常用B族維他命的功效和不良反應（全面總結，建議收藏）
B族維他命是一類人體必需的水溶性維生素，常用的有維他命B1、維他命B2、維他命B6、葉酸和維他命B12等，B族維他命都是代謝輔酶的組成成分，在調節人體物質能量代謝和維持正常生理功能方面發揮關鍵性作用，如參與糖、蛋白質和脂質的代謝。B族維他命在人體內不能合成或合成量甚少，不能滿足機體需要，必須從食物中獲得。
吃維他命悠著點，美國研究：過量補充維生素B，或會新增肺癌風險
總是說要補維他命，但是維他命真的補得越多越好嗎？小艾最近有些口腔潰瘍，網上說這是缺乏維他命B的表現，於是就去藥店買了一大瓶維他命B2回來，吃了好幾天。直到今天，吃著維他命B的小艾看到這樣的一個研究——大量補充維生素B或可新增肺癌風險，突然感到了一陣害怕，難道維他命B是毒藥，不能吃？