有人說得了糖尿病以後發現家人也有得糖尿病的症狀，這是為什麼呢？難道糖尿病也會傳染嗎？

其實是因為兩個人在一起生活久了，兩個人的飲食習慣和生活習慣都有一定的改變。兩個人的生活習慣在磨合之後越來越像。

糖尿病作為一種生活方式病，與日常生活中不健康的生活方式有很大關係。如果說夫妻兩個人都是同樣的不健康的生活方式，以後出現相應的生活方式對應的不健康疾病的風險就會大大新增，也就是所謂的“夫妻病”。

其實不僅僅是糖尿病，肥胖、高血壓等都有著同樣的夫妻病特點。所以兩個人在一起久了，不僅僅會出現“夫妻相”，可能會因為不健康的生活方式也有可能出現“夫妻病”。

所以都有哪些不良的生活習慣容易誘發糖尿病的發生呢？

1、吃得太飽，運動卻很少。

經常吃太多或者長期饑一頓飽一頓很容易導致糖尿病的發生。這是因為長期吃的太多容易給身體造成負擔，特別是身體胰島素分泌情况。容易造成胰島素分泌功能障礙。

再加上經常不運動，身體無法將多餘的營養成分及時代謝，很容易變得肥胖、高血壓、高血脂等問題，就更容易造成身體裏的各種激素失調，最後變成糖尿病。

2、飲食上喜歡吃一些重油重口味的食物。

一些人口味比較重，喜歡吃各種重油、重辣重口味的食物。這些食物雖然美味，但對身體健康非常有害。

身體攝取過多的油脂，不僅容易變胖，還會導致血液濃稠度變高，新增糖尿病和心腦血管疾病的風險。

3、把水果當飯吃。

有一些减肥的人覺得吃飯會變胖，所以不吃飯，把水果當飯吃，以為能有减肥的效果。

其實在一些瓜果中，含糖量非常高。把水果當飯吃、不加節制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病症。

4、用含糖飲料代替白開水。

有研究發現，喜歡喝飲料的人要比不喜歡喝飲料的人患糖尿病的概率高24%。所以含糖飲料並不能替代白開水對身體進行補水。長期飲用還可能成為容易得糖尿病得高危人群。

我們在日常生活中需要格外注意這3點

首先，我們吃飯要定時定量，保持規律的作息。一日三餐是基本操作，兩頓飯之間一定要隔上一段時間，最好間隔4-5小時左右。

如果容易出現低血糖，可以從正餐中拿出一部分食物當作加餐使用。可以少食多餐，卻不能多食少餐。

在菜肴的選擇上，也儘量選擇少油、少鹽的清淡食品，不給身體新增太多負擔。

其次，飲食要均衡。糖尿病患者在生病以後並不是什麼食物都不能吃了，而是需要全面的、均衡的吃。

肉類雖然是蛋白質，但進入人體內以後也可以轉變成糖提供脂肪。所以要有節制的吃肉，特別是一些用油煎過的或者炸過的肉類食物。

在平常的飲食中，糖尿病患者可以多吃一些粗糧和富含高纖維的蔬菜、豆類穀物等。想要吃水果的話一定要選擇生糖指數低的水果，而且不要一次性吃太多。

最後是多喝水多運動，保持一個好心情。

運動可以加快人體的新陳代謝，多喝水可以促進身體血液迴圈。做這些都能幫助降低患糖尿病的風險。