人。

考慮過戒烟嗎？如果你吸烟的話，我建議您及時戒烟，烟草中的有害物質是十分多的，甚至可以多達2000多種，不但會損傷血管，還會導致動脈硬化等問題，最終出現血壓升高的同時導致冠心病。

5.缺乏運動的人。

你有多久沒出去運動了？在我國特別是都市居民中，普遍都缺乏體力活動，這嚴重影響了心腦血管的健康，血壓也會隨之慢慢變高。

6.長期精神壓力大的人。

社會發展的速度越來越快了，人們的生活節奏越來越快，當然與此伴隨的是心理變化，人們的壓力也很大，不過這些壓力很多時候都會成為血壓升高的原因。

7.家裡有高血壓親屬。

如果你的家裡有高血壓患者，其親屬中存在高血壓問題，那麼你很可能就有高血壓的家族遺傳傾向。

8.中老年人。

年齡其實也是血管老化的一個重要因素，很多老人的血壓本來就會增高，當然在55歲以上人群當中更應該重視自己的血壓問題了，每半年量測一次是很好的頻率，而且更年期後的女性也應該重視自己的血壓問題。

總結。

你有多久沒量測過血壓了？你是不是屬於上述8類人群當中的呢？

高血壓其實並不可怕，只要把血壓控制好了，很多併發症都是可以避免的，只要調整生活狀態，合理飲食，在醫生指導下用藥，這些都是調整血壓的好方法。

正視問題別逃避，才是面對血壓最好的解决態度。