生老病死是自然規律，誰都無法抗拒，囙此，對於衰老，我們應坦然面對，不要畏懼。

不過，有些人的衰老會來臨得比較早，尤其是不少男性，是家中的頂樑柱，面對的壓力也特別大，這無形之中會加速他們衰老的過程，尤其是45歲之後，隨著生理機能的下降，衰老的迹象會更為明顯。

男性身體出現以下4個特徵，說明衰老已經來臨，要抓緊時間保養身體了！

一、肚子變大

到了一定的年齡之後，男性身體的各項機能開始逐漸下降，身體的代謝水准也會降低，如果平時不注意運動，攝入的熱量不能被及時消耗，很容易轉化為脂肪堆積於體內；

尤其是腰腹部，相比起其他部位更容易堆積脂肪，囙此會有肚子變大、腰圍變粗的現象，這也提示男性衰老已經來臨。

肚子變大，不僅會影響個人形象，對健康也有很大危害。

腹部的脂肪過多，可新增腹腔內各個器官的負擔，同時也容易誘發高血壓、高血脂等慢性疾病，甚至還會新增癌症的發病風險。

囙此，建議這類男性减少熱量的攝入，多參加體育鍛煉，提高代謝水准，將體重保持在正常的範圍內。

二、肺活量變小

隨著身體機能的下降，心肺功能也會下降，囙此，不少男性在45歲之後，無論是幹體力活還是爬樓梯，做運動，都會出現氣喘吁吁、疲勞等現象，這也說明身體開始衰老了。

想要保養肺部，提高心肺功能，建議男性要及時戒烟，此外平時要多做一些深呼吸的練習，多做有氧運動，久而久之，可使心肺功能提升，有助於延緩衰老的來臨。

三、排尿异常

攝護腺被稱為是男性的“生命腺”，對男性十分重要。但年齡增大之後，攝護腺很容易發生病變，比如會出現前列腺肥大、前列腺增生等問題，這些男性在生活中可能會出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，甚至會出現性功能障礙，這也是身體在提醒你要開始保養了。

有攝護腺問題的男性在生活中要多休息，多鍛煉身體，同時要避免抽烟喝酒，儘量少吃辛辣刺激性食物，從多方面入手增強體質，有助於恢復攝護腺健康。

四、牙縫變大

身體的衰老還可以表現在牙齒上。隨著年齡的增長，男性的牙齒也可發生退化，比如牙齒鬆動、脫落等，牙縫也會變得越來越大，在吃東西時總是出現塞牙的情况，之所以出現這一現象，主要是由於腎氣不足、牙齦萎縮等原因引起的。

出現這一現象，平時要注意做好口腔清潔，同時要攝入充足的營養，增強體質，延緩衰老。

男性的身體如出現上述的幾個現象，說明身體正在向衰老邁進，這時應引起足够的重視，積極調理身體，比如生活中注意均衡飲食，多運動，遠離烟酒，同時要保持規律作息，不給自己太大壓力，從以上多個方面入手，可以有效延緩衰老的來臨，也可以使男性擁有更好的生活質量！