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補葉黃素能保護眼睛？專家更建議這樣吃

2021年的最後一篇推送就來聊聊護眼與營養這個話題吧，一起帶大家看看市面上熱賣的葉黃素護不護眼，如何吃才護眼。葉黃素不能轉化成維他命A，又跟眼睛有什麼關係呢？有研究發現[1]，補充含有162毫克EPA、783毫克DHA、59毫克花青素、17.5毫克葉黃素的複合補充劑，堅持補充4周，能够減輕眼睛疲勞的症狀。至於單獨補充葉黃素是否能緩解眼睛疲勞和減輕視力損傷就更不好說了[3]。