說到那些“傷肝”事，喝酒不運動，常常是被人掛在嘴邊的。這些習慣也著實會影響到肝的健康，尤其是酗酒嚴重的人。不過，還有比喝酒更傷肝的事，有些人是躺著躺著就把肝給傷了。不知說起早上的習慣，你會想到哪些？

也許是抽烟，或者是起得過快了，又或者是早上不吃早餐，飲食過於油膩？這些習慣，也是或者或少就會影響到肝的健康。

晨起憋尿：

一般經過一整晚的睡眠，早上起床之後通常可以感覺到明顯的尿意，此時需要通過正常的排尿將尿液排出來，這也是身體排出毒素的一種形式。然而，很多人早上總是憋尿，如果長期存在這種行為，除了影響腎臟健康之外，還會對肝臟造成明顯的損傷。因為本身憋尿過程中，腎小管容易對尿液進行重吸收，而體內毒素堆積時會新增肝臟的排毒以及代謝負擔，無形中對肝臟造成了健康影響，久而久之各種健康問題就會出現。囙此，平時應該避免經常存在憋尿的行為，出現尿意後應該第一時間排尿。

晨起一根烟：

很多男性衕誌醒來的第一件事，去衛生間，必帶裝備就是一個打火機，一根香烟，打火機點燃香烟的那一刻，他才能正常排泄，不然抓耳撓腮解不出來，這真的是毛病，得改！有的就算不去排泄，那也要抽一根烟，緩緩精神，才能起床。早起這個時刻抽烟，身體還處於剛剛醒來的狀態，還很脆弱，結果一根烟下去，對於身體的傷害是巨大的，尤其是對肝膽排毒影響很大。

暴飲暴食：

吃飯吃太快，吃得太多，總是饑一頓飽一頓的飲食習慣，其實現在很多人比較常見，尤其是一些職場的年輕人。這一類的人群經常會是飲食不規律的人群。凡是其實這樣的暴飲暴食的習慣對身體的損傷是很大的。尤其是對於肝臟。暴飲暴食會使得人的體內的自由基的成分大量新增，肝臟就是用來幫助消除人體內的自由基，延緩身體的衰老和功能的衰退的。

長期不吃早飯：

有些人認為早晨吃不吃早餐沒用。因為剛睡醒，沒幹什麼活，也不覺得餓，吃早餐根本沒有必要。如果你要這麼認為，養成不吃早餐的習慣，就會使得你的肝臟受到損傷。因為早晨起床後，大腦就開始活動需要能量，而能量需要食物中的糖原來提供，再加上白天開始活動，也需要能源，而不吃早餐，在人體需要能量時，肝臟就會啟動自己儲藏的肝糖原，長期如此肝臟負擔必然會加重。同時不吃早餐，肝臟分泌的助消化膽汁，就會返回到膽囊中，形成膽結石。俗話說“肝膽相照”，膽受損肝也會受到連累。

飲食不衛生：

其實，這一點主要是對於一些老人而言。因為之前生活的關係，很多東西放了很長一段時間也沒有捨得扔，尤其是對於米飯、洋芋、紅薯、麵食等，這些食物經常長時間的放置，很容易出現發黴。這些黴，其實就是黃麴黴菌，也是被公認的致癌物。此外，這類真菌具有很强的耐高溫特性，只有特殊的處理管道，才能使其失活，對於正常的廚房溫度來說，根本無法去除黃麴黴菌，導致肝炎、肝硬化，甚至是肝癌的出現。

早起一個習慣，比喝酒、熬夜還傷肝，不想肝“中毒”，請及時改掉！今天的健康小知識就分享到這裡了，歡迎在下方評論區留言交流

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