較真要點：據調查，絕大多數人的防曬霜用量都只有標準用量的一半乃至1/4，這可能導致防護能力從標注數值諸如SPF50驟然跌落到2.5。

曬紅、曬傷、光老化，外加皮膚癌，這都是紫外線惹的禍，而且它還無處不在，除非宅在家里拉上遮光窗簾，不然只要出門，不管陰天還是下雨，你總會受到紫外線的威脅，夏天到了，紫外線對我們的影響更甚。

雖然你可以打傘、戴帽、戴墨鏡（有防曬功能的）、穿長袖，外加走在背陰處，可盛夏渾身不透風、陰天撐陽傘之類的舉動，總會有些不方便。所以防護於無形的防曬霜可謂居家必備之良品了。不過，怎麼正確使用卻更值得注意。

紫外線與防護指數

紫外線按波長可被分為長波紫外線（ultraviolet radiation A，UVA）（320~400nm）、中波紫外線（ultraviolet radiation B，UVB）（280~320nm）、短波紫外線（ultraviolet radiation C，UVC）（100~280nm）3種類型。

“UVA”和“UVB”圖源：百度百科

由於臭氧層阻礙UVC到達地表，所以日常生活中能够對人體造成影響的是UVA與UVB。這二者對皮膚的傷害包括立刻出現的紅熱、不知不覺影響你一生的光老化、還有非常嚴重的皮膚癌。所以一支好的防曬霜，應該對整個UVA與UVB波段都有良好的防護作用。衡量防曬霜防護能力的名額，最為常用的是陽光防護指數（sun protect factor，SPF），SPF是使用防曬霜之後與之前最小紅斑量（minimal erythema dose，MED）的比值。

簡單地說，最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中UVB和UVA引起紅斑的比率分別為80%與20%，所以SPF衡量的基本是產品對UVB的防護能力。顯然，還得再製定評估UVA防護力的方法。但因為各國直到現在也沒有將防護UVA的名額統一起來，故而產品上標注也是五花八門。

已有的UVA防護指數（UVA protect factor，UVA-PF）包括PA（又稱PAF，protection factor of UVA，日本用）、PPD（persistent pigment darkening，法國提出）、星級（star，英國使用）等。

時間：至少提前10分鐘使用

要記得在提前10~20分鐘擦好防曬再出門哦，千萬別臨時抱佛腳。

防曬霜要在皮膚上形成一層均勻的膜，才能給所有部位同樣的防護。不等防曬霜乾燥並牢牢附著在皮膚上就著急出門，汗水會輕易把它們沖走，無論你用的產品是否防水抗汗。即使是那些宣稱“立即起效”的產品，也最好提前使用。

用量：不足=浪費

據調查，絕大多數人的防曬霜用量都只有標準用量的一半乃至1/4，這可能導致防護能力從標注數值諸如SPF50驟然跌落到2.5。我們可以從防曬指數來理解一下這個“跌落”。

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防護指數包括SPF與UVA-PF兩部分，一項人體實驗的結果是，SPF與用量關係符合指數形式，即y = ax。其中a為與產品標注SPF有關的常數，x為使用量。

舉例來說，如果你有一支SPF 50的產品，使用標準用量一半時你將只能得到SPF 7；若真的只用到0.5mg/平方釐米，它的SPF將下滑到2.5。

咬牙掏腰包買了支SPF 50的高倍防曬，卻被自己用成SPF 2.5，這難道不是浪費嗎？

所以用量也是使用效果的决定因素，直觀地說，臉部防曬霜用量要達到1枚1元硬幣才行，這指的還是歐美那種厚重的產品。如果你的產品是需要搖一搖的“塗改液”，則要加量到兩個硬幣的量。防曬噴霧的用量難以形象化，只能通過經驗去控制。

順序：防曬與隔離，到底先用誰

化妝水、乳液、防曬、隔離、BB霜、粉底，外加眼影、腮紅之類，你有沒有烦乱過“到底該用哪幾個”和“按什麼順序用”？毋庸置疑，要先用化妝水和乳液。除了基礎的保濕作用以外，某些產品還能够提供美白、抗氧化等功能。直接接觸皮膚才能讓它們功能最大化。

緊接著，要使用防曬霜，而非隔離霜。首先應該明確的是，隔離霜能够“隔離髒空氣、防曬霜、彩妝、電磁輻射”的說法是毫無根據的，完全不必為了“隔離”而把它用在防曬霜之前。

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中國消費者協會發佈的《防曬類護膚品消費指引》中說，“隔離霜除具有防曬功能外，成分中還會添加抗氧化、美白或其他維他命成分”。但這並不全面。隔離霜最大的作用是在化妝前“打底”，使皮膚表面更光滑，讓粉底更容易延展開而讓底妝顯得均勻輕透，往往還修正膚色，其英文名make-up base或日文名“化妝下地”更加直觀地描述了這一點。

一個底妝輔助產品，為什麼要用在防曬霜之前呢？在隔離之後，可以用BB霜或是粉底，外加其他彩妝品，完成整個化妝過程。由於液體粉底會稀釋已經塗好的防曬霜，從而破壞防曬膜，所以若不考慮妝效，粉餅之類質地乾燥的產品更為可靠。塗好防曬霜之後，也不是萬事大吉了。比如不能繼續塗乳液類特別稀的產品，否則會破壞已經乾燥的防曬膜。出於同樣原因，也不能在防曬霜未幹時就出現各種摩擦，比如擦汗或者用海綿擦粉。

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也有人曾說“防曬霜之後不能用粉底”，不過這句話已經過時了，它指的是一種很早以前的防曬劑。多年前的防曬霜（尤其是美國產品）主要靠阿伏苯宗（avobenzone，又名parsol 1789、巴松1789）防護UVA。因為它本身容易在光的作用下分解，二氧化鈦又會使其加劇，所以一定要避開含有二氧化鈦的粉底才能保證其有效性。幸好，如今日益精細的工藝已經能使二者共處。“防曬霜後不用粉底”只是20年前的明智選擇。

還要強調的是，儘量不要用有防曬功能的隔離霜和粉底來代替常規防曬霜。這些產品是有顏色的，要是用到足够多，臉色就該慘不忍睹了。但它們可以用在防曬霜之後，稍遮蓋一下某些防曬造成的慘白。

副作用：上粉底，搓泥怎麼辦？

塗完防曬霜塗粉底，一不小心就會發生一件頂頂討厭的事情——搓泥。怎麼弄都有無數髒兮兮小屑屑冒出來，越著急擦掉反而越多。即使能够清理乾淨，之前防曬霜形成的均勻膜也幾乎被破壞殆盡，起不到什麼保護作用。這可怎麼辦？

偷偷告訴你幾個小竅門：在用過防曬霜之後留出一段時間等待它乾燥，然後再塗粉；時間長短要根據所用產品和個人經驗來掌握。在塗粉底時弃用摩擦比較大的海綿，改用粉底刷或者手指輕拍之類更輕柔的管道。在接下來的一整天都儘量避免摩擦有防曬的部位，擦嘴擦汗吸油之類的都要用紙輕壓而非蹭來蹭去。當然，最有效的方法，還是直接換防曬霜。

週期：及時補擦最保險

所有官方機构的防曬指南上，都指出防曬霜應該每2小時補擦一次。這的確是個不出錯的建議。

可頻繁使用實在讓人煩不勝煩，於是長效防曬應運而生，據稱有些甚至可以提供長達12小時的保護。在溫度不高、沒有流汗的情况下，選擇這樣的產品的確方便。配方師與化妝品專家們對此頗為樂觀，但FDA要謹慎得多，表示一定要先看到實驗數據才允許產品標注“長效”。截至現在FDA還沒有準予過哪款防曬霜標注“長效”。

另外，對於補擦防曬，很多人害怕補上的防曬霜會破壞妝面，所以一般只願使用有防曬值的粉餅來代替。為此，本人親自嘗試補擦防曬乳，發現臉上原本的粉底並沒有花掉。或許你也可以這樣試試。

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新功能：防水產品＝安心游泳？

2011年，FDA明確規定防曬產品不得標注“waterproof（防水）”、“sweatproof（防汗）”，而要標“water resistant（抗水）”，免得消費者誤以為它們提供100%保護。同時，商品還應該標注“抗水40min”或“抗水80min”。

中國消費者見到“防水防汗”的產品時，一定要記得它們實際是“抗”而不是“防”。各國對抗水產品防護值的測定大致相同，流程基本如下：塗抹產品並乾燥——入水活動20min——出水乾燥（不擦拭）——再次入水20min——出水乾燥（不擦拭）——測SPF。以上是“抗水40min”產品的測定，而“抗水80min”產品則要入水4次。所以，想得到抗水產品的保護，要等它們完全乾燥再入水，運動一段時間就要補塗一次，擦身後更應當立即重塗。

防曬這件事，雖然看起來程式比較複雜，要求也高，但是只要養成習慣，就只是出門前順手一塗了。

來源：《過日子要有技術含量》

作者：lalunasun

略有删改

版權歸原作者所有

編輯：張潤昕

來源：原點閱讀

編輯：zhenni