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最新科學研究：每週中等强度運動5小時，可預防多種癌症

30歲及以上成年人的所有癌症病例中有3%可歸因於缺乏運動，女性比例更高。而如果進行每週5小時以上的中等强度運動鍛煉，可以有效預防多種癌症。而結合美國癌症學會的最新研究結果來看，跑馬拉松不得癌症過分誇大了跑步的功效，但如果每週堅持進行像跑步這樣的中等强度運動，它確實可以有效預防和降低罹患多種癌症的風險。